CHEF.tm

Нежнейший тотрик-суфле 🍰🍓

Кусочек такого тортика точно не повредит вашей фигуре! 🎉😍

Калорийность на 100 гр - 110 ккал (б/ж/у - 12.2/3.8/6.8)

📑 ИНГРЕДИЕНТЫ:
✔ Творог обезжиренный - 500 гр
✔ Рикотта или творог (5-9%) - 400 гр
✔ Натуральный йогурт - 150 гр
✔ Ягоды (у меня замороженная смородина и черника) - 300 гр
✔ Молоко 1% - 120 гр
✔ Желатин (быстрорастворимый) - 40 гр
✔ Какао-порошок или горячий шоколад с орехом от ФитПарад FitParad - группа от производителя - 50 гр
✔ Сухофрукты (чернослив, финики) - 80 гр
✔ Миндальная/финдучная/кокосовая мука (перемолотые орехи) - 30 гр
✔ Сахарозаменитель (Фитпарад) - по вкусу
✔ Желфикс или пектин - 15-20 гр
✔ Клетчатка - 30 гр
✔ Украсить по желанию

📝 РЕЦЕПТ...читать далее →

07.07.2017, 10:00 cheftm_18

0 0 комментЫ

ПП-тортик 🍰 – признание в любви ❤

Калорийность на 100 гр - 97 ккал (б/ж/у - 7.16/2.77/10.51)

📑 ИНГРЕДИЕНТЫ:
💜 для крема
▫ рикотта (или обычный творог 2-5%, в блендере довести до однородности) - 400 гр
▫ мягкий обезжиренный творог - 400 гр
▫ какао-порошок ФитПарад или Горячий шоколад с ванилью - 50 гр
▫ подсластитель ФитПарад - по вкусу (около 2 гр)
💜 для коржей
▫ белки яичные - 100 гр (3 шт)
▫ кефир 1% - 200 гр
▫ яблочное детское пюре - 200 гр
▫ рисовая или овсяная мука - 120 гр
▫ подсластитель - по вкусу
💜 для желе
▫ слива/вишня/клубника на выбор - 300 гр
▫ подсластитель Фитпарад - по вкусу (5-6 гр)
▫ загуститель пектин или агар-агар - 10-15 гр

📝 РЕЦЕПТ:
1) Готовим коржи. Их можно выпекать на...читать далее →

31.07.2017, 06:06 cheftm_18

1 0 комментЫ

Конфеты-суфле с клубничным желе 😋🍬

Калорийность на 100 гр - 83 ккал (б/ж/у - 7.8/2.9/5.4)

Очень классный рецепт полезных конфет-суфле! Воздушное шоколадно-кофейное суфле похожее на птичье молоко и клубничное желе - это просто превосходное сочетание 😘😉

📑 ИНГРЕДИЕНТЫ:
✔ рикотта - 200 гр
✔ йогурт натуральный - 300 гр
✔ творог обезжиренный кремообразный - 250 гр
✔ молоко 1-1,5% - 220-250 гр
✔ желатин быстрорастворимый - 25 гр
✔ какао-порошок или горячий шоколад с ванилью от ФитПарад FitParad - группа от производителя - 35 гр
✔ подсластитель (у меня сахзам ФитПарад) - по вкусу (около 5 гр)
Для желе:
✔ желфикс/пектин/загуститель для желе - 10-12 гр
✔ клубника (у меня свежая/замороженная) - 200 гр
✔ подсластитель...читать далее →

06.08.2017, 19:40 cheftm_18

0 0 комментЫ

in_list1Banner

Быстрое пирожное из хлебцов на завтрак 🍰

Калорийность на 100 гр - 123 ккал (б/ж/у - 9.24/1.30/19.29)
Калорийность 1 шт - 154 ккал (б/ж/у - 11.55/1.63/24.11)

📑 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2 пирожных):
✔ хлебцы (у меня Dr Korner имбирь-мед) - 4 шт
✔ мягкий творог (у меня Савушкин 0% жирности) - 50 гр
✔ творог низкой жирности (1-2%) - 80 гр
✔ какао-порошок или горячий шоколад от ФитПарад FitParad - группа от производителя - 20 гр
✔ подсластитель (Фитпарад) - по вкусу (если вы используете какао)
✔ абрикосовый джем без сахара (абрикосы+сахзам+желфикс) можно просто взять пюре из абрикосов - 60 гр

