CHEF.tm

ДИЕТИЧЕСКАЯ ПИЦЦА ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ 🍕🥦

Калорийность на 100 гр - 100 ккал (б/ж/у - 7.1/6.9/3.3)

Очень вкусно и полезно!

📄 ИНГРЕДИЕНТЫ:
- 1/2 кочана цветной капусты - 350 гр
- 1 яйцо
- сыр Моцарелла - 120 гр
- сыр Пармезан - 50 гр
- 2 ст.л. томатного соуса для пиццы/томатной пасты
- томаты черри (нарезать пополам) - 150 гр
- 2 зубчика чеснока (мелко нарезать)
- 1/4 ч. л. сушеного перца чили
- листья базилика для украшения
- 1 ч.л. оливкового масла

📝 РЕЦЕПТ:
1. Застелите противень бумагой для выпечки. Разогрейте духовку до 200 градусов.
2. Натрите цветную капусту на крупной терке. Должно получится около 2 стаканов. Поместите цветную капусту в микроволновку на 7-8 минут. Достаньте из микроволновки и поставьте...читать далее →

14.05.2018, 22:13 cheftm_18

0 0 комментЫ

Гречневая пп-пицца с курицей 🍕

Калорийность на 100 гр - 135 ккал (б/ж/у - 11.5/5.2/10.6)
Калорийность 1 мини-пиццы - 143 ккал (б/ж/у - 12.2/5.5/11.2)

📑 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 8 мини-пицц):
ТЕСТО
◻ Мука гречневая — 100 гр
◻ Яйцо куриное — 1 шт
◻ Белок яичный — 1 шт
◻ Масло оливковое (в тесто) — 1 ч. л.
◻ Сода (на кончике ножа) или разрыхлитель — 3 гр
◻ Соль — щепотка
◻ Вода (теплая) — 150-200 гр
НАЧИНКА
◻ Филе курицы или индейки — 200 гр
◻ Лук (1 шт) — 80 гр
◻ Сыр низкой жирности — 80 гр
◻ Перец, сушеная зелень — по вкусу
◻ Соевый соус — 2 ст.л.
◻ Оливковое масло — 1 ч.л.
СОУС
◻ Йогурт натуральный — 100 гр
◻ Чеснок — 1 зубчик
◻ Перец и специи - по вкусу

📝 РЕЦЕПТ:
🔷Тесто: Взбить яйцо и белок...читать далее →

08.03.2017, 16:35 cheftm_18

0 0 комментЫ

Быстрая пицца Маргарита в лаваше 🍕

Калорийность 143 ккал на 100 гр (Б/Ж/У на 100 гр - 7.6/5.6/15.3)

Это вкусное и быстрое блюдо, которое можно приготовить как на завтрак, так и порадовать им неожиданно пришедших гостей!Приготовить его можно как дома в духовке или на сковороде, так и на природе на решетке мангала!

📑 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 4 порции):
▫ Лаваш тонкий бездрожжевой - 2 шт (200г);
▫ Помидоры — 2-3 шт (300г);
▫ Оливковое масло — 10г;
▫ Сыр Моцарелла (лайт) — 200г;
▫ Базилик сушенный, если нет свежего— по вкусу;
▫ Соль — по вкусу.

📝 РЕЦЕПТ:
1) Лаваш смазываем маслом.
2) Сыр Моцарелла трем на средней терке и посыпаем ровным слоем. Если сыр мягкий, то можно нарезать на тоненькие кусочки. Края лаваша оставляем...читать далее →

15.06.2017, 05:00 cheftm_18

0 0 комментЫ

in_list1Banner

ПП-пицца без теста и яиц 🍕🌿

Калорийность на 100 гр - 111 ккал (б/ж/у - 4.4/4.5/13.2)

📑 ИНГРЕДИЕНТЫ:
✔ небольшой кабачок (натереть на терке и отжать сок) - 350 гр
✔ сыр моцарелла (сулугуни) - 100 гр
✔ сушеный лук, чеснок, зелень - по вкусу
✔ томаты черри - 8 шт
✔ рисовая или кукурузная мука - 80 гр
✔ соль, перец, специи - по вкусу
✔ оливковое масло - 2 ч.л.

