✔ Откажитесь от ядов и наркотиков (алкоголя, табака, а может еще чего похуже). Благо сделать это на ранних стадиях сравнительно легко.
✔ Больше двигайтесь. Весь день с пультом у телевизора не путь к здоровью, как бы Вы не питались. И да, для многих тренировки дома тупиковый вариант, так как очень скоро угасает мотивация и пропадает систематизация. Гораздо лучше купить абонемент в спортзал, записаться в бассейн и так далее.
✔ Очищайте свой организм. Там где чистота, там и здоровье. Обязательно, время от времени очищайте свой организм, особенно кишечник и печень. Клизма, голодание, несколько дней на соках - вполне отличные варианты. Главное правильно выбрать очистительную процедуру, чтобы не навредить себе.
✔ Сбалансируйте рацион. Употребление одной моркови на растительном питании, увы, грозит резким ухудшением здоровья, так как Вам начнет не хватать целого списка питательных веществ. Именно поэтому, растительный рацион должен быть сбалансирован.
✔ Максимально исключите стресс из своей жизни. Заболевания на психической почве никто не отменял. Уже давно научно доказано, что люди, которые меньше нервничают и находятся в более теплых отношениях с близкими людьми болеют намного реже и живут дольше. Максимально ограничьте, а лучше исключите из своего окружения нытиков, скандалистов и далее по списку.
✔ Экология. Жизнь в огромном мегаполисе рано или поздно повлияет на здоровье. Гораздо разумнее кардинально изменить свою жизнь и переехать в экопоселение, где Вас ждут отличная экология и общение с единомышленниками.
✔ Вода - источник жизни. И не удивительно, ведь мы на 70% состоим именно из нее. Задумайтесь о том, что Вы пьете.