📝 РЕЦЕПТ:
🔷 Готовим крем: соединяем творог, мягкий творог с горячим шоколадом Фитпарад или какао, добавляем подсластитель (если нужно)...читать далее →

14.08.2017, 08:30 cheftm_18

0 0 комментЫ

Великолепный низкокалорийный торт с шоколадным кремом и черешней 🎂🍒

Калорийность на 100 гр - 96 ккал (б/ж/у - 9.0/2.2/10.2)

📑 ИНГРЕДИЕНТЫ:
Для крема:
✔ творог обезжиренный - 300 гр
✔ рикотта - 200 гр
✔ йогурт натуральный или мягкий творог 0% - 250 гр
✔ какао-порошок/кэроб или горячий шоколад ФитПарад FitParad - группа от производителя - 50 гр
✔ сахарозаменитель фитпарад - по вкусу
Для коржей:
✔ яйца - 1 яйцо и 2 яичных белка
✔ кефир 1% (0%) - 300 гр
✔ мука рисовая/овсяная - 80 гр
✔ кокосовая мука/стружка - 30 гр
✔ сахарозаменитель фитпарад - по вкусу (около 2-3 гр)
Для желе с черешней:
✔ черешня (без косточек) - 200 гр
✔ вишневый сок - 200 гр
✔ желатин/агар-агар - 20 гр

📝 РЕЦЕПТ:
✅ Готовим крем: соединяем рикотту, творог и йогурт или...читать далее →

28.08.2017, 20:45 cheftm_18

0 0 комментЫ

Нежнейший тотрик-суфле 🍰🍓

30.08.2017, 16:05 cheftm_18

0 0 комментЫ

Пирожное для завтрака 🍨

Калорийность на 100 гр - 94 ккал (б/ж/у - 7.34/2.13/10.23)
Калорийность 1 шт - около 170 ккал (б/ж/у - 13.2/3.8/18.4)

Очень простой вариант пирожного с основой из хлебцов и нежнейшим кремом из творога и рикотты, дополненным яблочным джемом без сахара 😍

📑 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 4 порции):
Для крема:
✔ творог обезжиренный мягкий - 300 гр
✔ рикотта - 120 гр
✔ горячий шоколад от ФитПарад FitParad - группа от производителя или какао-порошок - 5 гр
✔ сахарозаменитель или сироп Карамель от ФитПарад FitParad - группа от производителя - по вкусу
Для джема:
✔ яблоко - 220 гр
✔ желфикс/пектин/загуститель для джемов - 8-10 гр
✔ сахарозаменитель - по вкусу (3-4 гр)
✔ корица, ваниль - по вкусу...читать далее →

30.09.2017, 07:05 cheftm_18

0 0 комментЫ

Торт-суфле мангово-шоколадный (без выпечки)

Калорийность на 100 гр - 104 ккал (б/ж/у - 10.09/3.65/7.31)

Очень полезный творожный десерт, богат белком, без добавления сахара и выпекания! Пальчики оближешь!!! 🍮💛🍫

📑 ИНГРЕДИЕНТЫ:
✔ творог низкой жирности - 500 гр
✔ рикотта или домашний сыр "Домик в деревне" - 350 гр
✔ йогурт натуральный (или мягкий обезжиренный творог) - 200 гр
✔ какао-порошок или горячий шоколад с ванилью Фитпарад - 50 гр
✔ банан (1 шт) - 120 гр
✔ спелое манго (1 шт) - 180 гр
✔ кокосовая мука или стружка - 30 гр
✔ подсластитель Фитпарад - по вкусу
✔ ванильный экстракт или семена ванили - по вкусу
✔ желатин быстрорастворимый - 40 гр
✔ молоко 1,5% - 350 гр

📝 РЕЦЕПТ:
🌸 Рикотту (или домашний сыр) и...читать далее →

03.10.2017, 07:40 cheftm_18

0 0 комментЫ

Веганский шоколадный тортик в традициях правильного питания 🍰🌱

Очень вкусный и полезный шоколадный торт с кэробом, без масла, сахара, молочки! Идеальный рецепт для веганов и тех, кто просто любит правильное питание и полезные вкусности 👍☘🎂

