CHEF.tm

5 рыбных рецептов для полезного ужина.

Все знают, что рыба очень полезна и отлично подходит для диетического ужина, а мы еще знаем, как сделать ее потрясающе вкусной! Забирайте подборку себе на стену, чтобы не потерять!

1. Рыба в фольге: лучший ужин
На 100 гр. - 11 Ккал.

Ингредиенты:

• Рыба (ваша любимая) — 2 стейка
• Лук — 1/2 шт.
• Лимон — пару кусочков
• Лавровый лист — пару штук
• Черный перец, соль
• Помидор — 1 шт.

Приготовление:

1. Рыбу нарезать стейками.
2. Застелить противень фольгой, выложить на него лук, кусочки лимона (под каждый стейк).
3. Далее стейки поперчить, посолить, полить лимонным соком, положить кусочек томата, лавровый лист.
4. Обернуть фольгой сверху и выпекать около тридцати минут при 180-200°...читать далее →

26.03.2016, 22:20 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

🔹 5 рыбных рецептов для полезного ужина 🔹

27.04.2017, 06:52 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

Филе тилапии под сыром в духовке

Тилапия всеядна. Эта особенность вошла в поговорки некоторых африканских племен, например, такую: «если у тебя есть старый башмак – не выбрасывай его, а отдай тилапии». Тем не менее, белое мясо этой рыбы очень нежное, содержит мало жира.

ИНГРЕДИЕНТЫ:
филе тилапии 500 г
сыр твердый 50 г
лимон 1/4 шт.
сметана 2 ст.л.
перец черный молотый
соль
Рыба
Сметана
Тилапия
Тунец
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1 Филе тилапии разморозить, посолить и поперчить, выложить в форму для запекания. Посыпать тертой лимонной цедрой, сбрызнуть лимонным соком. Смазать сметаной, посыпать тертым твердым сыром. Печь в духовке в течение 20 – 25 минут при температуре 180 градусов. Филе тилапии под сыром подать на листьях зеленого салата.
СОВЕТ
Тилапию можно заменить на тунца.

16.07.2018, 08:05 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

in_list1Banner

Печеная тилапия в кокосовой панировке

????на 100грамм - 178.85 ккал????Б/Ж/У - 15.84/7.65/13.42????

Ингредиенты:
1 кг филе тилапии
1 стакан цельнозерновой муки или молотых овсяных хлопьев
2 яйца
140 г кокосовой стружки
соль, перец

Для заправки:
1/2 стакана меда
цедра и сок одного лайма (или лимона)
1/2 ч. л. сушеного перца чили
1 ст. л. натертого свежего имбиря
1/4 ч. л. соли
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
1.Посолите и поперчите филе тилапии, обваляйте их в муке.
2.В небольшой миске взбейте яйцо и воду.
3.Обмакните тилапию в яичную смесь, затем в муку, снова в яичную смесь и затем в кокосовую стружку.
4.Разложите тилапию на противне и сбрызните кулинарным спреем (если есть).
5.Запекайте в духовке в течение 15-20 минут при температуре 210 градусов.
6.Добавьте все ингредиенты для заправки в небольшую кастрюлю и готовьте на слабом огне в течение 5 минут.
7.Подавайте тилапию, полив заправкой.

Приятного аппетита!

20.04.2016, 23:31 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

7 рыбных рецептов для полезного ужина!????????????????????

Все знают, что рыба очень полезна и отлично подходит для диетического ужина, а мы еще знаем, как сделать ее потрясающе вкусной!

Сохрани себе!????

1. Рыбные стейки, запеченные в духовке и фольге
????на 100грамм - 70.89 ккал????Б/Ж/У - 10.85/2.48/1.65????

