фаршированныекабачки → CHEF.tm

Фаршированныекабачки

Калорийность фаршированных кабачков составляет 75 ккал

Для рецепта фаршированных кабачков понадобится:
• Кабачки 6 штук
• Мясной фарш 500 г
• Сметана 1 стакан

1.Кабачки очистите от кожуры, срежьте концы и ложкой извлеките семена. Затем промойте, заполните фаршем и обжарьте на масле со всех сторон.

2. Переложите в глубокую посуду, добавьте бульон или сметану, закройте крышкой и тушите 30–40 минут.

3. При подаче на стол кабачки переложите на блюдо и полейте соусом, полученным при тушении

26.11.2015, 11:45 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

Фаршированные кабачки

Калорийность на 100 гр - 80 ккал (Б/Ж/У - 7.1/ 2.9/ 6.0)

Фаршированные кабачки - очень универсальное блюдо, ведь кабачок отлично сочетается со многими продуктами. Запеченные кабачки с начинкой из курицы и овощей с рисом одновременно и сытное блюдо и очень полезное, отлично подходит для правильного питания без лишних калорий.

ИНГРЕДИЕНТЫ (на 6 порций):
- кабачки (2 шт или один большой) - 600 гр (уже без сердцевины)
- грудка куриная - 200 гр
- шампиньоны - 120 гр
- рис (вареный) - 150 гр
- морковь (средняя) - 80 гр
- лук (1 шт) - 80 гр
- помидоры (1 шт) - 80 гр
- сыр (твердый пониженной жирности) - 80 гр
- оливковое масло - 1,5 ст.л.
- соль и перец черный - по вкусу
- чеснок ...читать далее →

13.11.2016, 18:07 cheftm_18

0 0 комментЫ

Кабачки с творогом и зеленью ?

В 100гр: 55 ккал, 5г белков, 2г жиров, 3г углеводов ? На 2 средних кабачка нужно:
Сами кабачки
200гр творога 5%
1 яйцо
Зелень, чеснок, соль ? Готовим:
Кабачки чистим (молодые и красивые можно не чистить ?), разрезаем как вам нравится: вдоль пополам, поперек на кружочки или как еще вам захочется. Аккуратно вычищаем мякоть. В миске смешиваем внутренности кабачков с творогом, яйцом и нарезанной зеленью, выдавливаем чеснок, солим. Закладываем начинку в кабачки и отправляем запекаться 10-15 минут (зависит от размера порций) ? Кто не в секте вечно худеющих, может добавить в начинку 50гр твердого сыра или натереть его сверху, так еще вкуснее ?

0 0 комментЫ

in_list1Banner

Фаршированные кабачки

25.01.2017, 22:50 cheftm_18

0 0 комментЫ

Фаршированные кабачки

Калорийность на 100 гр - 80 ккал (Б/Ж/У - 7.1/ 2.9/ 6.0)

Фаршированные кабачки - очень универсальное блюдо, ведь кабачок отлично сочетается со многими продуктами. Запеченные кабачки с начинкой из курицы и овощей с рисом одновременно и сытное блюдо и очень полезное, отлично подходит для правильного питания без лишних калорий.

📑 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 6 порций):
- кабачки (2 шт или один большой) - 600 гр (уже без сердцевины)
- грудка куриная - 200 гр
- шампиньоны - 120 гр
- рис (вареный) - 150 гр
- морковь (средняя) - 80 гр
- лук (1 шт) - 80 гр
- помидоры (1 шт) - 80 гр
- сыр (твердый пониженной жирности) - 80 гр
- оливковое масло - 1,5 ст.л.
- соль и перец черный - по вкусу...читать далее →

19.04.2017, 13:40 cheftm_18

0 0 комментЫ