Калорийность на 100 гр - 120 ккал (б/ж/у - 2.41/4.06/17.98)

📑 ИНГРЕДИЕНТЫ:
☘ Коржи
◻ банан - 150 гр
◻ яблочное пюре (можно для детского питания) - 200 гр
◻ рисовая мука (или овсяная) - 60 гр
◻ отруби (у меня льняные) - 25 гр
◻ кэроб (или какао-порошок) - 25 гр
☘ Крем
◻ авокадо (спелый плод) - 200 гр
◻ банан - 150 гр
◻ кэроб - 20 гр
◻ сахарозаменитель (Фитпарад) - по вкусу
☘ Желе из киви
◻ киви - 300 гр
◻ желфикс или пектин - 15 гр
◻ сахарозаменитель (Фитпарад) - 3-4 гр

📝 РЕЦЕПТ:
✔ Для коржей...читать далее →

29.10.2017, 08:05 cheftm_18

1 1 комментЫ

Нежнейший тотрик-суфле 🍰🍓

01.11.2017, 10:12 cheftm_18

0 0 комментЫ

Великолепный низкокалорийный торт с шоколадным кремом и ягодами 🎂🍒

Калорийность на 100 гр - 96 ккал (б/ж/у - 9.0/2.2/10.2)

📑 ИНГРЕДИЕНТЫ:
Для крема:
✔ творог обезжиренный - 300 гр
✔ рикотта - 200 гр
✔ йогурт натуральный или мягкий творог 0% - 250 гр
✔ какао-порошок/кэроб или горячий шоколад ФитПарад FitParad - группа от производителя - 50 гр
✔ сахарозаменитель фитпарад - по вкусу
Для коржей:
✔ яйца - 1 яйцо и 2 яичных белка
✔ кефир 1% (0%) - 300 гр
✔ мука рисовая/овсяная - 80 гр
✔ кокосовая мука/стружка - 30 гр
✔ сахарозаменитель фитпарад - по вкусу (около 2-3 гр)
Для желе с черешней:
✔ вишня/черешня (без косточек) замороженная/свежая - 200 гр
✔ вишневый сок - 200 гр
✔ желатин/агар-агар - 20 гр

📝 РЕЦЕПТ:
✅ Готовим крем: соединяем...читать далее →

13.11.2017, 19:50 cheftm_18

0 0 комментЫ

Торт «Одинокая вишенка» - ну очень вкусный!!!

🔸на 100грамм - 162.77 ккал🔸Б/Ж/У - 11.86/5.32/16.82🔸

Ингредиенты:
Шоколадный слой:
2 яйца
3 ст.л.какао (30 гр)
4 ст.л. рисовой муки без горки (20 гр)
5 ст.л.молока (60 мл)
1 ч.л. разрыхлителя
4 мерные ложки Фитпарада

Творожный слой:
200 гр мягкого творога 2%
40 мл молока
7 гр желатина
50 мл воды
3 мерные ложки Фитпарада
Вишня замороженная 20 гр

Поливка:
80 мл кефира 2,5%
2 ст.л. какао
1 мирная ложка Фитпарада
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Для шоколадного слоя: все тщательно смешать и выпекать в разогретой духовке при 180 градусах 15-20 минут! Остудить! Корж разрезать на 2.
Творожный слой: желатин замочить в воде, растопить на водяной бане, но не...читать далее →

05.12.2017, 15:00 cheftm_13

Диетические

0 2 комментЫ

Невероятно вкусные ПП-сочники

🔸на 100грамм - 172.49 ккал🔸Б/Ж/У - 11.29/4.57/20.99🔸

Ингредиенты:
Для теста:
1 яйцо
30 мл кефира 2,5%
10 мл.оливкового масла
1/2ч.л.разрыхлителя
2 гр. Фитпарада
60 гр. кукурузной муки
60 г. рисовой муки

Для начинки:
200 гр. творога брикетного 0,5%
1 белок
4 гр.семян чиа
2 гр. Фитпарада
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Для теста: Все смешать,муку всыпать по немногу,сколько возьмет,вымесить тесто （оно очень капризное,но это стоит того）Раскатать, вырезать кружочки.
Начинка: Смешать творог,белок,чиа и Фитпарад. Уложить ложкой на одну половинку кружочка начинку, второй немного прикрыть,край прижать （у меня получилось 8 шт.）Смазать желтком и запекать в разогретой духовке при 180 градусах 30 минут.