Ингредиенты:
Рыба (у нас форель, возмите свою любимую рыбку) 400 г
Помидор 1 шт.
Лук 1/2 шт.
Лимон пару кусочков
Лавровый лист пару штук
Черный перец, соль по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
1. Рыбу нарезать стейками.
2. Застелить противень фольгой, выложить на него лук, кусочки лимона (под каждый стейк).
3. Далее стейки поперчить, посолить, полить лимонным соком, положить кусочки томата, лавровый...читать далее →

09.02.2016, 19:01 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

ПАРОВАЯ ТИЛАПИЯ С ПОМИДОРАМИ ЧЕРРИ И САЛАТНЫМ МИКСОМ

Тилапия и филе тилапии - 200 гр
Помидоры черри - 5 шт.
Салат-латук - по вкусу
Миндальные лепестки - 1 стол.л.
Апельсиновый сок - 1 стол.л.
Оливковое масло - 2 стол.л.
Бальзамический уксус - 1 стол.л.

1. Филе тилапии промыть, обсушить и нарезать кусочками.
2. Кусочки обтереть солью и смазать оливковым маслом (1 ст.л.). Поместить в чашу мультиварки для приготовления продуктов на пару. Мультиварку свободно можно заменить на обычную кастрюлю-пароварка отличная)! Готовить 15 минут.
3. Готовые кусочки тилапии выложить на блюдо.
4. Помидоры черри промыть, порезать пополам и распределить с рыбкой.
5. Далее выложить салат мангольд и корн. Посыпать миндальными лепестками и сбрызнуть оливковым маслом, бальзамическим уксусом и апельсиновым соком.

Финита!Приятного аппетита!

21.06.2021, 11:30 cheftm_29

Для мультиварки

0 0 комментЫ

Тилапия с картофелем под сырной корочкой

Калорийность на 100 гр - 94 ккал (БЖУ - 9.9/2.8/ 7.2)

📑 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 4 порции):
✅Тилапия (филе) — 600 гр
✅Картофель — 6-7 шт (600 гр)
✅Помидор — 200 гр
✅Лук — 100 гр
✅Сметана 10-12% — 80 гр
✅Сыр низкой жирности — 80 Грамм
✅Лимонный сок — 2 ст.л.
✅Соль, перец, специи — по вкусу
✅Оливковое масло — 1 ст.л.

📝 РЕЦЕПТ (на 6 порци):
1) Подготовьте все ингредиенты. Тилапию промойте и обсушите бумажным полотенцем. Нарежьте рыбу кусочками.
2) Добавьте к нарезанному филе сок лимона, соль, перец и любимые специи (например, для рыбы). Хорошо все перемешайте и оставьте рыбу мариноваться на 30 минут.
3) В самом конце, перед готовкой, добавьте сметану и нарезанные кубиками помидоры.
4)...читать далее →

26.05.2022, 14:20 cheftm_18

0 0 комментЫ

Филе тилапии с помидорами в мультиварке.

Ингредиенты:
1 филе тилапии;
1 луковица;
1 помидор;
2-3 веточки петрушки;
1 столовая ложка растительного масла для жарки;
соль и специи по вкусу.

Приготовление:
1. Наливаем масло на дно чаши мультиварки и равномерно его распределяем. Нарезаем полукольцами лук и кладем сверху размороженное, промытое и обсушенное филе тилапии, которое можно посыпать черным молотым перцем и посолить.
2. Помидоры нарезаем кружочками и выкладываем их на рыбу так, чтобы почти не оставалось пустых мест. Сверху для аромата кладем веточки петрушки - я их потом выбрасываю.
3. Выбираем в мультиварке программу "Выпечка", время - 25-30 минут. Готовое филе тилапии выкладываем на тарелку - на фото видно, что петрушка там лишняя, ведь она уже отдала свой аромат. Лучше всего сразу же ее убрать, а сверху посыпать свежей зеленью, если есть.

21.11.2015, 22:15 cheftm_28

0 0 комментЫ

Филе тилапии с помидорами в мультиварке.

Ингредиенты:
1 филе тилапии;
1 луковица;
1 помидор;
2-3 веточки петрушки;
1 столовая ложка растительного масла для жарки;
соль и специи по вкусу.

