CHEF.tm

Диета для запуска обмена веществ????????????

Сохрани себе пригодиться!????

(на этой диете отлично работает обмен веществ, желудок не растягивается, уходит именно жир, результат навсегда, после этой диеты рекомендуется соблюдение пп)

— Кушаем каждые 2,5–3 часа по 100–250 г
— До 16:00 только ПОЛЕЗНЫЕ УГЛЕВОДЫ:
все овощи, кроме картофеля
все фрукты есть до 12:00–14:00
виноград лучше кушать один раз в день
грейпфрут можно и даже нужно вечером
всевозможные крупы: овсянка, гречка, дикий коричневый рис, цельнозерновой хлеб
сухофрукты — не более 5 шт. до 12:00–14:00
— После 16:00 только белковая еда!
— Курица, рыба, говядина, творог, кальмары, креветки, белок от яйца, изолят протеина (все это не идет в жир, разгоняет обмен вещ-в)
— Последний прием пищи за 3–4 часа до сна
— Жиров должно быть за день 25–35 г
— Потребляем не меньше, чем 1000 ккал

07.06.2016, 21:31 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Диета для запуска обмена веществ

(на этой диете отлично работает обмен веществ, желудок не растягивается, уходит именно жир, результат навсегда, после этой диеты рекомендуется соблюдение пп)

- Едим каждые 2,5 -3 ч. по 100 -250 гр
- До 16 только ПОЛЕЗНЫЕ УГЛЕВОДЫ
все овощи , кроме картошки
все фрукты - есть до 12-14
виноград лучше один раз в день
грейпфрукт можно и даже нужно вечером
всевозможные крупы: овсянка, гречка, дикий коричневый рис, цельнозерновой хлеб
сухофрукты - не более 5 шт до 12-14
- После 16 только белковая еда!
- курица, рыба, говядина, творог, кальмары, креветки, белок от яйца, изолят протеина(все это не идет в жир, разгоняет обмен вещ-в)
- Последний прием пищи за 3-4 часа до сна
- Жиров должно быть за день 25 -35 гр
- Едим не меньше чем на 1000ккал

28.06.2016, 23:20 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

Диета для запуска обмена веществ???

(на этой диете отлично работает обмен веществ, желудок не растягивается, уходит именно жир, результат навсегда, после этой диеты рекомендуется соблюдение пп)

Сохрани себе пригодиться!?

— Кушаем каждые 2,5–3 часа по 100–250 г
— До 16:00 только ПОЛЕЗНЫЕ УГЛЕВОДЫ:
все овощи, кроме картофеля
все фрукты есть до 12:00–14:00
виноград лучше кушать один раз в день
грейпфрут можно и даже нужно вечером
всевозможные крупы: овсянка, гречка, дикий коричневый рис, цельнозерновой хлеб
сухофрукты — не более 5 шт. до 12:00–14:00
— После 16:00 только белковая еда!
— Курица, рыба, говядина, творог, кальмары, креветки, белок от яйца, изолят протеина (все это не идет в жир, разгоняет обмен вещ-в)
— Последний прием пищи за 3–4 часа до сна
— Жиров должно быть за день 25–35 г
— Потребляем не меньше, чем 1000 ккал

Будьте стройными!

19.09.2016, 22:15 cheftm_17

Диетические

0 0 комментЫ

in_list1Banner

ДИЕТА ДЛЯ ЗАПУСКА ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ ⭐

(на этой диете отлично функционирует обмен веществ, желудок не растягивается, уходит именно жир, результат навсегда, после этой диеты рекомендуется соблюдение пп)

✅ Кушаем каждые 2,5- 3 часа по 100- 250 г

✅ До 16:00 только ПОЛЕЗНЫЕ УГЛЕВОДЫ:
все овощи, кроме картофеля
все фрукты есть до 12:00- 14:00
виноград лучше кушать 1 раз в день
грейпфрут можно и даже нужно вечером
всевозможные крупы: овсянка, гречка, дикий коричневый рис, цельнозерновой хлеб
сухофрукты - не более 5 шт. до 12:00- 14:00