📝 РЕЦЕПТ:
1) Кабачки натереть на терке и отжать лишний сок, посолить оставить, чтобы вышел сок. Сок полностью отжать
2) Натереть сыр на терке, томаты черри порезать.
3) В кабачки добавить муку, оливковое масло, сушеную зелень и специи, перемешать. По густоте оно похоже на тесто для кабачковых оладий. Выложить тесто из кабачков слоем на противень или...читать далее →

27.07.2019, 19:30 cheftm_18

0 0 комментЫ

5 рецептов вкуснейшей ПП-пиццы - порадуйте себя любимым блюдом без вреда для фигуры!????????????????????

Сохрани себе!????

1. Кабачковая пицца с помидорами и грибами: польза в каждом кусочке!
????на 100грамм - 90.37 ккал????Б/Ж/У - 5.39/2.62/10.9????

Ингредиенты:
Кабачок - 600 г
Яйцо - 2 шт
Мука цельнозерновая - 1 ст
Сода - 1/2 ч. л
Соль, перец - по вкусу

Для начинки:
Помидоры - 3 шт
Грибы отварные 100 г (у нас шампиньоны)
Сыр нежирный - 100 г
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Кабачки молодые очистить. Если кабачки зрелые, то удалить семена.
И натереть на крупной терке. Добавить соль, яйца и перемешать. Поперчить по вкусу. И добавить просеянную муку и соду. Замесить тесто. Тесто получается как на обычные кабачковые оладьи. Противень смазать маслом. И выложить...читать далее →

28.07.2016, 18:46 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

ПИЦЦА ДИЕТИЧЕСКАЯ С ГРИБАМИ И МОЦАРЕЛЛОЙ 🍕🌱

Калорийность на 100 гр - 102 ккал (б/ж/у - 5.8/4.1/11.1)
Калорийность целой пиццы (на 4 порции) - 720 ккал (б/ж/у - 40.9/29.1/78.8)

Простая в приготовлении пицца не просто очень вкусная, но и низкокалорийная! Кусочек такой пиццы в первой половине дня точно не причини вреда вышей фигуре!

📑 ИНГРЕДИЕНТЫ:
- тесто для пиццы (пресное на оливковом масле или основа для пиццы) 125 гр
- свежие шампиньоны 170 гр
- моцарелла лайт 1 шарик 115 гр
- лук-порей 70 гр
- томаты черри 130 гр
- болгарский перец 1 шт 80 гр
- оливковое масло 2 ч.л.
- свежий базилик, несколько листочков
- прованские травы, соль, перец по вкусу
- 1/4 лимона (сок)

📝 РЕЦЕПТ:
- Раскатать основу для пиццы...читать далее →

24.03.2017, 10:50 cheftm_18

0 0 комментЫ

5 превосходных рецептов вкуснейшей ПП-пиццы - порадуйте себя любимым блюдом без вреда для фигуры!🍕🍏🍅🌽🌶

Сохрани себе!📌

1. Кабачковая пицца с помидорами и грибами: польза в каждом кусочке!
🔸на 100грамм - 90.37 ккал🔸Б/Ж/У - 5.39/2.62/10.9🔸

Ингредиенты:
Кабачок - 600 г
Яйцо - 2 шт
Мука цельнозерновая - 1 ст
Сода - 1/2 ч. л
Соль, перец - по вкусу

Для начинки:
Помидоры - 3 шт
Грибы отварные 100 г (у нас шампиньоны)
Сыр нежирный - 100 г
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Кабачки молодые очистить. Если кабачки зрелые, то удалить семена.
И натереть на крупной терке. Добавить соль, яйца и перемешать. Поперчить по вкусу. И добавить просеянную муку и соду. Замесить тесто. Тесто получается как на обычные кабачковые оладьи. Противень смазать маслом. И выложить тесто на...читать далее →

28.03.2017, 16:04 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Несколько правильных рецептов правильной пиццы!

