CHEF.tm

5 коктейлей, которые помогут избавиться от лишних сантиметров на талии и просто порадуют своим насыщенным освежающим вкусом!????

Сохрани себе!?

1. Прекрасный жиросжигающий коктейль. Кефирно-апельсиновый коктейль с имбирем.
?на 100грамм - 40.15 ккал?Б/Ж/У - 2.57/0.24/7.39?

Ингредиенты:
Кефир нежирный - 500 мл
Апельсин - 1 шт
Имбирь - 30 г
Корица - 1 ст. л
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
С апельсина снять цедру и выдавить сок.
Корень имбиря почистить, натереть на средней терке, через марлю или сито отжать имбирный сок.
Оба вида соков смешать.
Добавить апельсиновый и имбирный сок в кефир.
Добавить в коктейль молотую корицу и хорошо взбить.
Разлить коктейль в стаканы, посыпать цедрой апельсина.

2. Кефирный коктейль для позднего перекуса
Ужин был давно и голод даёт о себе знать, а...читать далее →

07.01.2017, 16:04 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

5 ПП-коктейлей для вашей фигуры🍹🍏🍓🍋

Сохрани себе!📌

1. Кефирно-ягодный коктейль: поздний ужин или перекус
🔸на 100грамм - 38.89 ккал🔸Б/Ж/У - 2.11/0.21/6.41🔸

Ингредиенты:
300-350 г охлаждённого обезжиренного кефира
200 г ягод (черника и клубника)
1 ч. л. мёда
стевия (по желанию)
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
1. Ягоды промыть в холодной воде, стряхнуть, добавить в ёмкость для взбивания.
2. Добавить к ягодам кефир.
3. Добавить мёд, стевию и взбить с помощью блендера до однородности.
4. Кефирно-ягодный коктейль налить в заранее охлаждённые бокалы и украсить ягодами.
Такой коктейль можно приготовить практически с любыми ягодами и/или фруктами

2. Коктейль с отрубями, черносливом и курагой.
Очень...читать далее →

18.02.2017, 16:04 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

5 коктейлей, которые помогут избавиться от лишних сантиметров на талии и просто порадуют своим насыщенным освежающим вкусом!🍹🍏🍓🍋

Сохрани себе!📌

1. Прекрасный жиросжигающий коктейль. Кефирно-апельсиновый коктейль с имбирем.
🔸на 100грамм - 40.15 ккал🔸Б/Ж/У - 2.57/0.24/7.39🔸

Ингредиенты:
Кефир нежирный - 500 мл
Апельсин - 1 шт
Имбирь - 30 г
Корица - 1 ст. л

Приготовление:
С апельсина снять цедру и выдавить сок.
Корень имбиря почистить, натереть на средней терке, через марлю или сито отжать имбирный сок.
Оба вида соков смешать.
Добавить апельсиновый и имбирный сок в кефир.
Добавить в коктейль молотую корицу и хорошо взбить.
Разлить коктейль в стаканы, посыпать цедрой апельсина.

2. Кефирный коктейль для позднего перекуса
Ужин был давно и голод даёт о себе знать, а наедаться на ночь совсем не входит в...читать далее →

06.04.2017, 21:05 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

in_list1Banner

????5 ПП-коктейлей для вашей фигуры????

1. Яблочный коктейль с кефиром для тонкой талии
????Итого на 100 грамм - 52 ккал???? Белки- 1 ????Жиры - 1 ????Углеводы - 10 ????

Ингредиенты:

● Кефир обезжиренный 150 мл
● Яблоко 3 шт.
● Специя: корица молотая по вкусу
● Мед

Приготовление:

1. Яблоки помойте и очистите от кожуры, удалите сердцевину. Потрите их на мелкой терке или сделайте пюре с помощью блендера.
2. Яблоки залейте холодным кефиром и взбейте миксером. Добавьте в коктейль немного корицы и мед, снова взбейте.
3. Подача. Разлейте коктейль по бокалам, при желании можете украсить ломтиками яблок.

2. Жиросжигающий кефирный коктейль
????Итого на 100 грамм - 39 ккал???? Белки- 3 ????Жиры - 0 ????Углеводы - 7 ????

Он ускоряет...читать далее →

29.08.2016, 21:15 cheftm_17

Диетические

0 0 комментЫ

????5 ПП-коктейлей для вашей фигуры????

