CHEF.tm

Примерное меню детокс-диеты(разгрузочные дни) для очищения от шлаков :

Первый день
На завтрак – вода с лимоном, фруктовая тарелка, живой йогурт, травяной чай.
Поздний завтрак – грецкие орехи или миндаль.
На обед – летний салат (огурцы, помидоры, травы) с оливковым маслом.
Полдник – яблоко или апельсин, травяной чай.
Ужин – овощной суп-пюре (на воде или овощном бульоне без соли).

Второй день
На завтрак – зеленый чай, живой йогурт, яблоко, отруби.
Поздний завтрак – семечки тыквы или подсолнечника.
Обед – зеленый салат с вареным лососем и оливковым маслом.
Полдник – банан, травяной чай.
Ужин – овощное рагу на пару (цуккини, морковь, лук, помидоры, зелень, чеснок).

Третий день
На завтрак – теплая лимонная вода, фруктовое пюре.
Поздний завтрак – семечки...читать далее →

15.03.2015, 14:00 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

Примерное меню детокс-диеты(разгрузочные дни) для очищения от шлаков :

16.03.2015, 00:00 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

Детокс-салат для очистки ЖКТ после праздничных тортов

Чтобы избавиться от запора после праздничных тортов и как следует очистить кишечник, приготовьте детокс-салат. Возьмите в равном количестве морковь, свеклу, капусту и яблоки, а затем натрите их на крупной терке. Перемешайте и заправьте лимонным либо клюквенным соком (растительным маслом не стоит, так как салат потеряет все свои лечебные свойства).

Такой салат стоит есть натощак.

Сырая клетчатка и пищевые волокна помогут вам очистить стенки вашего кишечника и нормализовать роботу ЖКТ.

11.05.2015, 09:41 cheftm_4

Торты

0 0 комментЫ

in_list1Banner

Примерное меню детокс-диеты(разгрузочные дни) для очищения от шлаков :

03.08.2015, 10:00 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

Примерное меню детокс-диеты(разгрузочные дни) для очищения от шлаков :

10.10.2015, 16:30 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

ЛУЧШИЕ ДЕТОКС-КОКТЕЙЛИ ????????????????

Нашему организму после зимы просто необходима детоксикация!

Мы собрали лучшие детокс-коктейли, чтобы нам с вами быть всегда молодыми и здоровыми.

Заряд витаминов и полезных веществ можно получить из самых простых коктейлей, которые избавят от ненужных солей, поправят цвет лица, оздоровят волосы и просто сотворят чудо с «помятым» внешним видом и кругами под глазами.

Врачи советуют выпивать по полезному напитку один раз в день в течение недели.

???? Огуречный

1 л воды, 1 нарезанный лимон, 1 нарезанный огурец, 10-12 листьев мяты. Смешать и оставить на ночь в холодильнике.

???? Чайный

Зеленый чай, мед, лимон, имбирь. Заварить чай и добавить оставшиеся ингредиенты, готово.

...читать далее →

08.12.2015, 00:06 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

10 детокс-продуктов, которые нужно включить в рацион❗????????????

Эти продукты помогут вам сделать свой рацион еще полезнее и мягко очистить организм от всего лишнего и ненужного.

1. Чеснок

В чесноке содержится более 150 полезных веществ. Это натуральное противовоспалительное и общеукрепляющее средство, которое активизирует защитные силы организма и повышает сопротивляемость к вирусным и инфекционным заболеваниям.

2. Имбирь

Имбирь — это природный антибиотик. Регулярное употребление имбиря помогает очистить организм от вредных микроорганизмов, улучшить работу пищеварительной системы, укрепить иммунитет. А еще это эффективное болеутоляющие средство.

3. Лимон

Лимон — это ценный источник витаминов и минералов. Особенно много в лимоне витамина С...читать далее →

29.05.2016, 17:04 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

10 детокс-продуктов, которые нужно включить в рацион❗????????????

31.07.2016, 23:59 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

10 детокс-продуктов!

1. Свекла

Печень всегда считают основным детокс-органом в нашем организме. А именно свекла, как ни какой другой овощ, замечательно восстанавливает и очищает печень. Бетаин и полифенолы, которые содержит этот корнеплод, отлично стимулируют работу печени и ее защитные реакции. Но не забывайте, чем больше тепловой обработки – тем меньше полезного остается в свекле. Поэтому лучший вариант – свеженатертая или в виде сока.

