CHEF.tm

ТОП-10 зеленых смузи для очищения организма☘??

Сохрани себе, пригодится!?

Овощи и фрукты зеленого цвета оказывают на наш организм лечебное воздействие. Практически все они содержат мало калорий, при этом очень богаты витаминами и минералами.

Вдобавок ко всему зеленые овощи и фрукты прекрасно очищают наш организм. Именно они улучшают обмен веществ. Их рекомендуют при детоксикации организма.

Делимся с вами идеями смузи из зеленых продуктов. Такие напитки можно употреблять на завтрак, обед и ужин. Все они готовятся очень просто. Единственное, что нужно сделать, это измельчить овощи и фрукты, растереть их в блендере до однородной массы и при необходимости добавить немного воды на тот случай, если смузи получился очень густым.

✔ Шпинат...читать далее →

19.10.2016, 17:04 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Десять зеленых смузи для очищения организма

Овощи и фрукты зеленого цвета оказывают на наш организм лечебное воздействие. Практически все они содержат мало калорий, при этом очень богаты витаминами и минералами.

Вдобавок ко всему зеленые овощи и фрукты прекрасно очищают наш организм. Именно они улучшают обмен веществ. Их рекомендуют при детоксикации организма.

Делимся с вами идеями смузи из зеленых продуктов. Такие напитки можно употреблять на завтрак, обед и ужин. Все они готовятся очень просто. Единственное, что нужно сделать, это измельчить овощи и фрукты, растереть их в блендере до однородной массы и при необходимости добавить немного воды на тот случай, если смузи получился очень густым.

1) Шпинат + киви + банан

Очень...читать далее →

06.01.2017, 12:15 cheftm_17

Диетические

0 0 комментЫ

10 вариантов ПП-завтрака + 16 лучших утренних продуктов🍐🍌🍓

ЗАВТРАКИ:
• Овсянка с черникой и миндалем. С точки зрения сбалансированного питания - это прекрасное начало дня. Добавьте в овсянку размороженную чернику, тертый миндаль, посыпьте все корицей и положите немного меда. Эти продукты богаты питательными веществами, протеином и клетчаткой.
• Яичница с зеленью или омлет с овощами. Этот завтрак походит для тех, кто любит утром сытно поесть. Кроме ощущения сытости, яйца обеспечат вас белком и витамином Е.
• Свежие ягоды, овсянка и йогурт. С помощью блендера смешиваем все ингредиенты и добавляем две чайные ложки масла льна.
• Фруктовый салат. Порежьте немного яблока, дыни, апельсина, груши, банана, добавьте винограда и ягод. Далее порезанные...читать далее →

31.01.2017, 20:36 cheftm_17

Диетические

0 0 комментЫ

in_list1Banner

Десять зеленых смузи для очищения организма🍏🍐🍍

Забирайте себе, чтобы не потерять!📌

Овощи и фрукты зеленого цвета оказывают на наш организм лечебное воздействие. Практически все они содержат мало калорий, при этом очень богаты витаминами и минералами.

Вдобавок ко всему зеленые овощи и фрукты прекрасно очищают наш организм. Именно они улучшают обмен веществ. Их рекомендуют при детоксикации организма.

Делимся с вами идеями смузи из зеленых продуктов. Такие напитки можно употреблять на завтрак, обед и ужин. Все они готовятся очень просто. Единственное, что нужно сделать, это измельчить овощи и фрукты, растереть их в блендере до однородной массы и при необходимости добавить немного воды на тот случай, если смузи получился очень...читать далее →

27.03.2017, 21:01 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Сытные рулетики из хлеба

Ингредиенты:
Хлеб тостерный — 6 Ломтиков
Мясо копченое — 6 Ломтиков (или ветчина)
Сыр твердый — 70 Грамм
Яйца — 2-3 Штук
Панировочные сухари — 2-3 Ст. ложек
Растительное масло — 100 Миллилитров

Количество порций: 3-6

Как приготовить "Сытные рулетики из хлеба"
1. Подготовьте все необходимые ингредиенты.
2. На каждом ломтике тостерного хлеба обрежьте края, чтобы остался только мякиш. Раскатайте хлеб скалкой, чтобы ломтик стал продолговатым. На каждый ломтик хлеба положите по ломтику копченого мяса или ветчины и по щепотке натертого на мелкой терке сыра.
3. Заверните хлеб в рулетики.
4. Хорошенько обмакните каждый рулетик сначала во взбитое яйцо, а затем в панировочные сухари.
5. На сковороде разогрейте растительное масло, выложите рулетики и жарьте со всех сторон до яркой золотистой корочки.
6. Готовые рулетики выкладывайте на бумажные полотенца.
7. Подавайте сытные рулетики из хлеба горячими. Приятного аппетита!

