CHEF.tm

ПЕРЕЦ ФАРШИРОВАННЫЙ КИНОА

Вегетарианское осеннее сезонное блюдо из свежих овощей.
Получаем яркие вкусные перцы плюс лёгкий ароматный овощной бульон.

В нашем рецепте киноа можно не отваривать заранее, достаточно замочить на несколько часов, можно даже использовать сразу. Перед приготовлением промыть.

Ингредиенты:

Перец крупный разноцветный - 4-5 штук (по объёму кастрюли)
Киноа – по 1 ст.л. в каждый перец
Помидоры - 1-2 шт.
Капуста и морковь – по объёму перцев
Зелень – 1 пучок (сушёные приправы 1-2 ч.л.)
Соль – 2/3 ст.л.
Перец острый – по вкусу

Приготовление:

Взять крупные разноцветные перцы.
Срезать верхушки и вырезать мякоть.
Потребуется мелко шинкованная морковь и капуста.
В каждый перец – 1 ст.л...читать далее →

26.09.2016, 11:00 cheftm_5

0 0 комментЫ

Киноа в кокосовом молоке с овощами

Ингредиенты:

2 стакана киноа (всего — 400 мл)
1 стакан воды
1 банка кокосового молока (450 мл)
1 средний кабачок
2 средние моркови
1 желтый болгарский перец
1 красный болгарский перец
Кокосовое масло для жарки
1 ч.л. корицы
1 ч.л. куркумы
соль и перец

Приготовление:

Промойте киноа под струей воды и высыпьте в небольшую кастрюлю. Залейте кокосовым молоком и водой, хорошо размешайте, немного подсолите и доведите до кипения. Убавьте огонь и варите до готовности пока крупа не впитает всю жидкость (примерно 10-15 минут).
Пока крупа варится, мелко порежьте все овощи и обжарьте их на кокосовом масле до образования золотистой корочки, добавив корицу, куркуму, соль и перец.
Когда киноа сварится, перемешайте её в большой миске с обжаренными овощами. Перед подачей на всякий случай попробуйте еще раз на соль.

Приятного аппетита!

18.10.2016, 14:55 cheftm_5

0 0 комментЫ

Патиссоны, фаршированные киноа

Ингредиенты:

Патиссон средний 1 шт.
Чеснок 1 зубчик
Лук средий 1 шт.
Цукини 1 шт.
Шпинат горсть
Киноа 1/2 ст.
Сливки 2 ст. л.
Пармезан тертый 80 г
Тыквенные семена 1-2 ст. л.
Соль, перец по вкусу
Масло оливковое 1 ст. л.
Способ приготовления:

Отварить киноа в кипящей подсоленной воде, соблюдая время, указанное на упаковке.
Поместить патиссоны в кипящую воду и варить 20 минут. Срезать с патиссонов верхушку и ложкой вынуть мякоть. Выложить патиссоны на противень.
В нагретой с оливковым маслом сковороде обжарить очищенный и мелко нарезанный лук, добавив очищенный и выдавленный чеснок.
Добавить в сковороду предварительно натертый на крупной терке цукини и нарезанный шпинат. Готовить около...читать далее →

05.01.2017, 20:48 cheftm_30

0 0 комментЫ

in_list1Banner

Салат с киноа, гранатом и фисташками

ИНГРЕДИЕНТЫ
чеснок 1 зуб.
масло оливковое 4 ст.л.
киноа 150 г
фасоль стручковая 150 г
лайм 1 шт.
мед 1 ст.л.
наршараб 2 ст.л.
огурец крупный 1 шт.
зеленый лук 1/4 пучок(а)
гранат 1/2 стакан(а)
кинза 1 пучок(а)
фисташки 50 г

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Шаг 1

Киноа отварить согласно инструкции.
Шаг 2

Фасоль отварить до готовности, откинуть на дуршлаг. Огурец нарезать кубиками, зеленый лук и кинзу нарезать, фисташки порубить ножом.
Шаг 3

Для заправки соединить: масло, раздавленный зубчик чеснока, сок лайма, мед, наршараб. Приправить по вкусу солью и перцем. Соединить все ингредиенты в салатнике, заправить. Посыпать рублеными орехами. Приятного аппетита!

ПОЛЕЗНЫЙ СОВЕТ

Вместо киноа можно взять кус-кус.