Рекомендую вот такой полезный салат со свеклой:
• 3 небольших свеклы
• 200 г козьего или другого мягкого сыра
• Горсть салата или рукколы
• Гость кешью или кедровых орехов
• Заправка из яблочного уксуса, оливкового масла и меда.

2. Капуста

Весной на рынках...читать далее →

26.09.2016, 20:25 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

ФРУКТОВАЯ ВОДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И ОЧИЩЕНИЯ

Девочки, очень вкусно, рекомендую ?

Эти напитки также помогают сбросить лишний вес, эффективно способствуют очищению организма и даже борются со стрессом. Приготовить их не составит большого труда! Всё, что тебе понадобится, — это холодная вода и немного фруктов.

- Детокс-напиток с лимоном

Ингредиенты:
100 г огурцов
1/2 лимона
1/4 апельсина
700 мл холодной воды
горсть листьев мяты

Мелко нарежь все ингредиенты и залей их в холодной водой. Дай напитку настояться в холодильнике 1 час. Употребляй его вместо воды, курс на 21 день позволит эффективно очистить организм и избавиться от лишнего веса. Для лучшего эффекта следует заменить один из приемов пищи этим напитком.

- Детокс-напиток с...читать далее →

29.11.2016, 18:04 cheftm_17

Диетические

0 0 комментЫ

Детокс-коктейль 🍹: киви-банан-ананас

Калорийность на 100 гр - 57 ккал (б/ж/у - 0.66/0.21/13.14)
Калорийность 1 порции - 182 ккал (б/ж/у - 2.1/0.7/42.1)

ИНГРЕДИЕНТЫ (на 1 порцию):
✔ киви 1 шт - 60 гр
✔ ананасовый сок (без сахара) - 200 гр
✔ банан 1/2 - 60 гр
✔ мята - несколько листиков (по желанию)

РЕЦЕПТ: все ингредиенты взбить в блендере до однородности. Можно заранее в морозильнике охладить/заморозить банан, коктейль будет густым и прохладным!!!

09.02.2017, 07:07 cheftm_18

0 0 комментЫ

Детокс-коктейль 🍹: киви-банан-ананас

Калорийность на 100 гр - 57 ккал (б/ж/у - 0.66/0.21/13.14)
Калорийность 1 порции - 182 ккал (б/ж/у - 2.1/0.7/42.1)

📑 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 1 порцию):
✔ киви 1 шт - 60 гр
✔ ананасовый сок (без сахара) - 200 гр
✔ банан 1/2 - 60 гр
✔ мята - несколько листиков (по желанию)

📝 РЕЦЕПТ: все ингредиенты взбить в блендере до однородности. Можно заранее в морозильнике охладить/заморозить банан, коктейль будет густым и прохладным!!!

31.05.2017, 21:30 cheftm_18

0 0 комментЫ

ДЕТОКС - СМУЗИ 🍹

1. Фруктовый смузи с бананом

Ингредиенты:

● 1 банан;
● 2 киви;
● 1 сочная груша;
● 1 стакан яблочного сока;
● 20 г сахарной пудры;
● молотая корица.

Фрукты очистить и крупно нарезать, приготовить пюре в блендере. Добавить сахарную пудру, яблочный сок и перемешать. Разлить по стаканам и посыпать корицей.

2. Фруктовый смузи с черникой

Ингредиенты:

● 200 г свежей или замороженной черники;
● 100 г темного винограда;
● 200 мл кефира или йогурта.

Взбить в блендере чернику с виноградом, добавить йогурт или кефир, перемешать.

3. Фруктовый смузи с клубникой и яблоками

Ингредиенты:

● 1 большое зеленое яблоко;
● 3 киви;
● 1 банан;
● небольшой кусочек корня...читать далее →

26.07.2017, 16:40 cheftm_18

0 0 комментЫ

Яблочная вода с корицей - природный ускоритель метаболизма

Рецепт детокс-напитка:

1 яблоко тонко нарежьте, лучше брать ароматные сорта. 1 палочку корицы и ломтики яблок поместите в кувшин и залейте чистой водой. Поместите в холодильник на 1-2 часа.

Сочетание яблока и корицы улучшает обмен веществ, снижает вес за счет вывода лишней жидкости из тела.

06.08.2017, 19:25 cheftm_17

0 0 комментЫ

Очищение водой: этот напиток подарит тебе здоровье и красоту.