Пицца на «курином тесте»
КБЖУ на 100г: 139/18/6/1,8
Для "теста:":
🔸500г куриного фарша
🔸1 яйцо
🔸2 ст.л. перемолотой овсянки
🔸соль, специи
Начинка любая: у меня ⠀
🔸помидор
🔸желтый перец
🔸стручковая фасоль
🔸сыр 100гр 15%)
🔸соль, специи
Для соуса: ⠀
🔸1 ст.ложка томатной пасты
🔸50 гр сметаны
Приготовление:
🔸Смешиваем все ингредиенты для теста. Солим, перчим. Ложкой выкладываем выкладываем фарш в форму на силиконовый коврик и выравниваем. Вы можете приготовить одну большую или несколько маленьких пиццц. Отправляем в духовку на 10 минут при 200° С, после чего смешиваем пасту и йогурт + соль и специи, смазываем нашу пиццу.
🔸Режем помидоры и перец для начинки. Выкладываем...читать далее →

11.07.2019, 13:45 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

Самые вкусные и диетические основы.⁣

Это ооочень вкусно, каждая пицца - мой фаворит. Одна вкуснее другой.⁣
⠀⁣
✔️Итак для первой основы- творожной понадобится;⁣
▪️200г творога брикетного⁣
▪️яйцо⁣
▪️50г рисовой муки⁣
▪️разрыхлитель 1 ч.л без горки⁣
▪️специи - сухой чеснок, соль.⁣
Замешиваем тесто, формируем из него основу, лучше делать это руками, на силиконовом коврике или хорошем пергаменте. Смазываем основу томатной пастой и выкладываем начинку по вкусу. Посыпаем тёртым сыром и выпекаем в духовке, при 180° минут 20-25⁣
⠀⁣
Для пиццы из кабачка⁣
✔️Для приготовления понадобилось:⁣
Для основы⁣
▪️300г кабачка⁣
▪️1 яйцо большое⁣
▪️1 зубчик чеснока -по вкусу⁣
▪️2ст.л рисовой муки⁣
▪️специи по вкусу.⁣
▪️1 ст.л не жирной сметаны ...читать далее →

20.05.2021, 19:30 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

#рецепт_от_подписчицы

ПП-пицца без муки
930 ккал (все блюдо)
120 ккал (1 порция)
8 порционных кусков

Ингредиенты:

Корж:
Куриное филе - 500 г
Яйцо - 1 шт.
Перец черный молотый - 1 ч.л.

Томатный соус:
Помидоры - 2 шт.
Чеснок - 4 зубчика
Орегано - 1 ч.л.
Эстрагон - 1 ч.л.

Начинка:
Помидоры - 2 шт.
Лук - 2 шт.
Оливки - 70 г
Горошек консервированный - 4 ст.л.

Приготовление:
1. Для коржа измельчить в блендере куриную грудку с яйцом. Добавить перец и хорошо перемешать. Выложить в антипригарную форму диаметром 22-25 см, сформировав бортики (как для пиццы). Поставить в предварительно разогретую до 180℃ духовку на 18-20 минут.
2. Пока подсыхает коржик, приготовим томатный соус. Для этого 2 помидора заливаем крутым...читать далее →

17.01.2015, 12:43 cheftm_17

0 0 комментЫ

ПП-пицца. Никакого теста. Только самое вкусное и полезное.

????на 100грамм - 107.07 ккал????Б/Ж/У - 6.31/7.23/4.05????

Ингредиенты:
Лук репчатый - 2 головки
Перец болгарский красный - 2 штуки
Яйцо куриное - 5 штук
Масло оливковое - 3 ст. ложки
Помидоры - 2 штуки
Сыр твердый - 75 г
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
1. Очистить и порезать мелко лук. У болгарского перца удалить семечки и порезать его тонкими полукольцами.
2. Обжарить на растительном масле лук почти до полной готовности, добавить к луку перец и обжаривать несколько минут, пока перец не размягчится.
3. Выложить обжаренные овощи в форму для запекания. На это количество продуктов советую брать форму для запекания диаметром не менее 23-25 см, чтобы слой овощей...читать далее →

21.04.2016, 20:02 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

????ПП-пицца. Никакого теста. Только самое вкусное и полезное.????

на 100г 129,9 ккал, Б/Ж/У 7,03/9,81/3,011

Ингредиенты.
• Лук репчатый - 2 головки
• Перец болгарский красный - 2 штуки
• Яйцо куриное - 5 штук
• Масло растительное - 3 столовые ложки
• Помидоры - 2 штуки
• Сыр твердый - 75 г

Приготовление:
1. Очистить и порезать мелко лук. У болгарского перца удалить семечки и порезать его тонкими полукольцами.
2. Обжарить на растительном масле лук почти до полной готовности, добавить к луку перец и обжаривать несколько минут, пока перец не размягчится.
3. Выложить обжаренные овощи в форму для запекания. На это количество продуктов советую брать форму для запекания диаметром не менее 23-25 см, чтобы слой овощей был не очень толстым, иначе получится...читать далее →

10.08.2016, 19:45 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

????ПП-пицца. Никакого теста. Только самое вкусное и полезное.????