✅ После 16:00 только белковая еда!
✅ Курица, рыба, говядина, творог, кальмары, креветки, белок от яйца, изолят протеина (все это не идет в жир, разгоняет обмен вещ-в)

✅ Последний прием пищи за 3- 4 часа до сна
✅ Жиров должно быть за день 25- 35 г
✅ Потребляем не меньше, чем 1000 ккал

05.04.2017, 21:05 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

Диета для запуска обмена веществ

(на такой диете отлично начинает работает обмен веществ, желудок не растягивается, уходит именно жир, результат навсегда, после этой диеты рекомендуется соблюдение пп)

- Едим каждые 2,5 -3 ч. по 100 -250 гр
- До 16 только ПОЛЕЗНЫЕ УГЛЕВОДЫ
все овощи , кроме картошки
все фрукты - есть до 12-14
виноград лучше один раз в день
грейпфрукт можно и даже нужно вечером
всевозможные крупы: овсянка, гречка, дикий коричневый рис, цельнозерновой хлеб
сухофрукты - не более 5 шт до 12-14
- После 16 только белковая еда!
- курица, рыба, говядина, творог, кальмары, креветки, белок от яйца, изолят протеина (все это не идет в жир, разгоняет обмен вещ-в)
- Последний прием пищи за 3-4 часа до сна
- Жиров должно быть за день 25 -35 гр
- Едим не меньше чем на 1000 ккал

31.05.2017, 06:26 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

Диета для запуска обмена веществ

(на этой диете отлично работает обмен веществ, желудок не растягивается, уходит именно жир, результат навсегда, после этой диеты рекомендуется соблюдение пп)

- Едим каждые 2,5 -3 ч. по 100 -250 гр

- До 16 только полезные углеводы
все овощи , кроме картошки
все фрукты

- есть до 12-14
виноград лучше один раз в день
грейпфрукт можно и даже нужно вечером
всевозможные крупы: овсянка, гречка, дикий коричневый рис, цельнозерновой хлеб

сухофрукты - не более 5 шт до 12-14

- После 16 только белковая еда!
- курица, рыба, говядина, творог, кальмары, креветки, белок от яйца, изолят протеина(все это не идет в жир, разгоняет обмен вещ-в)

- Последний прием пищи за 3-4 часа до сна

- Жиров должно быть за день 25 -35 гр

- Едим не меньше чем на 1000ккал

17.07.2017, 22:00 cheftm_17

0 0 комментЫ

Диета для запуска обмена веществ

(на этой диете отлично работает обмен веществ, желудок не растягивается, уходит именно жир, результат навсегда, после этой диеты рекомендуется соблюдение пп)

- Едим каждые 2,5 -3 ч. по 100 -250 гр

- До 16 только полезные углеводы
все овощи , кроме картошки
все фрукты

- есть до 12-14
виноград лучше один раз в день
грейпфрукт можно и даже нужно вечером
всевозможные крупы: овсянка, гречка, дикий коричневый рис, цельнозерновой хлеб

сухофрукты - не более 5 шт до 12-14

- После 16 только белковая еда!
- курица, рыба, говядина, творог, кальмары, креветки, белок от яйца, изолят протеина(все это не идет в жир, разгоняет обмен вещ-в)

- Последний прием пищи за 3-4 часа до сна

- Жиров должно быть за день 25 -35 гр

- Едим не меньше чем на 1000ккал

17.08.2017, 09:54 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

Лайфхак по пасте с пармезаном 🥘🌾

Ингредиенты:

Паста
Сливки 30-35%
Соль
Сыр твёрдый
Репчатый лук
Руккола
Сухие грибы
Охлаждённое белое вино.