Вода — незаменимая составляющая нашего организма. О её пользе можно говорить часами — и для кожи хороша, и для работы внутренних органов, и для похудения годится. Но мало кто знает, что вода всё-таки остается лучшим очищающим средством для организма. С ней не сравнится ничто!

Для того, чтобы быть здоровым, время от времени нужно давать организму отдохнуть и почистить клетки. Идея детокса очень проста: каждый день и ночь наш организм трудится без остановки, перерабатывая пищу, впитывая все полезности и отвергая все гадости. В зависимости от того, какой диеты ты придерживаешься, где живешь, каким воздухом дышишь — твой организм в большей или меньшей степени загрязнен токсинами. Цель детокса — вывести как можно больше токсинов из твоего тела и оздоровиться.

Приготовьте такую водичку и очистите свой организм от всего вредного и ненужного.

22.09.2017, 16:43 cheftm_19

0 0 комментЫ

Продукты для естественного очищения организма ⛄⛅

Как мягко очистить организм от токсинов, привести к балансу и равновесию? Очень просто - немного изменив свой рацион. Кое-что добавляем, а кое-что убираем.

1. Огурец: в среднем содержит около 95% воды, что уже хорошо. Этот зеленый овощ прекрасно омолаживает организм и напитывает влагой кожу. Используйте в салатах, смузи, супах.

2. Брокколи: обеспечит организм приличной порцией витаминов, выводит токсины. Готовьте на пару, добавляйте в супы и овощные рагу.

3. Чечевица: богата клетчаткой, содержит в себе большое количество растительного белка. Чечевица снижают уровень холестерина и сахара. Чечевичная каша улучшает обмен веществ, нормализует работу мочеполовых органов, а также...читать далее →

02.03.2018, 18:18 cheftm_19

1 0 комментЫ

Детокс - вода Сасси.

Вода Сасси названа в честь Синтии Сасс. Именно она изобрела этот коктейль и с успехом использует его для поддержания отличной формы. Вода Сасси-это средство для эффективного снижения веса.Помогает нормализовать обмен веществ, предотвратить запоры, снять отечность. Лето-отличное время для применения этого напитка ,когда все ингредиенты можно найти свежими.

ИНГРЕДИЕНТЫ
огурец-1 шт.
лимон-1/2 шт.
листья мяты свежей-10 шт.
корень имбиря свежий-1 ч. л.
вода фильтрованная или минеральная без газа-2 л.
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Летний детокс - вода Сасси. Шаг 0
Лимон порезать кружками. Огурец очистить от кожуры, порезать кружками. Мяту порезать, имбирь натереть на терке. Все ингредиенты сложить в кувшин и залить водой комнатной температуры. Убрать в холодильник на 10 часов. Этот настой готовят с вечера, и выпивают в течение следующего дня. Применяют либо 2 раза в неделю,либо 4 дня подряд при соблюдении диеты.

12.09.2018, 11:45 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

ДЕТОКС - СМУЗИ 🍹

😜🍹🌿 Время посленовогоднего очищения! Всем по смузи!

1. Фруктовый смузи с бананом

Ингредиенты:

● 1 банан;
● 2 киви;
● 1 сочная груша;
● 1 стакан яблочного сока;
● 20 г сахарной пудры;
● молотая корица.

Фрукты очистить и крупно нарезать, приготовить пюре в блендере. Добавить сахарную пудру, яблочный сок и перемешать. Разлить по стаканам и посыпать корицей.

2. Фруктовый смузи с черникой

Ингредиенты:

● 200 г свежей или замороженной черники;
● 100 г темного винограда;
● 200 мл кефира или йогурта.

Взбить в блендере чернику с виноградом, добавить йогурт или кефир, перемешать.

3. Фруктовый смузи с клубникой и яблоками

Ингредиенты:

● 1 большое зеленое яблоко;...читать далее →

01.01.2019, 18:00 cheftm_18

0 0 комментЫ

Детокс смузи - 4 варианта

идеальный вариант начинать день со стакана смузи , лёгкость в теле и бодрость в мыслях гарантированы😌.
⠀
Детокс - очищение организма от шлаков и токсинов.
Коктейли из свежих овощей , фруктов , ягод и зелени, помогут очистить организм намного лучше любых лекарств 💊.
⠀
Наиболее полезные – кислые по вкусу смузи. Они хорошо действуют на организм, сдвигая уровень PH в положительную, щелочную сторону. Если у вас нет проблем с желудком, экспериментируйте с зеленым яблоком 🍏 и сельдереем, имбирем и лимоном🍋.
⠀
✔️Важно: для вкусного смузи есть одно правило: не нужно смешивать несмешиваемое. Слишком много ингредиентов могут сделать смузи непонятным и невкусным.
⠀
▪️Первая часть – жидкость: вода...читать далее →