01.04.2017, 11:07 cheftm_11

0 0 комментЫ

ТОП-5 вкуснейших супов с курицей в мультиварке.

✅1. Гречневый суп с курицей в мультиварке.

Это отличный вариант полезного и сытного супчика!

Ингредиенты:

куриное филе – 250-300 г;
морковь – 1 шт.;
картофель – 2 шт. среднего размера;
гречка – 100 г;
репчатый лук – 1 головка;
растительное масло;
вода – 2 л;
лавровый лист – 2-3 шт.;
специи по вкусу – 1-1,5 ч. л.;
чеснок – 2-3 зубчика.

Куриное филе помыть, обсушить бумажным полотенцем, а затем нарезать небольшими кусочками.

Морковь, репчатый лук чистим, моем и измельчаем.

В чашу мульти-помощницы вливаем масло и устанавливаем режим «Жарка», затем выкладываем куриное филе, лук и морковь, обжариваем их, постоянно помешивая, в течение 8-10 минут при открытой крышке.

Пока филе и овощи...читать далее →

08.05.2017, 14:45 cheftm_28

0 0 комментЫ

Хушан

Меня прямо-таки манят книги по кухням разных стран, они так и просятся ко мне в руки, чтобы совершить вместе с ними путешествие. На этот раз я открыла книгу моей бабушки. Ей пришлось часть своей жизни прожить в Таджикистане, откуда она привезла опыт их национальной кухни. Блюда в Таджикистане отличаются тем, что они довольно простые, домашние, довольно сытные и с недорогими ингредиентами. Расстроило меня только то, что в качестве мяса в основном используют баранину, а у нас баранина - это слишком дорого, чтобы стать постоянным гостем на столе... Я подобрала рецепт с говядиной - это хушан - пельмени, жаренные с мясным соусом. По технике блюдо довольно сложное и нагруженное - состоит из 3-х...читать далее →

27.10.2017, 22:33 cheftm_9

Восточная кухня

0 0 комментЫ

Топ 15 армянских супов

Важной составляющей армянской кухни являются супы: постные и мясные, холодные и горячие, весенние и летние. Испокон веков из самых простых продуктов наши прабабушки варили удивительно вкусные и полезные супы. Сегодня только можно подивиться их мудрости и проницательности, настолько всё сбалансировано, вкусно и полезно. Представляем вам топ армянских супов, самых любимых и популярных.

Суп из авелука
Существует несколько рецептов супов из авелука, но всех их объединяет один и самый главный ингредиент – авелук (конский щавель). Суп из авелука варится с булгуром (рецепт) или чечевицей (рецепт), и обязательно подается с чесноком. Может приправляться орехами или пастехом (кислым лавашем). Очень...читать далее →

03.12.2017, 14:08 cheftm_20

Армянская кухня

0 0 комментЫ

Сегодня хочу вам рассказать, что в первую очередь нужно сделать, чтобы начать худеть.

И так, после того, как вы уже настроились худеть психологически, первый шаг, что следует сделать - это навести порядок в питании. Девяносто процентов успеха в похудении зависит от питания. Как это нужно сделать?

Строго спланировать рацион.
Вы должны знать, что будете есть на завтрак, обед, ужин и заранее купить необходимые продукты. Не должно быть так, что вы приходите с работы голодная и сметаете все запретное, что есть в холодильнике, потому что не оказалось необходимых продуктов.

Сейчас, как прочитаете письмо, возьмите ручку и спланируйте меню минимум на 2-3 дня, а после напишите список продуктов, которые необходимо купить.

В запасе всегда должны быть: курица или нежирное мясо ...читать далее →

25.12.2017, 11:45 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

🔹 Десятка лучших салатов для вкусного ужина! 🔹

🔹Супер-лёгкий салат: можно есть перед сном!🔹

🔸Итого на 100 грамм - 36 ккал:🔸 Белки- 1 🔸Жиры - 0 🔸Углеводы - 6🔸
Вкусно, сытно и очень диетично!