30.08.2016, 15:30 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

Детокс-коктейль 🍹: киви-банан-ананас

Калорийность на 100 гр - 57 ккал (б/ж/у - 0.66/0.21/13.14)
Калорийность 1 порции - 182 ккал (б/ж/у - 2.1/0.7/42.1)

ИНГРЕДИЕНТЫ (на 1 порцию):
✔ киви 1 шт - 60 гр
✔ ананасовый сок (без сахара) - 200 гр
✔ банан 1/2 - 60 гр
✔ мята - несколько листиков (по желанию)

РЕЦЕПТ: все ингредиенты взбить в блендере до однородности. Можно заранее в морозильнике охладить/заморозить банан, коктейль будет густым и прохладным!!!

09.02.2017, 07:07 cheftm_18

0 0 комментЫ

ПП-коктейль из отрубей: то, что нужно утром!

????на 100грамм - 105.67 ккал????Б/Ж/У - 5.96/1.95/16.4????

Ингредиенты:
5-7 штук чернослива (лучше мясистого, не сухого)
2 столовых ложки рассыпчатых отрубей
большой стакан кефира 1% жирности (около 300 мл)
1 столовая ложка льняной муки
1 чайная ложка какао порошка
около 50 мл кипятка (чтобы распарить чернослив)
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
1. Кипятим немного воды и заливаем чернослив в небольшой емкости, даем распариться минут 5. Для этого коктейля постарайтесь найти чернослив такой мясистый, который даже без распаривания довольно мягкий. Поверьте, это очень влияет на вкус!
2.Наливаем в стакан кефир и добавляем к нему 2 столовые ложки отрубей. Отруби могут...читать далее →

24.02.2016, 10:04 cheftm_13

Диетические

0 1 комментЫ

ПП-коктейль из отрубей на завтрак!

????на 100грамм - 105.67 ккал????Б/Ж/У - 5.96/1.95/16.4????

Ингредиенты:
5-7 шт чернослива (лучше мясистого, не сухого)
2 ст.л рассыпчатых отрубей
Большой стакан кефира 1% жирности (около 300 мл)
1 ст.л льняной муки
1 ч.л какао порошка
Около 50 мл кипятка (чтобы распарить чернослив)
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
1. Кипятим немного воды и заливаем чернослив в небольшой емкости, даем распариться минут 5. Для этого коктейля постарайтесь найти чернослив такой мясистый, который даже без распаривания довольно мягкий. Поверьте, это очень влияет на вкус!
2.Наливаем в стакан кефир и добавляем к нему 2 столовые ложки отрубей. Отруби могут быть ржаные, пшеничные...читать далее →

10.05.2016, 10:04 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Бодрящий коктейль с имбирем и курагой 🍹

Калорийность 1 порции - 302 ккал (Б - 11.53, Ж - 9.45, У - 45.69)

ИНГРЕДИЕНТЫ (на 1 порцию):
-200 мл. молока
-30 гр. кураги
-30 гр. овсяных хлопьев
-1- кусочек корня имбиря в сиропе (можно и сырой имбирь)
-немного имбирного сиропа (если есть) или сироп шиповника (можно просто немного меда)

РЕЦЕПТ:
1. Порезать курагу на мелкие кусочки, порезать корень имбиря.
2. Поместить молоко, хлопья, курагу, имбирь в блендер, добавить сироп по вкусу и очень хорошо взбить.

Можно использовать и другие хлопья.
Напиток можно приготовить вечером и убрать в холодильник до утра.
Божественно вкусно!

13.02.2017, 02:50 cheftm_18

0 0 комментЫ

Бананово-шоколадный коктейль 🍌

Вкусный ПП-коктейль для вашей фигуры и здоровья!
Итого на 100 грамм - 75 ккалБ/Ж/У - 4/1/11

• Банан 1 шт.

• Натуральный йогурт ½ ст.

• Молоко обезжиренное ¾ ст.

• Какао-порошок 1 ст. л.

• Лед по желанию

Смешайте все ингредиенты в блендере.
2. Взбейте до получения однородной массы.

3. Разлейте в посуду.

18.11.2018, 16:05 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

Фруктовый ПП-коктейль

????на 100грамм - 58.59 ккал????Б/Ж/У - 1.28/0.38/12.7????

Ингредиенты:
мандарин - 2 шт
банан - 4 шт
апельсин - 2 шт
лимон - 1 шт
лайм - 1 шт
молоко 1% - ¼ стакана
лед
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Очистить фрукты и измельчи их в блендере с молоком и льдом до однородности

Приятного аппетита!