30.03.2017, 19:03 cheftm_9

Восточная кухня

0 0 комментЫ

Вегетарианские фаршированные запеченные тыквы и перцы 🥕🥘

Дорогие друзья! Хотим поделиться с вами прекрасным рецептом полезного и витаминного блюда - тыквы и перцы, фаршированные киноа и красной фасолью, помидорами, кукурузой, кинзой и заправленные чесночным соусом.

Вам понадобится:

- киноа 150 г
- красная фасоль 100 г
- кукуруза консервированная 80 г
- помидоры 2 шт.
- брынза 100 г
- кинза 20 г
- твердый сыр 200 г
- оливковое масло 1 ст. л.
- соевый соус 2 ст. л.
- сахар 2 ст. л.
- черный молотый перец 1 ч. л.
- соль 1 ч. л.

Приготовление:

Подготовительный этап: отвариваем красную фасоль (фасоль варится долго, поэтому приготовление нашего блюда необходимо начать непосредственно с отваривания фасоли). Периодически проверяем...читать далее →

18.12.2017, 17:28 cheftm_19

0 0 комментЫ

Киноа с голубикой и орехами пекан

Ингредиенты:

Киноа 150 г
Голубика 125 г
Пекан 40 г
Авокадо 2 шт.
Лайм или лимон 1 шт.
Оливковое масло 20 мл
Соль по вкусу

Способ приготовления

Засыпьте киноа в кастрюлю, залейте водой на 3-4 сантиметра выше уровня крупы, поставьте на сильный огонь, доведите до кипения, посолите, убавьте огонь до среднего и варите 15 минут, до мягкости.

В это время почистите авокадо, нарежьте мякоть небольшими кубиками. Разрежьте лайм пополам и половиной сока сбрызните авокадо, чтобы оно не потемнело.

На разогретой на среднем огне сухой сковороде слегка обжарьте орехи до появления аромата, около пары минут. Встряхивайте сковороду и следите, чтобы орехи не подгорели.

Вилкой или венчиком слегка взбейте оливковое масло с соком второй половины лайма.

В глубокой миске перемешайте киноа, орехи, авокадо и голубику с заправкой.

Приятного аппетита!

13.08.2018, 17:05 cheftm_30

0 0 комментЫ

Салат из киноа, спаржи, клубники и авокадо

Сытный и необычный по своим вкусовым сочетаниям салат еще и очень полезен. Идеальное блюдо для приверженцев здорового питания.

Ингредиенты:
Киноа150 г
Клубника300 г
Спаржа зеленая500 г
Авокадо1 шт.
Малиновый или белый бальзамический уксус2 ч. л.
Масло оливковое 1 ст. л.
Мед1 ч. л.
Фисташки1 ст. л.
Соль, перецпо вкусу
Руккола и свекольная ботвагорсть
Способ приготовления:
Отрезать у спаржи нижнюю часть стебля (примерно 1 см) и варить в кипящей подсоленной воде несколько минут. Затем положить ее в холодную воду на несколько минут.
В отдельной кастрюле отварить киноа, следуя инструкции на упаковке (обычно киноа заливают водой в пропорции 1 к 2 и варят около 15 минут после закипания), и дать...читать далее →

22.08.2018, 07:05 cheftm_30

0 0 комментЫ

Овощной салат с киноа

Вот такой яркий овощной салат с киноа мы предлагаем готовить часто и сразу большими порциями, чтобы хватило на всю семью. Продукты для него можно купить в любое время года и в разные сезоны он будет выполнять разные функции. Летом салат можно подать на барбекю, приготовив его заранее дома. Зимой он восполнит недостаток витаминов и станет отличным блюдом для обеда, ужина, а может даже и полноценным завтраком

ИНГРЕДИЕНТЫ
400 г киноа
100 г очищенного миндаля
1 большой длинноплодный огурец
250 г разноцветных помидоров черри
100 г разноцветного мягкого изюма
8–10 стеблей зеленого лука
7–9 веточек мяты (только листья)
лаймовый сок
оливковое масло
соль, свежемолотый черный перец
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ...читать далее →

24.08.2018, 19:45 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

Теплый салат с киноа и тыквой

Ингредиенты:
Киноа 1 ст.
Тыква баттернат средняя 1/2 шт.
Масло оливковое 4 ст. л.
Лимон 1 шт.
Руккола горсть
Кориандр несколько веточек
Корица щепотка
Соль, перец по вкусу