10.08.2016, 21:15 cheftm_17

Диетические

0 0 комментЫ

ПП-пицца. Никакого теста. Только самое вкусное и полезное.

????на 100грамм - 107.07 ккал????Б/Ж/У - 6.31/7.23/4.05????

Ингредиенты:
Лук репчатый - 2 головки
Перец болгарский красный - 2 шт
Яйцо куриное - 5 шт
Масло оливковое - 3 ст.л
Помидоры - 2 шт
Сыр твердый - 75 г
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
1. Очистить и порезать мелко лук. У болгарского перца удалить семечки и порезать его тонкими полукольцами.
2. Обжарить на оливковом масле лук почти до полной готовности, добавить к луку перец и обжаривать несколько минут, пока перец не размягчится.
3. Выложить обжаренные овощи в форму для запекания. На это количество продуктов советую брать форму для запекания диаметром не менее 23-25 см, чтобы слой овощей был не очень...читать далее →

03.09.2016, 13:24 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

ПП-пицца, еще один интересный рецепт вкуснейшей диетической пиццы!

?на 100грамм - 133.87 ккал?Б/Ж/У - 13.64/3.03/12.96?

Ингредиенты:
Тесто:
Творог в брикете 200 г
Мука ц/зерновая 3 ст. ложки
Яйцо 1 шт.
Сода 1 ч. л.
Соль/специи по вкусу

Соус:
Томатная паста 2 ст. л.
Соль, перец по вкусу

Начинка: любая
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
1. Смешиваем творог, яйцо, муку, специи, соль, добавляем соду. Тесто немного липкое. Влажными руками формируем два шарика.
2. На пергаменте делаем две основы (коржа). Помещаем тесто для пиццы в разогретую духовку до 200C на 7 минут
3. Достаем и смазываем соусом для пиццы. Затем выкладываем начинку
4. Снова в духовку до готовности (зависит от вашей начинки)

Приятного аппетита!

Автор фото: lana_na_pp

06.12.2016, 23:01 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Правильная куриная пицца без грамма муки!

Калорийность на 100 гр - 97 ккал (Б/Ж/У - 13.36/2.63/4.57)

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Куриное филе - 500 гр
Яйцо - 1 шт
Соль, перец - по вкусу
Сухая (или свежая) зелень - по вкусу

Для начинки:
Болгарский перец - 160 гр (2 небольших перца)
Помидор - 50 гр (1/2 шт)
Сыр - 100 гр (лучше брать низкой жирности)
Зеленый лук - 10 гр

Для соуса:
Томатная паста - 200 гр
Чеснок - 1,5-2 зубчика
Натуральный йогурт - 2 ст. л.
Горчица - по вкусу
Соль - по вкусу

РЕЦЕПТ:
1) Для куриного «теста»: куриную грудку с яйцом размолоть в блендере, добавить специи, перемешать. Ровным слоем распределить куриную массу на бумаге для выпекания, предварительно смочив руки в холодной воде.
2) Разогреть духовку...читать далее →

06.01.2017, 14:30 cheftm_18

0 0 комментЫ

ПП-пицца. Никакого теста. Только самое вкусное и полезное.

05.10.2017, 20:25 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

ПП-Пицца.

100 гр-119 ккал(тесто и соус)

Тесто:
Творог - 200 г
Овсяная/Ржаная мука - 3 ст. ложки
Яйцо - 1 шт.
Сода негашеная - 1 ч. л.
Соль - по вкусу

Соус:
Томатная паста - 2 ст. л.
Кефир - 4 ст. л.
Соль - по вкусу

Начинка:
МОЖЕТЕ ДОБАВИТЬ, ЧТО ВЫ ХОТИТЕ

В творог добавляем яйцо, муку,, специи, солим. В конце добавляем соду. По консистенции тесто для пиццы должно быть как творожная паста, немного липкая. Размешиваем вилкой, и влажными руками формируем два шарика.
2. Аккуратно, сразу на листике делаем две лепешки. Помещаем тесто для пиццы в разогретую духовку на 5-7 минут.
3. Смазываем горяченькую лепешку соусом для пиццы. Затем выкладываем начинку.
4. Помещаем в духовку до готовности.
Приятного аппетита!