Приготовление:
1. Наливаем масло на дно чаши мультиварки и равномерно его распределяем. Нарезаем полукольцами лук и кладем сверху размороженное, промытое и обсушенное филе тилапии, которое можно посыпать черным молотым перцем и посолить. 2. Помидоры нарезаем кружочками и выкладываем их на рыбу так, чтобы почти не оставалось пустых мест. Сверху для аромата кладем веточки петрушки - я их потом выбрасываю.
3. Выбираем в мультиварке программу "Выпечка", время - 25-30 минут. Готовое филе тилапии выкладываем на тарелку - на фото видно, что петрушка там лишняя, ведь она уже отдала свой аромат. Лучше всего сразу же ее убрать, а сверху посыпать свежей зеленью, если есть.

22.04.2016, 21:05 cheftm_28

0 0 комментЫ

???? 5 ужинов для самых стройных ????

Зарядись белком!

1. Сочная куриная грудка на скорую руку
???? На 100 гр - 131 ккал ???? белки - 22 ???? жиры - 3 ???? углеводы - 3 ????

Прекрасный способ получить много высококачественного белка (здесь его целых 22 г) без особых усилий! Мясо получается очень сочным, оно буквально тает во рту!
Можете не благодарить

Ингредиенты:

• Куриное филе 600 г
• Йогурт натуральный 200 мл
• Карри 20 г
• Соль, перец по вкусу

Приготовление:

Разогреть духовку. Смешать йогурт с солью, перцем и карри. В приготовленный маринад положить куриное филе, поставить мариноваться в прохладное место около часа. Запекать в духовке 20 минут, поливая во время жарки маринадом 1-2 раза.

Приятного аппетита!

2...читать далее →

08.08.2016, 21:20 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

Филе тилапии с помидорами в мультиварке.

03.10.2016, 09:55 cheftm_28

0 0 комментЫ

5 рыбных рецептов для полезного ужина????

Все знают, что рыба очень полезна и отлично подходит для диетического ужина, а мы еще знаем, как сделать ее потрясающе вкусной!

Сохрани себе!?

1. Рыба в фольге: лучший ужин
?на 100грамм - 72.5 ккал?Б/Ж/У - 5.23/2.29/7.87?

Ингредиенты:
Рыба (лучше любая красная) — 2 стейка
Лук — 1/2 шт.
Лимон — пару кусочков
Лавровый лист — пару штук
Черный перец, соль
Помидор — 1 шт.
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
1. Рыбу нарезать стейками.
2. Застелить противень фольгой, выложить на него лук, кусочки лимона (под каждый стейк).
3. Далее стейки поперчить, посолить, полить лимонным соком, положить кусочек томата, лавровый лист.
4. Обернуть фольгой сверху и выпекать около...читать далее →

01.11.2016, 16:04 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Тилапия с овощами в фольге ?

Калорийность на 100 гр - 81 ккал (Б/Ж/У - 13.8/ 1.8/ 3.1)

Рыба с овощами в фольге – отличный вариант вкусного и полезного ужина. И при этом совершенно не хлопотного в приготовлении!

ИНГРЕДИЕНТЫ (на 3-4 порции):
- филе рыбы (тилапия, судак, форель и т.д.) - 500 гр
- морковь - 100 гр
- лук - 150 гр
- лимон (или лайм) - 1/2 шт.
- зелень свежая (петрушка, укроп) - по вкусу
- приправа для рыбы, соль и перец - по вкусу
- оливковое масло - 1 ч.л.

РЕЦЕПТ:
1) Филе тилапии нарезать небольшими кусочками. Сбрызнуть филе рыбы соком лайма или лимона и оставить на полчаса.
2) Лук нарезать полукольцами. Морковь порезать кружочками. Зелень мелко порубить.
3) На лист фольги выложить рыбу...читать далее →

13.12.2016, 20:45 cheftm_18

0 0 комментЫ

Готовим РЫБУ в мультиварке: ТОП-5 рецептов.

✅1. Филе тилапии с помидорами в мультиварке.

Ингредиенты:
1 филе тилапии;
1 луковица;
1 помидор;
2-3 веточки петрушки;
1 столовая ложка растительного масла для жарки;
соль и специи по вкусу.