Ингредиенты:

• Яблоко 1 шт.
• Кукуруза консервированная 100 г
• Капуста 0,5 маленького качана
• Лимонный сок по вкусу
• Соль по вкусу
• Перец черный молотый по вкусу

Приготовление:

1. Слить сок из консервированной кукурузы и оставить в дуршлаге, чтобы жидкость стекла.
2. Очистить яблоко от кожуры, удалить сердцевину и мелко нарезать или натереть на терке.
3. Нашинковать капусту.
4. Смешать в небольшой миске кукурузу, яблоко и капусту.
5. Добавить сок лимона, приправить солью и перцем, перемешать.
6. Выложить в салатницу и подавать.

Приятного...читать далее →

10.03.2018, 13:40 cheftm_17

Диетические

0 0 комментЫ

Картофельные запеканки — это сытно и очень вкусно! Предлагаем вам подборку отличных рецептов запеканок в картофелем

1. Брандада — запеканка из трески и картофеля

Ингредиенты:

Треска — 400 г
Молоко — 500 мл
Соль — 1 ч. л.
Лавровый лист — 1 шт.
Картофель — 300 г
Оливковое или другое растительное масло — 50 мл
Чеснок — 2 зубчика
Петрушка или укроп — по вкусу
Перец горошком — по вкусу
Сметана — 2 ст. л.
Гренки (для подачи) — по вкусу

Приготовление:

1. Очистить картофель и сварить. Не забудьте посолить воду. Затем воду слить и картофель истолочь.
2. В небольшой кастрюле вскипятить молоко, добавить 1 чайную ложку соли, измельченный чеснок, лавровый лист, несколько горошин перца и треску, нарезанную небольшими кусочками. Как только молоко снова закипит, убрать кастрюлю с огня и оставить в ней рыбу...читать далее →

17.04.2018, 20:42 cheftm_10

0 0 комментЫ

Ханум. Очень вкусное и сытное блюдо!

Очень вкусное и сытное блюдо!

Ингредиенты

мука — 2ст
2 ст.л. растительное масло —
вода — 0,5ст
200-250 гр фарш
2 шт морковь
2 шт лук —
3 шт картофель —
Приготовление

Берем миску, насыпаем в неё муку, делаем в середине углубление, наливаем растительное масло, воды и замешиваем тесто. По необходимости добавляем еще муки и хорошо вымешиваем. Даем тесту отдохнуть около часа. Выкладываем в другую миску фарш, обжариваем 2 моркови и 2 луковицы (я лук не делала, не ем жареный лук), чистим и режем на мелкие кубики сырой картофель (средние по размеру) и добавляем в сырой фарш, перчим, солим, специи по своему вкусу.

Раскатываем тесто в тонкий пласт, смазываем кисточкой растительным...читать далее →

21.04.2018, 15:26 cheftm_9

Восточная кухня

0 0 комментЫ

Картофельные запеканки — это сытно и очень вкусно! Предлагаем вам подборку отличных рецептов запеканок в картофелем

21.04.2018, 10:55 cheftm_11

0 0 комментЫ

#Омурайсу: сытный рисовый омлет на завтрак и обед!

🇯🇵🇯🇵🇯🇵
Оeмлет– излюбленное блюдо многих людей, сочетающее в себе быстроту, дешевизну, легкость в приготовлении и потрясающий вкус. Однако обычные яичницы, готовящиеся из раза в раз, могут надоесть. Кроме того, они зачастую оказываются не такими сытными, как нам хотелось бы. Рецепт японского рисового омлета омурайсу решит все ваши проблемы, вдохнув в приевшееся блюдо из яиц новую жизнь и добавив калорий, необходимых для запаса энергии на целый день.

Что такое омурайсу?
Дословно в переводе с японского «омурайсу» можно перевести как рис в омлете. То есть, как можно догадаться из названия, блюдо представляет собой белый рис с дополнительными вкусовыми ингредиентами, завернутый в блинчик из...читать далее →

23.04.2018, 17:18 cheftm_25

Китайская кухня

0 0 комментЫ

🥝🍃🥒 10 зелёных смузи для очищения организма 🥝🍃🥒

1.Шпинат + киви + банан
Очень бодрящий смузи, который надолго зарядит энергией. Шпинат пополнит организм витаминами и минералами. Не стоит также забывать, что он отлично очищает организм от вредных веществ.
Добавьте к шпинату один банан и киви. Во-первых, вы придадите напитку невероятный вкус, а во-вторых, получите очень сытный и вкусный завтрак.