Способ приготовления:
Отварить киноа в подсоленной воде, следуя инструкции на упаковке.
В это время мякоть тыквы нарезать небольшими кубиками. Выложить тыкву на противень, застеленный пергаментом, сбрызнуть оливковым, посолить и посыпать корицей.
Перемешать и запекать в предварительно разогретой до 180С духовке 20-25 минут.
Выложить киноа и тыкву в салатник. Добавить нарубленный кориандр, поперчить, полить оставшимся оливковым маслом и соком половины лимона. Перемешать.
Добавить сверху рукколу. Подавать блюдо теплым, украсив дольками лимона.

05.10.2018, 09:05 cheftm_30

0 0 комментЫ

Салат с киноа и спаржей

Ингредиенты:
Киноа 180-200 г
Спаржа 8-10 шт.
Грейпфрут 1 шт.
Петрушка небольшой пучок
Лимон 1/2 шт.
Масло оливковое 4 ст. л.
Соль, перец по вкусу
Способ приготовления:
В небольшой емкости смешать сок половины лимона с оливковым маслом. Добавить соль, перец и несколько листьев петрушки. Дать заправке настояться.
Отварить киноа в подсоленной воде, следуя инструкции на упаковке, а затем остудить.
Срезать у спаржи нижнюю часть стебля (примерно 1,5-2 см). Отварить спаржу в кипящей воде в течение 5-6 минут. Немного остудить и разрезать стебли на 3-4 части.
Грейпфрут очистить, разделить на дольки и удалить с них все белые перепонки. Разделать дольки на 2 части.
Выложить в салатник киноа, спаржу и кусочки грейпфрута. Посыпать нарубленной петрушкой и полить приготовленной ранее заправкой. Перемешать.

13.10.2018, 08:05 cheftm_30

0 0 комментЫ

Киноа с брокколи, кинзой и лаймом

Ингредиенты:
Киноа2,5 чашки
Брокколи1,5 чашки
Кинза1/2 чашки
Тыквенные семечки1-2 ст. л.
Перец халапеньо1,5-2 ч. л.
Красная чечевица, замоченная в воде на 2 часа 1/4 чашки
Фета30 г
Черный молотый перецпо вкусу
Сок лайма3 ст. л.
Сольпо вкусу
Чеснок1 зубчик
Оливковое масло6 ст. л.
Яйца, сваренные вкрутую2 шт.
Авокадо1 шт.

Способ приготовления:
Киноа отварите, следуя инструкции на упаковке.
Брокколи разберите на соцветия и отварите на пару.
В большой миске смешайте киноа, соцветия брокколи, кинзу, семена тыквы, измельченный зеленый перец чили, красную чечевицу, фету и перец. Аккуратно перемешайте.
В небольшой миске смешайте сок лайма, соль и измельченный чеснок. Добавьте оливковое масло и размешайте. Заправьте блюдо.
Приправьте по вкусу.
Яйца порубите и добавьте к киноа. Рядом выложите ломтики авокадо. Подавайте к столу.

25.10.2018, 09:05 cheftm_30

0 0 комментЫ

СУШИ-РОЛЛЫ С КИНОА

Ингредиенты (опционально) на 8 шт.:
▪ Лист нори -1 шт.;
▪ Киноа - 1/3 стакана;
▪ Для начинки: авокадо, сладкий перец, огурец, салатные листья;
▪ Соус соевый или кокосовые аминокислоты / аминокислоты Брэга;
▪ Соль;
▪ Кунжут.

Приготовление:
▶ Замочить Киноа на несколько часов, промыть, отварить до готовности (присолить);
▶ Овощи (авокадо, перец, огурец) нарезать длинными брусочками);
▶ Циновку обернуть пищевой пленкой, положить на неё лист нори шершавой стороной вверх.
▶ Смочив ладони, распределить киноа по листу нори ровным слоем, не доходят до края листа нори (противоположного от себя) примерно 2 см. .
▶ Выложить начинку на середину: листья салата, брусочки авокадо, перца и огурца.
▶ Скрутить в плотный ролл, смочив оставленный край нори водой.
▶ Нарезать на 8 частей.
▶ Подавать с соусом .
Приятного аппетита!