Приготовление:
1. Наливаем масло на дно чаши мультиварки и равномерно его распределяем. Нарезаем полукольцами лук и кладем сверху размороженное, промытое и обсушенное филе тилапии, которое можно посыпать черным молотым перцем и посолить.
2. Помидоры нарезаем кружочками и выкладываем их на рыбу так, чтобы почти не оставалось пустых мест. Сверху для аромата кладем веточки петрушки - я их потом выбрасываю.
3. Выбираем в мультиварке программу "Выпечка", время - 25-30 минут. Готовое филе...читать далее →

21.08.2017, 14:45 cheftm_28

0 0 комментЫ

Филе тилапии запеченное в молоке

Нежное блюдо, к которому можно приготовить овощной гарнир.

ИНГРЕДИЕНТЫ:
филе тилапии 500 г
молоко 0,5% 100 мл
специи
зелень
соль
Молоко
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1 Разморозить филе тилапии, хорошо промыть. В нежирное молоко добавить зелень, специи, соль. Застелить фольгой форму для выпекания, выложить рыбу, залить молоком. Фольгу не заворачивать, рыба должна остаться открытой.
2 Посыпать мелкорубленой зеленью. Печь в духовом шкафу при температуре 180 градусов до готовности, примерно в течение получаса. Готовое филе тилапии запеченное в молоке, перед подачей порционно нарезать.
СОВЕТ
Рыбу можно сбрызнуть лимонным соком, украсить дольками лимона или лайма, листочками базилика или веточками свежего укропа.

15.07.2018, 10:05 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

Тилапия в мультиварке!

Ингредиенты:
филе тилапии - 1,2 кг;
свежий укроп - 2 ст. ложки;
сушеные томаты - 4-6 шт.;
тертый пармезан - 3/4 ст.;
масло оливковое - 30 мл;
лимонный сок - 10 мл;
легкий майонез - 40 г.
Приготовление:
Рыбное филе моем, обсушиваем, очищаем от костей, если есть необходимость, а затем приправляем солью и натираем свежим укропом. Кладем рыбку в смазанную чашу устройства, разместив ее мякотью кверху. Включаем режим "Выпечка" и ждем 30 минут.
За это время вполне можно успеть приготовить томатный топинг для тилапии. Смешиваем нарезанные сушеные томаты с тертым пармезаном, маслом, соком лимона и домашним майонезом. Когда филе будет готово, покрываем его полученной смесью и готовим еще минут 10.
Подавать тилапию можно с картошкой или с овощами также приготовленными в мультиварке параллельно с рыбой.

26.01.2019, 11:37 cheftm_29

Для мультиварки

0 0 комментЫ

Тилапия, запечённая с маслом и лимоном 🍋

Ингредиенты:

Сливочное масло, растопить — 50 г
Чеснок, измельчить — 3 зубчика
Сок и цедра 1 лимона
Лимон, нарезать тонкими ломтиками — 1 шт.
Филе тилапии — 4 шт.
Соль — по вкусу
Перец — по вкусу
Хлопья красного перца — по вкусу
Петрушка, мелко нарезать — 2 ст. л.

Приготовление:

1. Разогрейте духовку до 220 °С. Слегка смажьте растительным маслом прямоугольную форму для запекания.
2. В небольшой миске смешайте сливочное масло, чеснок, лимонный сок и цедру лимона, хлопья красного перца и петрушку. Оставьте в сторону.
3. Посолите/поперчите тилапию и выложите в подготовленную форму. Вокруг распределите ломтики лимона.
4. Обильно полейте тилапию масляной смесью, затем смажьте рыбу, чтобы она была полностью покрыта маслом.
5. Отправьте блюдо в духовку и запекайте рыбу до тех пор, пока она не будет легко отламываться вилкой, 10-12 минут.

Приятного аппетита!

08.09.2019, 21:13 cheftm_10

#рыба

0 0 комментЫ

Тилапия, запечённая с мacлом и лимоном 🍋

Ингредиенты:

Сливочное масло, paстопить — 50 г
Чеснок, измельчить — 3 зубчика
Coк и цедра 1 лимона
Лимон, наpeзать тонкими ломтиками — 1 шт.
Филе тилапии — 4 шт.
Coль — по вкусу
Пepец — по вкусу
Хлопья красного перца — по вкусу
Петpyшка, мелко нарезать — 2 ст. л.