2. Авокадо + огурец + яблоко + имбирь

Это не просто напиток, а полноценный обед. Благодаря высокому содержанию мононасыщенных жиров в авокадо этот смузи отличается питательностью.
Добавьте к авокадо яблоко и огурец для придания свежести, а также несколько кусочков имбиря для придания невероятного аромата. Такой напиток защитит ваш...читать далее →

01.06.2018, 11:50 cheftm_19

0 0 комментЫ

ДЕЛО В БАЛАНСЕ: КАКИМ ДОЛЖЕН БЫТЬ УЖИН, ЧТОБЫ НЕ ПОПРАВЛЯТЬСЯ

Каждый день приготовление еды отнимает у нас много сил, энергии и времени. Хочется меньше стоять у плиты, а ужинать вкусно и сытно. В нашем материале мы поделимся с тобой самыми быстрыми вариантами для ужина, чтобы у тебя оставалось как можно больше времени для себя.

Вариант 1. Салат с апельсинами и авокадо
Это несытный вариант для позднего ужина. Такой салат не навредит твоей фигуре, но поможет заглушить чувство голода. Подобрав свежие ингредиенты, ты сможешь приготовить полезный салат. При сочетании авокадо и апельсинов используй сладкий медовый соус. Он поможет сделать вкус салата еще более нежным и приятным.

Вариант 2. Домашний тар-тар с грейпфрутом
Это очень вкусное, но при этом...читать далее →

18.06.2018, 19:05 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

Несколько вариантов зеленых смузи для очищения организма 👇🏻

Овощи и фрукты зеленого цвета оказывают на наш организм лечебное воздействие. Практически все они содержат мало калорий, при этом очень богаты витаминами и минералами.

Вдобавок ко всему зеленые овощи и фрукты прекрасно очищают наш организм. Именно они улучшают обмен веществ. Их рекомендуют при детоксикации организма.

Делимся с вами идеями смузи из зеленых продуктов. Такие напитки можно употреблять на завтрак, обед и ужин. Все они готовятся очень просто. Единственное, что нужно сделать, это измельчить овощи и фрукты, растереть их в блендере до однородной массы и при необходимости добавить немного воды на тот случай, если смузи получился очень густым.

✔ Шпинат киви банан

Очень...читать далее →

24.08.2019, 09:02 cheftm_14

Диетические

1 1 комментЫ

ТОП-5 вкуснейших супов с курицей в мультиварке.

11.09.2021, 09:05 cheftm_28

0 0 комментЫ

10 самых полезных завтраков, за которые организм скажет вам "спасибо".

1. Овсянка с черникой и миндалем. С точки зрения сбалансированного питания - это прекрасное начало дня. Добавьте в овсянку размороженную чернику, тертый миндаль, посыпьте все корицей и положите немного меда. Эти продукты богаты питательными веществами, протеином и клетчаткой.

2. Мюсли. Добавьте ягод, йогурта или молока, и полноценный завтрак готов!

3. Яичница с зеленью или омлет с овощами. Этот завтрак походит для тех, кто любит утром сытно поесть. Кроме ощущения сытости, яйца обеспечат вас белком и витамином Е.

4. Свежие ягоды, овсянка и йогурт. С помощью блендера смешиваем все ингредиенты и добавляем две чайные ложки масла льна.

5. Фруктовый салат. Порежьте немного яблока, дыни...читать далее →

25.12.2014, 20:00 cheftm_17

0 0 комментЫ

Суп из красной фасоли (лобахашу)

Лобахашу
Лобахашу — это армянский суп из красной фасоли, очень вкусный и сытный.
1. Фасоль красная — 1 стакан
2. Лук репчатый — 1 шт.
3. Грецкие орехи очищенные — 0.5 стакана
4. Зелень (кинза) — 1 пучок
5. Мука пшеничная в/с — 1 стол. ложка
6. Масло сливочное — 1 стол. ложка
7. Соль — по вкусу
8. Чёрный перец молотый — по вкусу
9. Острый красный перец молотый — 0.3 чайн. ложки

Шаг 1: Замачиваем фасоль.
Вечером накануне приготовления супа, необходимо промыть фасоль, сложить её в глубокую миску и залить холодной водой так, чтобы она покрыла всю фасоль. Оставляем её в таком состоянии на всю ночь. Это необходимо по двум причинам — процесс замачивания возвращает бобам влагу, что уменьшает...читать далее →

25.11.2012, 23:31 cheftm_22

Армянская кухня

0 2 комментЫ

Омлет с творогом для ребенка с 9 месяцев

Продукты:

Яйца — 2шт.
Творог — 100 гр.
Молоко детское — пол стакана
Соль по вкусу
Для детей с 9-ти месяцев.