22.04.2019, 06:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Детокс смузи - 4 варианта

Идеальный вариант для начала дня, лёгкость в теле и бодрость в мыслях гарантированы😌.
⠀
Детокс - очищение организма от шлаков и токсинов.
Коктейли из свежих овощей , фруктов , ягод и зелени, помогут очистить организм намного лучше любых лекарств 💊.
⠀
Наиболее полезные – кислые по вкусу смузи. Они хорошо действуют на организм, сдвигая уровень PH в положительную, щелочную сторону. Если у вас нет проблем с желудком, экспериментируйте с зеленым яблоком 🍏 и сельдереем, имбирем и лимоном🍋.
⠀
✔️Важно: для вкусного смузи есть одно правило: не нужно смешивать несмешиваемое. Слишком много ингредиентов могут сделать смузи непонятным и невкусным.
⠀
▪️Первая часть – жидкость: вода, фреш, зеленый или...читать далее →

19.06.2019, 06:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

ДЕТОКС - СМУЗИ 🍹

😜🍹🌿 Время очищения! Всем по смузи!

1. Фруктовый смузи с бананом

Ингредиенты:

● 1 банан;
● 2 киви;
● 1 сочная груша;
● 1 стакан яблочного сока;
● 20 г сахарной пудры;
● молотая корица.

Фрукты очистить и крупно нарезать, приготовить пюре в блендере. Добавить сахарную пудру, яблочный сок и перемешать. Разлить по стаканам и посыпать корицей.

2. Фруктовый смузи с черникой

Ингредиенты:

● 200 г свежей или замороженной черники;
● 100 г темного винограда;
● 200 мл кефира или йогурта.

Взбить в блендере чернику с виноградом, добавить йогурт или кефир, перемешать.

3. Фруктовый смузи с клубникой и яблоками

Ингредиенты:

● 1 большое зеленое яблоко;
● 3 киви;
● 1...читать далее →

09.05.2021, 00:30 cheftm_18

0 0 комментЫ

10 рецептов вкусного завтрака

Творожок

Ингредиенты:

Пачка творога 5-9% 200г
Сметана 15 % 1 ст.л.
Мед цветочный по вкусу
Орехи и свежие ягоды или фрукты тоже по вкусу.

Способ приготовления:

1. Размягчить творог со сметаной (можно взбить, тогда он получится воздушным), добавить по вкусу мед, орехи и ягоды.
2. Брускетта с творожным сыром и инжиром

Ингредиенты:

Тостовый хлеб или обычный багет- батон - 3-4 ломтика
Растительное масло 3 ст.л.
Чеснок 1-2 зуб.
творожный сыр (лучше просто сливочный классический)
инжир 2-3 шт
мед и бальзамический крем по вкусу.

Способ приготовления:

1. Ломтики хлеба поджарить с 2-ух сторон на гриль-сковороде , смазанной предварительно растительным маслом.
2. Затем натереть хлеб чесноком...читать далее →

11.01.2015, 09:02 cheftm_10

#завтрак

0 0 комментЫ

in_list2Banner

Суп-детокс

На 100 г 30ККал

Ешьте по ½ тарелки этого супа за 10 минут до каждого приема пищи в течение дня.

1 сладкий перец
¼ кочана капусты
4-5 черешка сельдерея
3-4 небольшие морковки
3 шт. репчатого лука средних размеров
4 помидора
1 зубчик чеснока, пучок петрушки

Нарежьте овощи и зелень. Вскипятите в кастрюле 1,5 л воды, положите туда все ингредиенты и варите на маленьком огне под крышкой 40 минут.

17.01.2015, 09:52 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

Суп-детокс

17.01.2015, 14:26 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

Суп-детокс

На 100 г 30ККал

1 сладкий перец
¼ кочана капусты
4-5 черешка сельдерея
3-4 небольшие морковки
3 шт. репчатого лука средних размеров
4 помидора
1 зубчик чеснока, пучок петрушки

Нарежьте овощи и зелень. Вскипятите в кастрюле 1,5 л воды, положите туда все ингредиенты и варите на маленьком огне под крышкой 40 минут.

20.01.2015, 21:20 cheftm_17

0 0 комментЫ