26.02.2016, 10:01 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Готовим праздничный ПП «СМАРТ-торт»

Топ рецепт организации Родник здоровья - залог правильного питания
Молекулярные торты - торты будущего и космонавтов, отправляющихся на Марс! Все ингредиенты взяты с космодрома!

Торт состоит из 3-х молекулярных слоев:

«Смарт-картошка»
Вам понадобятся:

100 мл чистой фильтрованной воды
1 ст. ложка Белкового коктейля
5 ст. ложек «Смарт-каши» (Ячменная, пшеничная или рисовая)
100 г измельченных орехов (любые по вкусу)
5 ст. ложек Питательного коктейля со вкусом сливочного печенья
1 ст. ложка сиропа «Витан-1»
1 ч. ложка масла «РОЗ-АМАРАНТ»
2 ст. ложки какао
Этих ингредиентов хватит, чтобы сделать 10 «Смарт-картошек».

Как готовить:

1. Взбиваем блендером Белковый коктейль с...читать далее →

29.12.2018, 19:07 cheftm_4

Торты

0 0 комментЫ

????СМУЗИ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ????

Отлично подходит для питьевой ❤️

????Смузи – густой, сытный напиток, приготовленный путем смешивания размельченных овощей/фруктов со льдом, молоком или соком.

????Смузи для снижения веса изготавливают, используя низкокалорийные овощи и фрукты с добавлением кисломолочных продуктов низкой жирности, что в совокупности дает питательный, малокалорийный коктейль, содержащий большое количество клетчатки, витаминов.

❕Чтобы приготовить смузи для снижения веса обратите внимание на следующие продукты:
☘свежие овощи, зелень: сельдерей, помидоры, огурцы, морковь, белокочанная капуста, сладкий перец, шпинат, петрушка, укроп, кинза, руколла, базилик, кресс-салат; ????фрукты, ягоды: цитрусовые, яблоки...читать далее →

30.07.2016, 17:10 cheftm_17

0 0 комментЫ

Лучшие кефирные коктейли для улучшения обмена веществ и укрепления иммунитета!????????????

Сохрани себе на стену!????

1. Со специями

200 мл кефира, молотого имбиря и молотой корицы и на кончике ножа, чуть больше красного перца. Разбавить 2 ст. ложками минеральной воды и размешать.

2. С медом

Даже если вы не можете отказаться от выпечки, съешьте булочку в первой половине дня, запивая этим напитком. Смешайте по 1 ч. ложке молотого имбиря и меда с 2 ст. ложками кипяченой воды. Добавьте щепотку корицы и ломтик лимона. Разбавьте смесь 200 мл кефира.

3. С яблоками

Этот чудо-напиток подходит для снижения аппетита и может заменить завтрак или ужин. 5 яблок среднего размера без кожуры измельчить на терке. Смешать с 300 мл нежирного кефира (взбейте в блендере или миксером)...читать далее →

04.07.2016, 07:05 cheftm_17

0 0 комментЫ

Лучшие кефирные коктейли для похудения и укрепления иммунитета????????????????

???? А так же отлично подходит для питьевой ????

Добавь себе на стену!????

1. Со специями

200 мл кефира, молотого имбиря и молотой корицы и на кончике ножа, чуть больше красного перца. Разбавить 2 ст. ложками минеральной воды и размешать.

2. С медом

Даже если вы не можете отказаться от выпечки, съешьте булочку в первой половине дня, запивая этим напитком. Смешайте по 1 ч. ложке молотого имбиря и меда с 2 ст. ложками кипяченой воды. Добавьте щепотку корицы и ломтик лимона. Разбавьте смесь 200 мл кефира.

3. С яблоками

Этот чудо-напиток подходит для снижения аппетита и может заменить завтрак или ужин. 5 яблок среднего размера без кожуры измельчить на терке. Смешать с 300 мл нежирного...читать далее →

15.08.2016, 06:14 cheftm_17

0 0 комментЫ

Прекрасный жиросжигающий коктейль. Кефирно-апельсиновый коктейль с имбирем.

?на 100грамм - 40.15 ккал?Б/Ж/У - 2.57/0.24/7.39?

Ингредиенты:
Кефир нежирный - 500 мл
Апельсин - 1 шт
Имбирь - 30 г
Корица - 1 ст. л

Приготовление:
С апельсина снять цедру и выдавить сок.
Корень имбиря почистить, натереть на средней терке, через марлю или сито отжать имбирный сок.
Оба вида соков смешать.
Добавить апельсиновый и имбирный сок в кефир.
Добавить в коктейль молотую корицу и хорошо взбить.
Разлить коктейль в стаканы, посыпать цедрой апельсина.