К приготовлению еды нужно подходить с душой, с настроением — тогда оно получится и вкуснее, и полезнее.

Нет проще блюда, чем омлет:
Возьми яйцо и молоко,
Немного взбей и посоли,
Готовить быстро и легко.

А чтобы было посытней,
Добавь-ка творог поскорей.
Попробуй блюда новый смак,
Готовить вкусно ты мастак!

Для приготовления сытного омлета с творогом возьмите два куриных яйца, взбейте их венчиком с солью.
Возьмите 100 граммов свежего творога. Добавьте творог в яичную смесь и разомните его вилкой. Хорошенько взбейте еще разок.
Влейте половину стакана детского молока,перемешайте до...читать далее →

05.01.2015, 09:30 cheftm_15

0 0 комментЫ

Самые эффективные разгрузочные дни:

1. КЕФИРНЫЙ ДЕНЬ
Пожалуй один из самых популярных. И это неудивительно, ведь о пользе кефира говорят все врачи. В такой день Вы просто выпиваете 1-1,5 литра нежирного кефира (1%), разделяя его объём на 5-6 раз. Вместо простого кефира Вы можете так же использовать биокефир или простоквашу. Т.о. очищается весь организм (в особенности желудочно-кишечный тракт), улучшается цвет лица, Вы будете чувствовать себя легко и бодро.

2. ТВОРОЖНЫЙ ДЕНЬ
Для этого дня вам понадобится 600 грамм обезжиренного творога, который можно заправлять нежирной сметаной. И в течение дня вы через равные промежутки времени съедаете по 100 грамм творога, т.е. делите весь творог на 6 приёмов. С утра можете выпить...читать далее →

09.01.2015, 14:20 cheftm_14

Диетические

1 0 комментЫ

in_list2Banner

Бозбаш Ереванский... #армянскаякухня

Когда на улице холодно,морозно хочется что нибудь сытного,горячего,домашнего. Это густой,сытный суп с бобовыми,айвой,черносливом,овощами.Я,не знаю как будет правильнее назвать этот рецепт.Бозбаш в Армении готовят из кусков мяса баранины или говядины. Я же, приготовила вариант из кололаков....Если, есть у этого супа более правильное название,буду рада узнать и исправить..

нут 1стакан
мясной фарш из говядины 300гр
айва 1 крупная
перец болгарский 1шт
лук репчатый 1шт
фасоль зеленая,стручковая 5шт
томатная паста 2ст.л.
соль,перец..

Заранее замочить на 2 часа,затем воду слить,залить чистой водой,добавить 0,5.л. соды и варить до готовности. Расчет такой: на 1кг гороха,1столовая ложка соды.Соду...читать далее →

11.01.2015, 18:25 cheftm_20

Армянская кухня

0 0 комментЫ

Омлет с творогом для ребенка с 9 месяцев

12.01.2015, 01:40 cheftm_15

Для детей

0 0 комментЫ

ТОП-10 самых полезных завтраков.

Завтракать нужно обязательно, говорят диетологи. Ведь потратив утром всего 15-20 минут, вы сделаете неоценимую услугу своему здоровью.

Вот версия десятки самых здоровых завтраков:

Овсянка с черникой и миндалем. С точки зрения сбалансированного питания - это прекрасное начало дня. Добавьте в овсянку размороженную чернику, тертый миндаль, посыпьте все корицей и положите немного меда. Эти продукты богаты питательными веществами, протеином и клетчаткой.

✔Яичница с зеленью или омлет с овощами. Этот завтрак походит для тех, кто любит утром сытно поесть. Кроме ощущения сытости, яйца обеспечат вас белком и витамином Е.

Свежие ягоды, овсянка и йогурт. С помощью блендера смешиваем все...читать далее →

12.01.2015, 08:00 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