17.11.2018, 12:45 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

📌 СУПЕРФУДЫ ИЗ РОССИИ: чем заменить чиа и киноа

☝Понятие «суперфуд» весьма условно: так принято называть растительные продукты с невероятно высокой питательной ценностью и зашкаливающим количеством полезных микро- и макроэлементов.
🍇🍇🍇
Самые популярные суперфуды (киноа, семена чиа, ягоды годжи и асаи) — продукты, нехарактерные для нашей полосы. Врачи же советуют избегать экзотической пищи и выбирать фрукты, овощи, ягоды своего региона или из соседних стран, так как организм к ним уже адаптировался и имеет все необходимые ферменты для их усвоения.
В наших краях растут свои суперфуды, вокруг которых нет такой шумихи, но по своим полезным свойствам они ничуть не хуже годжи и киноа.

1. Черная смородина.
Существует мнение, что кроме...читать далее →

02.07.2019, 19:30 cheftm_18

Диетические

0 0 комментЫ

Салат с киноа, адыгейским сыром и йогуртом 🥗🥗🥗

Ингредиенты:

Адыгейский сыр — 200 г
Огурец — 180 г
Красная луковица — 50 г
Гранат — 80 г
Киноа — 150 г
Лимонный сок — 40 мл
Соль — 1 щепотка
Молотый перец — 1 щепотка
Оливковое масло — 20 мл
Свежая мята — 10 г
Петрушка — 10 г
Зеленый базилик — 15 г
Греческий йогурт — 180 г
⠀
Приготовление:

1. Киноа несколько раз промойте под проточной водой и выложите в небольшую кастрюлю. Отварите до готовности по инструкции на упаковке, воду подсолите. В этом рецепте вместо киноа можно использовать булгур, кус-кус или даже рис, но рис лучше выбирать коричневый или дикий.
2. Гранат очистите, огурец и красный лук нарежьте мелким кубиком.
Зелень помойте и мелко нарубите. Немного красивых...читать далее →

16.06.2022, 21:13 cheftm_10

0 0 комментЫ

Салат с брокколи и грибами

Ингредиенты:
Куриные грудки— 2 Штуки
Грибы— 250-300 Грамм
Брокколи— 300-400 Грамм
Киноа с рисом— 400-500 Грамм
Лук красный— 1-2 Штук
Чеснок — 2-3 Зубчиков
Специи — По вкусу
Сок лайма— По вкусу

Подготовьте ингредиенты.
Куриные грудки отварите.
Отварите смесь киноа с рисом, крупа не должна перевариться, но вода вся должна впитаться.
Мелко порежьте красный лук, чеснок тоже порубите. Разогрейте сковороду с растительным маслом, выложите брокколи и грибы (можно прямо замороженными). Обжаривайте минут 5-7, потом добавьте лук и чеснок, специи по желанию. Готовьте до прозрачности лука на маленьком огне, а также пока грибы не уменьшаться в размере раза в два. Брокколи должны стать мягкими.
Добавьте на сковороду курицу отварную порезанную кусочками, киноа с рисом. Все перемешайте, сверху посыпьте тертым сыром, готовьте буквально пару минут.
Готовый салат из брокколи с грибами подавайте еще теплым, сбрызнув соком лайма. Приятного аппетита!

18.04.2016, 22:15 cheftm_8

Салаты

0 0 комментЫ

100 советов на каждый день как похудеть❗

????1. Сделайте спорт частью своей повседневной жизни. Для тренировок не обязательно идти в зал, можно тренироваться и дома.
????2. Чередуйте различные виды тренировок: раз в неделю выполняйте 20-минутную силовую.
????3. Сжечь около 400 калорий вы сможете во время 20-минутной тренировки с гирями.
????4. Перед своей привычной тренировкой совершите небольшую пробежку: и разогреетесь, и от нежелательного жира на животе избавитесь.
????5. Выполняете кардиотренировки? Увеличьте их время на 5 минут.
????6. Увеличьте темп своих тренировок на растяжку, мышцы будут в тонусе, а калорий вы сожжёте больше.
????7. Не теряйте время: приседайте, пока чистите зубы, или делайте выпады, пока...читать далее →

20.08.2016, 12:44 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Киноа с манго и черникой

Ингредиенты:

Манго3 шт.
Черника2 чашки
Мята10 шт.
Киноа2 чашки в готовом виде
Мед2 ст. л.
Лимонный сок 2 ст. л.
Способ приготовления:

Киноа отварите, следуя инструкции на упаковке.
Манго нарежьте кубиками и добавьте к кино вместе с черникой и рубленой мятой.
Заправьте киноа лимонным соком и медом.
Подавайте к столу.