Приготовление:

1. Разогрейте духовку до 220 °С. Слегка смажьте растительным маслом прямоугольную форму для запекания.
2. В небольшой миске смешайте сливочное масло, чеснок, лимонный сок и цедру лимона, хлопья красного перца и петрушку. Оставьте в сторону.
3. Посолите/поперчите тилапию и выложите в подготовленную форму. Вокруг распределите ломтики лимона.
4. Обильно полейте тилапию масляной смесью, затем смажьте рыбу, чтобы она была полностью покрыта маслом.
5. Отправьте блюдо в духовку и запекайте рыбу до тех пор, пока она не будет легко отламываться вилкой, 10-12 минут.

13.03.2020, 16:10 cheftm_15

Для детей

0 0 комментЫ

Рыба к ужину: 5 аппетитных рецептов 🐠

1. Скумбрия по-итальянски 🐠

Ингредиенты:

Скумбрия свежемороженая — 1 шт.
Лимон — 0,5 шт.
Мелкие помидоры — 3 шт.
Соевый соус — 3–4 ст. л.
Соль — по вкусу
Перец — по вкусу
Итальянские травы — по вкусу

Приготовление:

1. Очистите рыбу — удалите голову, внутренности. Ополосните тушку и просушите, сделайте небольшие надрезы.
2. Помидоры и лимон нарежьте тонкими кружочками. В каждый разрез выложите дольку лимона и помидора.
3. Переложите рыбу в жаропрочную форму. Полейте рыбу соевым соком, выдавите сок лимона, посыпьте травами, солью и перцем.
4. Запечатайте форму фольгой, запекайте в духовке 35-40 минут при температуре 180 ºC.

Автор: Kamenevaa

2. Форель со сливочным сыром и шпинатом...читать далее →

15.12.2020, 20:42 cheftm_10

0 0 комментЫ

Тилапия в хрустящей картофельной корочке

Ингредиенты:

Филе тилапии — 2 шт.
Картофель крупный — 2–3 шт.
Лук — 1 шт.
Яйца куриные — 1 шт.
Мука — 3 ст. л.
Соль и специи по вкусу

Приготовление:

1. Лук мелко режем и обжариваем на растительном масле до легкого подрумянивания.
2. Перекладываем в миску, слегка остужаем, добавляем чуть взбитое яйцо, соль, приправы и 1 ст. л. муки.
3. Картофель трем на терке, затем тщательно отжимаем. Можно отжать через вафельное полотенце или просто руками.
4. Добавляем в картофель смесь из лука и яйца. Перемешиваем.
5. Филе тилапии режем на порционные куски.
6. Обваливаем кусочки в оставшейся муке. Для тех, кто любит больше соли (например я), каждый кусочек можно предварительно натереть солью...читать далее →

20.02.2016, 06:00 cheftm_10

#горячее

0 0 комментЫ

5 рыбных рецептов для полезного ужина????????????????

Все знают, что рыба очень полезна и отлично подходит для диетического ужина, а мы еще знаем, как сделать ее потрясающе вкусной!

Сохрани себе!????

1. Рыба "по-французски" на ужин!
????на 100грамм - 99.52 ккал????Б/Ж/У - 14.33/4.46/0.76????

Ингредиенты:
Филе рыбы - 500 г (у нас судак)
Помидор - 1 шт
Натуральный йогурт - 1 ст. л
Сыр нежирный - 75 г
Соль, перец - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Рыбу нарезать небольшими кусочками
Посолить, поперчить, оставить на 15-20 минут
Выложить в форму.
Следующим слоем идут нарезанные кружочками помидоры.
Далее смазываем йогуртом.
Натираем на мелкой терке сыр. Выкладываем последним слоем.
Отправляем в духовку на...читать далее →

30.03.2016, 17:46 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

5 рыбных рецептов для полезного ужина????????????????

Все знают, что рыба очень полезна и отлично подходит для диетического ужина, а мы еще знаем, как сделать ее потрясающе вкусной!

Сохрани себе!????

1. Рыба "по-французски" на ужин!
????на 100грамм - 99.52 ккал????Б/Ж/У - 14.33/4.46/0.76????