18.06.2018, 06:05 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

Правильная пицца

Репост

Для теста:
-творог 5% 180 г
-яйца 2 шт
-мука рисовая 90 г
-разрыхлитель 5 г
-соль ( по вкусу)

Начинка:
-томатная паста 65 г
-помидоры 100 г
-шампиньоны 60 г
-куриное филе 100 г
-сыр 50 г

Рецепт. :
1. Смешиваем творог, яйца , муку, разрыхлитель и соль , замешиваем тесто.
2. Тесто раскатываем в корж и кладём на бумагу для выпечки, отправляем в духовку на 7-10 мин при 180°.
3. Смазываем подготовленное тесто томатной пастой , раскладываем начинку ( помидоры , шампиньоны , куриное филе кубиками ( предварительно обжаренное без масла на антипригарной сковороде)) и отправляем в духовку на 20-25 мин.
4. Затем посыпаем сыром и запекаем ещё мин 5-7.

Приятного аппетита ! 😻

Забудьте...читать далее →

17.09.2020, 11:29 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

Самые вкусные и диетические основы 🥛🥗🍔🍕☕

Это очень вкусно. Одна вкуснее другой🥙 1🍚 2🥒 или 3🍕?
Итак для первой основы- творожной понадобится:
200 гр. творога брикетного.
Яйцо.
️50 гр. рисовой муки.
Разрыхлитель 1 ч.л. без горки.
Специи - сухой чеснок, соль.
Замешиваем тесто, формируем из него основу, лучше делать это руками, на силиконовом коврике или хорошем пергаменте. Смазываем основу томатной пастой и выкладываем начинку по вкусу. Посыпаем тёртым сыром и выпекаем в духовке, при 180C. минут 20-25
Для пиццы из кабачка:
Для приготовления понадобилось:
Для основы
️300 гр. кабачка.
️1 яйцо большоею
1 зубчик чеснока - по вкусу.
2 ст.л. рисовой муки.
Специи по вкусу.
1 ст.л. не жирной сметаны - смазать...читать далее →

08.05.2022, 20:25 cheftm_9

Восточная кухня

0 0 комментЫ

Овсяная ПП-пицца на сковороде

🔸на 100грамм - 78.75 ккал🔸Б/Ж/У - 6.67/3.18/5.57🔸

Ингредиенты:
для основы:
- Овсянка 100 гр
- Ряженка /Кефир / йогурт 150 мл 2,5 %
- Яйцо 1 шт
- Соль - щепотка⠀

для начинки:
- Соус (сметана 15% 2 чл ＋ томатная паста 2 чл)
- Помидоры 100 гр
- Креветки очищенные 60 гр
- Сыр моцарелла для пиццы 30 гр
- Итальянская приправа для пиццы ( можно любые другие по вкусу)
- Зелёный для украшения
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
1. Смешиваем все ингредиенты погружным блендером, даём постоять 5 мин. Выкладываем в виде блина на раскалённую а/п сковородку. Ставим на средний огонь и ждём, чтобы взялся низ. Переворачиваем.
2. Смазываем соусом, выкладываем начинку, закрываем крышкой буквально на 3 -5 мин, пока не расплавится сыр.
3. Убираем крышку и готовим уже на самом самом медленном огне 10 мин. Чтобы низ хорошо взялся и не разваливался.
4. Снимаем со сковороды, украшаем свежей зеленью.

Приятного аппетита!

24.07.2019, 11:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Овсяная ПП-пицца на сковороде

🔸на 100грамм - 78.75 ккал🔸Б/Ж/У - 6.67/3.18/5.57🔸

Ингредиенты:
для основы:
- Овсянка 100 гр
- Ряженка /Кефир / йогурт 150 мл 2,5 %
- Яйцо 1 шт
- Соль - щепотка⠀

для начинки:
- Соус (сметана 15% 2 чл ＋ томатная паста 2 чл)
- Помидоры 100 гр
- Креветки очищенные 60 гр
- Сыр моцарелла для пиццы 30 гр
- Итальянская приправа для пиццы ( можно любые другие по вкусу)
- Зелёный для украшения

Приготовление:
1. Смешиваем все ингредиенты погружным блендером, даём постоять 5 мин. Выкладываем в виде блина на раскалённую а/п сковородку. Ставим на средний огонь и ждём, чтобы взялся низ. Переворачиваем.
2. Смазываем соусом, выкладываем начинку, закрываем крышкой буквально на 3 -5 мин, пока не расплавится сыр.
3. Убираем крышку и готовим уже на самом самом медленном огне 10 мин. Чтобы низ хорошо взялся и не разваливался.
4. Снимаем со сковороды, украшаем свежей зеленью.