26.12.2016, 20:48 cheftm_30

0 0 комментЫ

Апельсиново-кокосовый торт из киноа 🍰

Ингредиенты:

Для основы:
• 10 фиников, замоченных по желанию
• 2 столовые ложки кленового сиропа, или любого другого жидкого подсластителя
• ½ чашки овсяных хлопьев
• 1/3 чашки кокосовой стружки

Для крема:
• 2 чашки киноа, слегка отваренной (из прим. ½ чашки сушеной)
• 1 апельсин, сок + цедра
• 2 столовые ложки растительного молока или йогурта, по желанию
• ½ чайной ложки экстракта ванили, или ванилина
• 2-3 столовые ложки подслатителя на выбор (кленовый сироп / кокосовый сахар и пр.)

Для украшения: дольки апельсина, кокосовая стружки

Приготовление:

1. Добавить финики, сироп, овсянку и кокос в кухонный комбайн. Измельчить в клейкую крошку. Если нужно, добавить 1-2...читать далее →

03.02.2017, 20:05 cheftm_4

Торты

0 0 комментЫ

Салат с киноа и свеклой

Ингредиенты:

Киноа 1 ст.
Свекла средняя 3 шт.
Лук зеленый 2-3 пера
Кинза несколько веточек
Бобы зеленые (замороженные) 1 ст.
Сыр фета 100 г
Для заправки:
Масло оливковое 5 ст. л.
Уксус винный (светлый) 1,5 ст. л.
Лимонный сок 3 ст. л.
Мед 1 ч. л.
Корень имбиря (тертый) 1 ч. л.
Соль, перец по вкусу
Способ приготовления:

Зеленые бобы предварительно разморозить.
Отварить свеклу в подсоленной воде. Затем охладить, очистить и нарезать небольшими кубиками. Переложить свеклу в салатник.
Отварить киноа в кипящей подсоленной воде, соблюдая время, указанное на упаковке. Добавить в салатник к свекле.
Зеленый лук и кинзу мелко нарубить и добавить в салатник вместе с бобами. Перемешать...читать далее →

13.02.2017, 18:18 cheftm_30

0 0 комментЫ

Фриттата с киноа, грибами и зеленью

Ингредиенты:

Киноа3/4 чашки
Яйца6 шт.
Тертый твердый сыр1/2 чашки
Базилик1/4 чашки
Рубленый зеленый лук2 ст. л.
Тимьян1 ч. л.
Черный молотый перецпо вкусу
Чеснок1 зубчик
Грибы1 чашка
Оливковое маслопо вкусу
Оливки 1/4 чашки
Способ приготовления:

Отварите киноа, следуя инструкции на упаковке.
В большой миске взбейте яйца, а затем смешайте с киноа, тертым сыром, базиликом, рубленым зеленым луком, тимьяном, солью и перцем, измельченным чесноком и мелко нарезанными грибами.
Жаропрочную сковороду смажьте оливковым маслом.
Поставьте сковороду на средний огонь. Влейте яичную смесь и посыпьте оливками.
Готовьте 2-3 минуты.
Затем отправьте сковороду в предварительно разогретую до 180 градусов духовку на 4-5 минут.
Слегка остудите фриттату и подавайте к столу.

17.02.2017, 07:03 cheftm_30

0 0 комментЫ

Чаша Будды

Самым главным является то, что вы можете выбрать любые продукты, которые есть у вас под рукой. Чаша Будды состоит из различных ингредиентов, которые необходимы человеку ежедневно. В чашу входят белки, жиры, углеводы и клетчатка. Приготовив это блюдо лишь однажды, я просто влюбилась в него. Теперь хочется есть его постоянно. Обязательно попробуйте приготовить его для себя и родных.