Приятного аппетита!

21.01.2018, 08:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Воздушное безе от ФитПарад: быстро, просто, очень вкусно и низкокалорийно 👍😍🍥

Смесь для безе от "ФитПарад" - настоящая находка для любой хозяйки и тех, кто следит за фигурой! В ее составе нет ни муки, ни сахара! Теперь давно любимое лакомство стало доступно как для людей, страдающих диабетом, так и для тех, кто следит за своим весом. В линейке несколько вкусов, я выбрала ванильное безе!

✔ Энергетическая ценность на 100 гр: 74 ккал (белки - 15 г, жиры - 0,1 г, углеводы - 3 г, пищевые волокна - 1 г)

📝 Способ приготовления:

1. Высыпать в емкость смесь для выпечки (165 г) и залить водой (100 мл)
2. Оставить смесь на 10-15 минут настояться
3. Взбить миксером в течение 10 минут
4. Отсадить безе с помощью кондитерского мешка на силиконовые коврики или бумагу для выпечки (кондитерский мешочек находится внутри коробки)
5. Сушить безе в духовом шкафу 90 минут при 90-100 С (продолжительность сушки также зависит от конструкции духового шкафа).

Все очень просто!!!

@food_and_diet @food_and_diet

02.02.2018, 13:00 cheftm_18

0 0 комментЫ

ПП-тортик 🍰 – признание в любви ❤

14.02.2018, 11:15 cheftm_18

0 0 комментЫ

Творожная запеканка с маком

🍮КБЖУ на 100 гр. 140/14/6/7

🍮Форма 14 см диаметром
🍮400 гр.брикетного творога 0,1%
🍮2 яйца
🍮40 гр.кукурузного крахмала
🍮100 мл кефира 2,5%
🍮5 гр. Фитпарада 7
🍮Ванилин
🍮50 гр.мака пищевого
Мак смешать с 1 гр. Фитпарада 7, залить кипятком,чтобы закрыл мак и в микру на 1,5 минуты,каждые 30 секунд помешиваем, лишнюю жидкость слить（это я у моей @alenka_pp_morozik подсмотрела,так быстрее）
Белки отделить от желтков. Взбить белки до крепких пик. Желтки смешать в блендере с творогом,крахмалом,кефиром,фитпарадом и ванилином. Выложить в белки и аккуратно перемешать силиконовой лопаткой.
В форму выложить 1/2 часть теста затем уложить 1/2 мака,можно по краям не ложить,затем снова тесто и сверху мак.
Выпекать в разогретой духовке при 180 градусах 45-50 минут. Есть охлажденой！Не переживайте,если мак разделит запеканку пополам,это на вкус не влияет👍
Приятного аппетита！

17.03.2018, 17:44 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

Веганский шоколадный тортик в традициях правильного питания 🍰🌱

Очень вкусный и полезный шоколадный торт с кэробом, без масла, сахара, молочки! Идеальный рецепт для веганов и тех, кто просто любит правильное питание и полезные вкусности 👍☘🎂

Калорийность на 100 гр - 120 ккал (б/ж/у - 2.41/4.06/17.98)

📑 ИНГРЕДИЕНТЫ:
☘ Коржи
◻ банан - 150 гр
◻ яблочное пюре (можно для детского питания) - 200 гр
◻ рисовая мука (или овсяная) - 60 гр
◻ отруби (у меня льняные) - 25 гр
◻ кэроб (или какао-порошок) - 25 гр
☘ Крем
◻ авокадо (спелый плод) - 200 гр
◻ банан - 150 гр
◻ кэроб (Royal Forest) - 20 гр
◻ сахарозаменитель (Фитпарад) - по вкусу
☘ Желе из киви
◻ киви - 300 гр
◻ желфикс или пектин - 15 гр
◻ сахарозаменитель (Фитпарад) - 3-4 гр

📝 РЕЦЕПТ...читать далее →

12.03.2018, 22:50 cheftm_18

0 0 комментЫ

Десерт

Для блинчиков: ✅ 3 ст.л. отрубей
✅ 1 белок
✅ соль/фитпарад ✅ немного молока 1%
Все ингредиенты смешиваем и выпекаем блины на а/п сковороде.
.
Для крема:
☑️ 2 яичных белка
☑️ мягкий творог ☑️ ванилин, фитпарад .
Яичные белки взбиваем до устойчивых пиков, добавляем ванилин и фитпарад. Силиконовой лопаткой добавляем мягкий творог и аккуратно снизу вверх перемешиваем. Выкладываем на блин, добавляем любые ягоды/фрукты , сворачиваем и нарезаем порционно . .
Лопаем без угрызения совести 🙌🏻😋.