Приятного аппетита!

Присылайте свои ПП рецепты с качественными фото и подсчетом БЖУ и калорий в предложенные новости. Самое интересное и полезное будет опубликовано у нас!

07.09.2016, 22:34 cheftm_17

Диетические

0 0 комментЫ

Коктейль с отрубями и черносливом 🌱🌾

Ингредиенты:

- большой стакан кефира 1% жирности (около 300 мл)
- 2 столовых ложки рассыпчатых отрубей
- 1 столовая ложка льняной муки
- 1 чайная ложка какао порошка
- 5-7 штук чернослива (лучше мясистого, не сухого)
- около 50 мл кипятка (чтобы распарить чернослив)

Приготовление:

1. Кипятим немного воды и заливаем чернослив в небольшой емкости, даем распариться минут 5. Для этого коктейля постарайтесь найти чернослив такой мясистый, который даже без распаривания довольно мягкий. Поверьте, это очень влияет на вкус!
2.Наливаем в стакан кефир и добавляем к нему 2 столовые ложки отрубей. Отруби могут быть ржаные, пшеничные, овсяные, гречневые — это не важно.
3. Добавляем...читать далее →

06.08.2017, 14:39 cheftm_19

0 0 комментЫ

Кaк очистить оргaнизм💛🌻

Кaк известно, зaлог крaсоты – это здоровье. Поэтому зaботиться стоит не столько о своем внешнем виде, сколько о своем здоровье и сaмочувствии. Вaжным шaгом нa пути оздоровления оргaнизмa – будет его очищение. В этом помогут простые, вкусные и полезные нaпитки.

Яблочный сок 🍏

Содержaщийся в яблокaх пектин способствует нормaлизaции рaботы кишечникa, при этом выводя свободные рaдикaлы и токсины из оргaнизмa. Тaкже яблочный сок низкокaлориен, богaт витaминaми и микроэлементaми, в особенности железом. Яблочный сок облaдaет тонизирующим действием и помогaет оргaнизму восстaновиться после физических нaгрузок. Чтобы почувствовaть этот эффект нa себе нужно пить только свежевыжaтый яблочный сок...читать далее →

25.09.2017, 11:33 cheftm_19

0 0 комментЫ

Яблочный коктейль с кефиром для тонкой талии

????на 100грамм - 51.85 ккал????Б/Ж/У - 1.1/0.76/9.62????

Ингредиенты:
Кефир – 150 мл
Яблоко – 3 шт.
Специя: корица молотая по вкусу
Мед

Приготовление:
1. Яблоки помойте и очистите от кожуры, удалите сердцевину. Потрите их на мелкой терке или сделайте пюре с помощью блендера.
2. Яблоки залейте холодным кефиром и взбейте миксером. Добавьте в коктейль немного корицы и мед, снова взбейте.
3. Подача. Разлейте коктейль по бокалам, при желании можете украсить ломтиками яблок.

Приятного аппетита!

Присылайте свои ПП рецепты с качественными фото и подсчетом БЖУ и калорий в предложенные новости. Самое интересное и полезное будет опубликовано у нас!

03.06.2016, 15:07 cheftm_17

0 0 комментЫ

Горячий банановый коктейль с шоколадом

?на 100грамм - 136.44 ккал?Б/Ж/У - 12.01/4.57/7.75?

❤️ Идеально подходит для питьевой ❤️

Такой густой горячий коктейль хорошо выпить прохладным пасмурным утром, чтобы согреться и поднять себе настроение. Шоколад и бананы очень способствуют оптимизму, а ароматы ванили и корицы закрепляют результат.

Ингредиенты:
- 500 мл молока
- 1 банан
- 1 стручок ванили
- 50 г горького шоколада
- корица молотая

Приготовление:
Нагрейте молоко в кастрюле. Можете положить туда разрезанный вдоль стручок ванили, а затем вынуть.
С помощью блендера превратите банан в пюре.
Подогрейте молоко и добавьте в него банановое пюре, продолжая нагревать.
Наломайте шоколад и бросьте его в кастрюлю с напитком.
Хорошо...читать далее →

19.09.2016, 14:30 cheftm_17

Диетические

0 0 комментЫ

Вечерний яблочный коктейль с кефиром

?на 100грамм - 52.12 ккал?Б/Ж/У - 1.1/0.76/9.73?