Приготовление :

Можно просто сварить макароны и посыпать сверху тёртым сыром, а можно сделать шедевр. Опишу маленькие хитрости приготовления.
Итак.
Берём макароны (пасту) по форме любые, какие нравятся. Порцию рассчитываем на двоих. Ищем на упаковки описание сколько надо варить до состояния альденте. Ставим на огонь кастрюлю с водой. Когда вода закипела запускаем пасту, немного солим. Ставим таймер (например, на телефоне) на 20-30% меньше времени, чем то, что указано на упаковке варить до альденте.
Пока паста варится. Нарезаем мелко репчатый лук. Одну крупную луковицу с...читать далее →

28.12.2017, 12:57 cheftm_19

0 0 комментЫ

В Швеции закончился мусор ♻

Совсем недавно мир потрясла новость о том, что в Швеции закончился мусор и власти страны готовы ввозить его для утилизации с других стран. О том, насколько налажена система переработки мусора в Стокгольме, расскажем на примерах.

В один момент в Швеции сортировка мусора достигла всеобщего масштаба. Благодаря этому свалок в стране почти не осталось, а отходы стали либо топливом, либо использовались заново. Власти проводили постоянную разъяснительную работу и так добились высокого уровня сознательности населения.

Большинство жителей государства знают, что из выброшенного пластика можно сделать новый еще семь раз. И аж после этого он пойдет на электростанцию для сожжения. Так...читать далее →

19.02.2018, 18:06 cheftm_19

0 0 комментЫ

ЭКОЛОГИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ ♻🌍

1. Прежде чем выкидывать что-нибудь ненужное, хорошо подумайте – а вдруг ваши вещи смогут кому-то пригодиться? Отдавайте их. Существует масса организаций, которые помогают людям приносить пользу нуждающимся, а не увеличивать кучи мусора.

2. Использовать заново! Существует бесконечное количество способов превратить старые вещи в произведения искусства, начиная с рваный ботинок и заканчивая бутылочными пробками. Сейчас очень модно увлекаться домашним хэнд-мэйдом и существует масса сайтов, где можно почерпнуть идеи для этого. А ещё не спешите выбрасывать пищевые отходы, с ними тоже можно сделать много полезного.

3. Для пищевых продуктов существует такая замечательная вещь как...читать далее →

01.04.2018, 15:20 cheftm_19

0 0 комментЫ

12 пугающих фактов о молоке ⚠

Современный мир — рай для параноика. Привычная и, что самое обидное, любимая еда оказывается злейшим врагом нашего здоровья. Сегодня мы разрушим светлый образ ещё одного продукта. Будем пугать молоком.

Большое исследование, проведённое в Швеции, показало: среди женщин, которые пили три стакана молока в день и больше, смертность была в два раза выше, чем у тех, кто пил менее одного стакана в день. Попутно был разрушен и один из самых распространённых мифов: те, кто пьёт много молока, могут похвастаться здоровыми костями. Напротив, учёные пришли к выводу, что любители молока чаще получают переломы, особенно переломы бедра.

С другой стороны, употребление кисломолочных продуктов, таких...читать далее →

09.06.2018, 11:22 cheftm_19

0 0 комментЫ

📌Диета для запуска обмена веществ

🖇(на этой диете отлично работает обмен веществ, желудок не растягивается, уходит именно жир, результат навсегда, после этой диеты рекомендуется соблюдение пп)

Правило☝️

— Кушаем каждые 2,5–3 часа по 100–250 г
— До 16:00 только ПОЛЕЗНЫЕ УГЛЕВОДЫ:
все овощи, кроме картофеля
все фрукты есть до 12:00–14:00
виноград лучше кушать один раз в день
грейпфрут можно и даже нужно вечером
всевозможные крупы: овсянка, гречка, дикий коричневый рис, цельнозерновой хлеб
сухофрукты — не более 5 шт. до 12:00–14:00
— После 16:00 только белковая еда!
— Курица, рыба, говядина, творог, кальмары, креветки, белок от яйца, изолят протеина (все это не идет в жир, разгоняет обмен вещ-в)
— Последний прием пищи за 3–4 часа до сна
— Жиров должно быть за день 25–35 г
— Потребляем не меньше, чем 1000 ккал

18.12.2018, 17:00 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

Три идеи пп обеда из простых продуктов

Научись обедать правильно, разнообразно и полезно без вреда для фигуры. Запускай видео, чтобы узнать, что сегодня в меню.

23.05.2019, 19:00 cheftm_2

0 0 комментЫ