Не передать словами как это вкусно 🤤 .
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

28.10.2018, 21:05 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

Творожная улитка с гранатом

🔸на 100грамм - 132.83 ккал🔸Б/Ж/У - 13.04/3.69/11.66🔸

Ингредиенты:
180 г бездрожжевого лаваша
600 г творога из брикета (у меня 2%)
2 яйца
~120 мл кефира
подсластитель (у меня всего 8 пакетиков фитпарада 7)
3 ч л кокосовой стружки
зерна половины граната
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Перемешиваем творог с 1 яйцом, ванилином, стружкой и подсластителем (5 пакетиков фитпарада 7 у меня)🤗 в последнюю очередь добавляем зерна граната❤
Лаваш режем полосками шириной примерно 12 см✂
В отдельной тарелке взбиваем кефир с яйцом и подсластителем (3 пакетика фитпарада 7 у меня)🌪
Распределяем по полоскам лаваша творожную массу, скручиваем в трубочку🙌🏽
Трубочки с творожной...читать далее →

13.12.2018, 19:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Творожная запеканка с маком

🔸на 100грамм - 145.45 ккал🔸Б/Ж/У - 13.97/6.41/8.11🔸

Ингредиенты:
Форма 14 см диаметром
400 гр.брикетного творога 0,1%
2 яйца
40 гр.кукурузного крахмала
100 мл кефира 2,5%
5 гр. Фитпарада 7 (сахарозаменитель)
50 гр.мака пищевого
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Мак смешать с 1 гр. Фитпарада 7, залить кипятком,чтобы закрыл мак и в микру на 1,5 минуты,каждые 30 секунд помешиваем, лишнюю жидкость слить)
Белки отделить от желтков. Взбить белки до крепких пик. Желтки смешать в блендере с творогом,крахмалом,кефиром,фитпарадом. Выложить в белки и аккуратно перемешать силиконовой лопаткой.
В форму выложить 1/2 часть теста затем уложить 1/2 мака,можно по краям не ложить,затем снова тесто и сверху мак.
Выпекать в разогретой духовке при 180 градусах 45-50 минут. Есть охлажденой！Не переживайте,если мак разделит запеканку пополам,это на вкус не влияет👍

Приятного аппетита!

15.12.2018, 21:55 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Мандариново-банановый тортик

🔸на 100грамм - 107.88 ккал🔸Б/Ж/У - 5.51/4/12.34🔸

Ингредиенты:
Для коржей:
2 яйца
100 гр. банана
50 гр.овсяных отрубей
60 мл кефира 2,5%
1ч.л.разрыхлителя
2гр.Фитпарада 7

Банан хорошенько размять.вилкой. Все тщательно смешать. Разделить на 2 части и выпекать.в микроволновке 3-4 минуты（форма диаметром 17 см）Получится 2 коржа.

Для крема:
80 гр.сметаны 20%
50 мл кефира 2,5%
5 гр. желатина
4 гр.Фитпарада 7

Желатин замочить, растопить на водяной бане,не кипятить. Смешать со сметаной,кефиром и фитпарадом и дать постоять,чтобы загустел.