Ингредиенты:
200 гр тофу
1 головка репчатого лука
1 морковь
1/2 кабачка
200 гр чечевицы
200 гр киноа
200 гр шампиньонов
2 ст.л соевого соуса
1 ч.л. меда или кленового сиропа
соль
перец красный (желательно в хлопьях)

Приготовление:
Сварите чечевицу и киноа. Нарежьте тофу небольшими кубиками и на...читать далее →

15.05.2017, 10:08 cheftm_5

0 0 комментЫ

Где взять белок? 🌼🌻

1. Добавить киноа в свой салат

Знаете ли вы, что киноа содержит больше белка, чем углеводов? Приготовление киноа очень простое (так же, как и рис), и после приготовления вы можете хранить его в холодильнике, чтобы добавлять в салаты.

2. Яйца

Яйца похожи на мини-таблетки с витамином, которые настолько универсальны, дешевые, легко подготавливаются и наполнены белком. Мало времени? Прокипятите на ночь перед сном и возьмите на работу.

3. Добавьте натуральный йогурт

Сухие завтраки обычно богаты рафинированными углеводами и не содержат белка. Добавить ложку натурального йогурта и посыпать орехами и семенами, чтобы повысить содержание питательных веществ.

4. Орехи и семена на...читать далее →

02.09.2017, 18:25 cheftm_19

0 0 комментЫ

in_list2Banner

Баклажанная «лодочка» с киноа 🍆🌱

Ингредиенты:

2 баклажана
Оливковое масло
½ ч.л. кошерной соли
½ ч.л. молотого перца
¼ чашки нарезанного лука
3 измельченных зубчика чеснока
½ чашки киноа
1 чашка овощного бульона
1 чашка нарезанной веганской моцареллы
1 чашка соуса маринара

Рецепт:

Разогрейте духовку до 190 ºC. Удалите ножку у баклажанов разрежьте их пополам вдоль.
Вырежьте середину у баклажанов, чтобы они приняли форму «лодочек». Мякоть грубо нарежьте и отложите, а «лодочки» сложите на противень. Полейте небольшим количеством оливкового масла, посыпьте солью, перцем и выпекайте в течение 10 минут.
В сковороде разогрейте 1 чайную ложку оливкового масла. Добавьте лук и жарьте до мягкости на среднем огне...читать далее →

22.10.2017, 19:09 cheftm_19

0 0 комментЫ

📌 СУПЕРФУДЫ ИЗ РОССИИ: чем заменить чиа и киноа

☝Понятие «суперфуд» весьма условно: так принято называть растительные продукты с невероятно высокой питательной ценностью и зашкаливающим количеством полезных микро- и макроэлементов.
🍇🍇🍇
Самые популярные суперфуды (киноа, семена чиа, ягоды годжи и асаи) — продукты, нехарактерные для нашей полосы. Врачи же советуют избегать экзотической пищи и выбирать фрукты, овощи, ягоды своего региона или из соседних стран, так как организм к ним уже адаптировался и имеет все необходимые ферменты для их усвоения.
В наших краях растут свои суперфуды, вокруг которых нет такой шумихи, но по своим полезным свойствам они ничуть не хуже годжи и киноа. 👉👉👉👉 Подробнее под фото 😉

@food_and_diet

23.11.2017, 00:08 cheftm_18

0 0 комментЫ

Пряные оладушки с зеленью и киноа 🌱🌾

Ингредиенты:

• 2 чашки (280гр) муки
• 1 чайная ложка разрыхлителя
• ½ морской соли
• ¼ чайной ложки молотого черного перца
• 2 зубчика чеснока, мелко порубленных
• 1 чайная ложка молотого кумина
• 1 чайная ложка молотого сумаха
• 2 столовые ложки свежего укропа
• 1 чашка (120гр) киноа
• 1 ½ чашки (360мл) овсяного молока
• ¼ чашки (60мл) оливкового масла

Приготовление :

1. Просеять в крупную миску муку, разрыхлитель, соль, перец, кумин и сумак. Смешать все и сделать углубление в центре. Добавить чеснок, зелень, киноа, молоко и масло. Вновь перемешать до консистенции густого теста.
2. Разогреть духовку до 95 градусов. Разогреть сковороду на среднем огне и добавить масло. Обжарить тесто по ¼ чашки в течение 2-3 минут с каждой стороны. Переложить на противень и держать в духовке до готовности остальных блинов.
3. Подавать с веганским йогуртом или песто.

12.12.2017, 14:02 cheftm_19

0 0 комментЫ