Приятного аппетита!

02.01.2021, 13:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

in_list2Banner

ПП-ПИЦЦА ОВСЯНАЯ на сковороде

🔸на 100грамм - 79.79 ккал🔸Б/Ж/У - 6.8/3.88/5.52🔸⠀
⠀
Ингредиенты:
Для основы:
Овсянка 100 гр
Ряженка /Кефир / йогурт 150 мл 2,5 %
Яйцо 1 шт
Соль по вкусу
⠀
Для начинки:
Соус (сметана 2 чл ＋ томатная паста 2 чл)
Помидоры черри 100 гр
Креветки очищенные 60 гр
Сыр моцарелла для пиццы 30 гр
Приправа для пиццы
Зелень для украшения
⠀
Приготовление:
Смешиваем все ингредиенты для основы погружным блендером, даём постоять 5 мин. Выкладываем в виде блина на раскалённую а/п сковородку.

Ставим на средний огонь и ждём, чтобы взялся низ. Переворачиваем.
Смазываем соусом, выкладываем начинку, закрываем крышкой на 3 -5 мин, пока не расплавится сыр.
Убираем крышку и готовим уже на самом самом медленном огне 10 мин.

Чтобы низ хорошо взялся и не разваливался.Снимаем со сковороды, украшаем свежей зеленью.
⠀
Приятного аппетита!

Автор: pр_malevich

22.03.2021, 12:30 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

ПП-ПИЦЦА ОВСЯНАЯ на сковороде

🔸на 100грамм - 79.68 ккал🔸Б/Ж/У - 6.23/3.42/5.77🔸⁣
⠀⁣
Ингредиенты:⁣
Для основы:⁣
Овсянка 100 гр⁣
Ряженка /Кефир / йогурт 150 мл 2,5 %⁣
Яйцо 1 шт⁣
Соль по вкусу⁣
⠀⁣
Для начинки:⁣
Соус (сметана 2 чл ＋ томатная паста 2 чл)⁣
Помидоры черри 100 гр⁣
Креветки очищенные 60 гр⁣
Сыр моцарелла для пиццы 30 гр⁣
приправа для пиццы⁣
Зелень для украшения⁣
⠀⁣
Приготовление:⁣
Смешиваем все ингредиенты для основы погружным блендером, даём постоять 5 мин. Выкладываем в виде блина на раскалённую а/п сковородку.⁣
⁣
Ставим на средний огонь и ждём, чтобы взялся низ. Переворачиваем.⁣
Смазываем соусом, выкладываем начинку, закрываем крышкой на 3 -5 мин, пока не расплавится сыр.⁣
Убираем крышку и готовим уже на самом самом медленном огне 10 мин.⁣
⁣
Чтобы низ хорошо взялся и не разваливался.Снимаем со сковороды, украшаем свежей зеленью.⁣
⠀⁣
Приятного аппетита!⁣

Автор: pp_malevich⁣

08.04.2021, 22:30 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

ПП-пицца любимое блюдо без вреда для фигуры!

?на 100грамм - 70.37 ккал?Б/Ж/У - 3.37/3.99/5.69?

Ингредиенты:
Мука рисовая- 300 г.
Оливковое масло - 4 ст. ложки
Вода - 125 мл.
Сыр - 150 г.
Помидоры - 500 г.
Шампиньоны - 250 г.
Ветчина или курица - 300 г.
Лук репчатый - 100 г.
Соль
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
В удобной емкости перемешаем оливковое масло, соль и воду. Постепенно добавляем муку.Замешиваем тесто, которое не должно прилипать к рукам. Вымешивать его необходимо в течении 7-10 минут. Затем тесто завернем в полиетиленовый пакет и отправим в холодильник на 30 минут для расслойки.Займемся начинкой: лук порежем четверть кольцами. Если не любите лук - то его можно не класть.Ветчину нарежем...читать далее →

02.11.2016, 17:04 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