Ингредиенты:
Филе рыбы - 500 г (у нас судак)
Помидор - 1 шт
Натуральный йогурт - 1 ст. л
Сыр нежирный - 75 г
Соль, перец - по вкусу

Приготовление:
Рыбу нарезать небольшими кусочками
Посолить, поперчить, оставить на 15-20 минут
Выложить в форму.
Следующим слоем идут нарезанные кружочками помидоры.
Далее смазываем йогуртом.
Натираем на мелкой терке сыр. Выкладываем последним слоем.
Отправляем в духовку на 30-40 минут. Наше блюдо готово.

2. Белая рыба...читать далее →

02.04.2016, 14:00 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

in_list2Banner

Тилапия в панировке с пармезаном

Калорийность 130 ккал на 100 гр
Б/Ж/У - 19.1/ 3.5/ 4.5

ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Филе тилапии — 900 гр;
- Оливковое масло — 1 ч.л. (5 гр);
- Сок половины лимона;
- Соль и молотый черный перец — по вкусу;
- Панировочные сухари — 40 гр;
- Сыр пармезан — 30 гр;
- Петрушка или другая зелень — веточка;
- Фольга для запекания.

Рецепт приготовления:
- Разогреваем духовку на 220 градусов.
- Филе разрезаем на стейки. Каждый стейк опрыскиваем маслом и соком лимона. Солим и перчим с двух сторон.
- Пармезан трем на мелкой терке. Петрушку мелко нарезаем. Перемешиваем в тарелке панировочные сухари, сыр и петрушку.
- Каждый кусочек филе обваливаем в этой смеси и выкладываем на противень, который покрываем фольгой.
- Затем, каждый стейк спрыскиваем маслом (для того, чтобы сухари порозовели) и ставим запекаться в духовку на 20 минут, либо до готовности рыбы.

Приятного аппетита!

12.04.2016, 19:45 cheftm_18

0 0 комментЫ

Все знают, что рыба очень полезна и отлично подходит для диетического ужина, а мы еще знаем, как сделать ее потрясающе вкусной!

Сохрани себе!????

1. Рыба "по-французски" на ужин!
????на 100грамм - 99.52 ккал????Б/Ж/У - 14.33/4.46/0.76????

Ингредиенты:
Филе рыбы - 500 г (у нас судак)
Помидор - 1 шт
Натуральный йогурт - 1 ст. л
Сыр нежирный - 75 г
Соль, перец - по вкусу

Приготовление:
Рыбу нарезать небольшими кусочками
Посолить, поперчить, оставить на 15-20 минут
Выложить в форму.
Следующим слоем идут нарезанные кружочками помидоры.
Далее смазываем йогуртом.
Натираем на мелкой терке сыр. Выкладываем последним слоем.
Отправляем в духовку на 30-40 минут. Наше блюдо готово.

2. Белая рыба с соусом и овощами: низкокалорийно и вкусно
????на 100грамм - 72.98 ккал????Б/Ж/У - 11.94/1.88/2.17????

Ингредиенты:
1 красный...читать далее →

17.05.2016, 23:40 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

ТОП-5 РЫБНЫХ РЕЦЕПТОВ ДЛЯ УЖИНА

1. Рыба "по-французски" на ужин

ИНГРЕДИЕНТЫ:
● Филе рыбы - 500 г (у нас судак)
● Помидор - 1 шт
● Натуральный йогурт - 1 ст. л
● Сыр нежирный - 75 г
● Соль, перец - по вкусу

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Рыбу нарезать небольшими кусочками. Посолить, поперчить, оставить на 15-20 минут. Выложить в форму.
Следующим слоем идут нарезанные кружочками помидоры. Далее смазываем йогуртом. Натираем на мелкой терке сыр. Выкладываем последним слоем. Отправляем в духовку на 30-40 минут. Наше блюдо готово.

2. Белая рыба с соусом и овощами

ИНГРЕДИЕНТЫ:
● 1 красный перец
● 1 томат средний
● 1 лайм
● 500 г филе трески (или другой белой рыбки)
● 1/2 белого лука
● 2 зубчика чеснока
● базилика, петрушка, розмарин
●...читать далее →

25.05.2016, 13:35 cheftm_11

0 0 комментЫ