Ингредиенты:
Кефир – 150 мл
Яблоко – 3 шт.
Специя: корица молотая по вкусу
Мед по вкусу

Приготовление:
1. Яблоки помойте и очистите от кожуры, удалите сердцевину. Потрите их на мелкой терке или сделайте пюре с помощью блендера.
2. Яблоки залейте холодным кефиром и взбейте миксером. Добавьте в коктейль немного корицы и мед, снова взбейте.
3. Подача. Разлейте коктейль по бокалам, при желании можете украсить ломтиками яблок.
Также можно использовать малину или любые другие фрукты(ягоды)

Приятного аппетита!

Присылайте свои ПП рецепты с качественными фото и подсчетом БЖУ и калорий в предложенные новости. Самое интересное и полезное будет опубликовано у нас!

07.10.2016, 20:38 cheftm_17

Диетические

0 0 комментЫ

Зеленый коктейль.

В темно-зеленых листьях содержатся практически все нужные человеку минералы, витамины и полезные вещества. Также в зеленых листьях много клетчатки, необходимой для нормальной работы пищеварительной системы.
Мы предлагаем вам классический вариант коктейля, но вы можете использовать разные листья (щавель, одуванчики, зеленые листовые салаты, ботва свеклы и др.) и разные фрукты (дыню, яблоки и т.д.).

Для одной порции этого полезного напитка нам понадобится:

1 банан
1 апельсин или 2 мандарина
пучок молодого шпината (75-100 гр)

Положите листья, нарезанный банан и апельсин, очищенный от кожуры и косточек и разделенный на дольки, в блендер, измельчите. Можно добавить немного воды, чтобы коктейль получился более жидким. Приятного аппетита!

29.03.2017, 17:26 cheftm_19

0 0 комментЫ

in_list2Banner

Вечерний яблочный коктейль с кефиром

🔸на 100грамм - 52.12 ккал🔸Б/Ж/У - 1.1/0.76/9.73🔸
Идеален для питьевой ❤

Ингредиенты:
Кефир – 150 мл
Яблоко – 3 шт.
Специя: корица молотая по вкусу
Мед по вкусу

Приготовление:
1. Яблоки помойте и очистите от кожуры, удалите сердцевину. Потрите их на мелкой терке или сделайте пюре с помощью блендера.
2. Яблоки залейте холодным кефиром и взбейте миксером. Добавьте в коктейль немного корицы и мед, снова взбейте.
3. Подача. Разлейте коктейль по бокалам, при желании можете украсить ломтиками яблок.
Также можно использовать малину или любые другие фрукты(ягоды)

Приятного аппетита!

Присылайте свои ПП рецепты с качественными фото и подсчетом БЖУ и калорий в предложенные новости. Самое интересное и полезное будет опубликовано у нас!

01.05.2017, 14:38 cheftm_17

Диетические

0 0 комментЫ

Низкокалорийный творожный коктейль

Безумно вкусный ягодный коктейль, который можно даже на ночь.
????на 100грамм - 66 ккал????Б/Ж/У - 8.26/1.82/4.21????

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 200 г
Молоко - 1 ст
Фрукты или ягоды 50 г (у нас ежевика)

Приготовление:
Взбить все блендером и напиток готов.

Приятного аппетита!

Присылайте свои ПП рецепты с качественными фото и подсчетом БЖУ и калорий в предложенные новости. Самое интересное и полезное будет опубликовано у нас!

10.06.2016, 20:36 cheftm_17

0 0 комментЫ

Коктейль "Хорошее пищеварение"

Отлично подойдет для питьевой ????

????на 100грамм - 83.23 ккал????Б/Ж/У - 2.78/1.38/15.23????

Ингредиенты:
Кефир — 170 гр
Банан — 70 гр
Чернослив — 3-4 шт

Приготовление:
Чернослив промыть, если твердый, то предварительно залить кипятком и дать настояться. Засыпать в блендер чернослив, порезанный банан, влить туда кефир (можно попалам с молоком, есле не любите кефир), взбить все вместе. Налить в бокалы, вставить соломинки и украсить по усмотрению.
Если у вас проблемы с желудком - выпейте такой коктейль вечером и утром вы с легкостью разрешите их.

Приятного аппетита!

Присылайте свои ПП рецепты с качественными фото и подсчетом БЖУ и калорий в предложенные новости. Самое интересное и полезное будет опубликовано у нас!

07.07.2016, 06:05 cheftm_17

0 0 комментЫ