Для верхнего слоя:
130 гр.мандаринов

Для внутреннего:
30 гр. мандаринов
30 гр. банана
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Собираем...читать далее →

25.12.2018, 15:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Диетическое тирамису

🔸на 100грамм - 109.36 ккал🔸Б/Ж/У - 9.5/2.19/12.75🔸

Ингредиенты:
- 200 грамм мягкого творога обезжиренного
- 1 банан
- 1яйцо
- 1/2ч.л.разрыхлителя
- 1ст.л.какао
- 2ст.л.кукурузной муки
- 2ст.л.кефира
- 3пакетика фитпарада
- 1чашка крепкого кофе
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
1. Смешать банан, яйцо, разрыхлитель, какао, муку, кефир, 1пакетик фитпарада,
2. Выложить в формочку и выпекать в микроволновке 5 минут!
3. Готовый корж остудить, порезать произвольно!
4. Творог смешать с 2пакетиками фитпарада и 3ч.л.кофе!
5. Собираем пироженое - в креманку выложить 1/2 части твороженного крема, части коржа обмокнуть в кофе и на крем, затем выложить оставшийся крем!
6. Поставить в холодильник на два часа или на ночь!
7. Сверху посыпать какао или корицей - по желанию!

Приятного аппетита!

28.12.2018, 08:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

in_list2Banner

Диетическое тирамису

🔸на 100грамм - 109.36 ккал🔸Б/Ж/У - 9.5/2.19/12.75🔸

Ингредиенты:
- 200 грамм мягкого творога обезжиренного
- 1 банан
- 1яйцо
- 1/2ч.л.разрыхлителя
- 1ст.л.какао
- 2ст.л.кукурузной муки
- 2ст.л.кефира
- 3пакетика фитпарада
- 1чашка крепкого кофе

Приготовление:
1. Смешать банан, яйцо, разрыхлитель, какао, муку, кефир, 1пакетик фитпарада,
2. Выложить в формочку и выпекать в микроволновке 5 минут!
3. Готовый корж остудить, порезать произвольно!
4. Творог смешать с 2пакетиками фитпарада и 3ч.л.кофе!
5. Собираем пироженое - в креманку выложить 1/2 части твороженного крема, части коржа обмокнуть в кофе и на крем, затем выложить оставшийся крем!
6. Поставить в холодильник на два часа или на ночь!
7. Сверху посыпать какао или корицей - по желанию!

Приятного аппетита!

31.01.2019, 00:45 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

Вкуснейшая творожная улитка с гранатом

🔸на 100грамм - 132.83 ккал🔸Б/Ж/У - 13.04/3.69/11.66🔸

Ингредиенты:
180 г бездрожжевого лаваша
600 г творога из брикета (у меня 2%)
2 яйца
~120 мл кефира
подсластитель (у меня всего 8 пакетиков фитпарада 7)
3 ч л кокосовой стружки
зерна половины граната

Приготовление:
Перемешиваем творог с 1 яйцом, ванилином, стружкой и подсластителем (5 пакетиков фитпарада 7 у меня)🤗 в последнюю очередь добавляем зерна граната
Лаваш режем полосками шириной примерно 12 см
В отдельной тарелке взбиваем кефир с яйцом и подсластителем (3 пакетика фитпарада 7 у меня)🌪
Распределяем по полоскам лаваша творожную массу, скручиваем в трубочку
Трубочки с творожной начинкой выкладываем в форму для выпечки (у меня круглая силиконовая диаметром 18 см) по кругу в виде улитки
Заливаем кефирной смесью и даем постоять минут 10-15, чтобы лаваш успел пропитаться
Выпекаем в духовке 30 мин при 180°
Украшаем сметанкой

Приятного аппетита!

30.01.2019, 15:02 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

Мандариново-банановый тортик

🔸на 100грамм - 107.88 ккал🔸Б/Ж/У - 5.51/4/12.34🔸

Ингредиенты:
Для коржей:
2 яйца
100 гр. банана
50 гр.овсяных отрубей
60 мл кефира 2,5%
1ч.л.разрыхлителя
2гр.Фитпарада 7

Банан хорошенько размять.вилкой. Все тщательно смешать. Разделить на 2 части и выпекать.в микроволновке 3-4 минуты（форма диаметром 17 см）Получится 2 коржа.

Для крема:
80 гр.сметаны 20%
50 мл кефира 2,5%
5 гр. желатина
4 гр.Фитпарада 7

Желатин замочить, растопить на водяной бане,не кипятить. Смешать со сметаной,кефиром и фитпарадом и дать постоять,чтобы загустел.

Для верхнего слоя:
130 гр.мандаринов

Для внутреннего:
30 гр. мандаринов
30 гр. банана

Приготовление:
Собираем тортик.
Форма - низ 17см,верх - 8см
Застилаем...читать далее →

02.02.2019, 00:02 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