CHEF.tm

Клубничное протеиновое мороженое 🍨🍓

Калорийность 1 шт всего - 40 ккал (б/ж/у - 2.6/0.3/6.4)
Калорийность на 100 гр - 100 ккал (б/ж/у на 100 гр - 6.6/0.7/16.0)

Очень простой рецепт неимоверно вкусного протеинового мороженого всего из 3-х ингредиентов! Нежное мороженое с приятной сливочной текстурой понравится каждому! Порадуйте себя полезными сладостями!!!

📑 ИНГРЕДИЕНТЫ:
✔ банан (лучше заранее порезать и положить в морозильник на пару часов) - 200 гр
✔ свежая клубника - 160 гр
✔ ванильный протеин изолят (можно использовать СОМ или цельное сухое молоко и ванильный ароматизатор или семена ванили) - 40 гр

📝 РЕЦЕПТ: Нарезать клубнику, банан (банан заранее положить в морозильник на пару часов), фрукты положить в...читать далее →

16.08.2017, 10:30 cheftm_18

0 0 комментЫ

Клубничное протеиновое мороженое 🍨🍓

14.10.2017, 10:05 cheftm_18

0 0 комментЫ

Банановое крем-брюле с кокосом

Калорийность на 100 гр - 150 ккал (Б/Ж/У - 2.3/ 3.2/ 30.7)

📑 ИНГРЕДИЕНТЫ:
🍦 банан (3 крупных) - 330 гр
🍦 финики - 70 гр (8-10 шт)
🍦 кокосовая стружка - 20 гр
🍦 морская соль - несколько кристалликов (маленькая щепотка поваренной соли)
🍦 кэроб/какао-порошок - 10 гр

📝 РЕЦЕПТ:
1) Банан предварительно заморозить, если вы планируете сразу после приготовления есть мороженое (оно будет мягкое и прохладное).
2) Финики с удаленными косточками положить в блендер, к ним добавить морскую соль (очень немного), перемолоть. На вкус получается что-то типа соленой карамели - очень вкусно!
3) К финиковой массе добавить банан, кэроб, кокосовую стружку еще раз взбить все в блендере до...читать далее →

16.12.2017, 07:10 cheftm_18

0 0 комментЫ

Ягодно-банановое мягкое творожное мороженое 🍨🍧

Калорийность на 100 гр - 60 ккал (б/ж/у - 5.12/0.36/8.76)
(без орехов и хлопьев)

Очень простой и быстрый рецепт, но при это очень вкусный! Если банан предварительно заморозить и использовать замороженную клубнику, то получится что-то типа мягкого творожного мороженого!

📑 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2 порции):
✔ банан (1 шт) - 100 гр
✔ клубника или другие ягоды свежие или замороженные - 200 гр
✔ творог обезжиренный мягкий - 250 гр
✔ сахарозаменитель (по вкусу) или мед (2 ч.л.) - 10 гр
✔ свежие ягоды (черника, голубика, малина и т.д.) - 60 гр
✔ хлопья или колотые орехи для подачи (по желанию)

📝 РЕЦЕПТ:
✔ Банан, ягоды (лучше предварительно заморозить), мед или сахзам и творог взбить в...читать далее →

14.09.2017, 07:45 cheftm_18

0 0 комментЫ

Ягодно-банановое мягкое творожное мороженое 🍨🍧

Калорийность на 100 гр - 60 ккал (б/ж/у - 5.12/0.36/8.76)
(без орехов и хлопьев)

Очень простой и быстрый рецепт, но при это очень вкусный! Если банан предварительно заморозить и использовать замороженную клубнику, то получится что-то типа мягкого творожного мороженого!

📑 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2 порции):
✔ банан (1 шт) - 100 гр
✔ ягоды свежие или замороженные - 200 гр
✔ творог обезжиренный мягкий - 250 гр
✔ сахарозаменитель (по вкусу) или мед (2 ч.л.) - 10 гр
✔ свежие ягоды (черника, голубика, малина и т.д.) - 60 гр
✔ хлопья или колотые орехи для подачи (по желанию)

📝 РЕЦЕПТ:
✔ Банан, ягоды (лучше предварительно заморозить), мед или сахзам и творог взбить в блендере до...читать далее →

25.01.2019, 12:30 cheftm_18

0 0 комментЫ

🍽 «Вкусная подборка ПП - мороженого»

⠀
Сладкоежкам в летний период очень тяжело отказать себе и не захомячить мороженое. Особенно выходные с родными, походы по магазинам и так далее. Приготовьте себе заранее любой вариант пп-мороженого и пусть оно ждет вас дома. Большая вероятность, что вы устоите и не нарушите свой процесс похудения.
⠀
▫️ Мороженое из творога и банана.
⠀
Банан режем на кусочки и отправляем на ночь в морозилку. Замороженный банан отправляем в блендер, добавляем любой творог и немного ванилина, взбиваем до однородной нежной массы.
⠀
Можно кушать сразу, а можно отправить в форме в морозилку и кушать в любое удобное для вас время.
⠀
▫️ Бананово - клубничное мороженое.
⠀
С бананом те же махинации, нужно...читать далее →

25.05.2021, 14:30 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Клубничное протеиновое мороженое 🍨🍓

19.04.2017, 07:45 cheftm_18

0 0 комментЫ

Клубничное протеиновое мороженое 🍨🍓

06.07.2017, 18:10 cheftm_18

0 0 комментЫ

Веганское шоколадное эскимо 🍫🍦🍌

Калорийность на 100 гр - 224 ккал (Б/Ж/У - 2.7/9.6/37.1)
1 мороженое (50 гр) - 107 ккал (б/ж/у - 1.3/4.6/17.7)

Бананово-финиковое мороженое с шоколадно карамельным вкусом еще и в шоколадное глазури 😍😍😍 Такое мороженое придется по вкусу всем сторонникам правильного питания, вегетарианцам и даже веганам. ❤💜❤

📑 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 9 штук по 50 гр):
Для мороженого:
✔ банан (2 шт) - 250 гр
✔ финиковый пекмез от Royal Forest - 30 гр
✔ финики (спелые с тонкой кожурой) - 50 гр
✔ морская соль - несколько кристалликов (маленькая щепотка поваренной соли)
✔ кэроб (необжаренный) - 20 гр
Для глазури:
✔ какао-масло - 40 гр
✔ кэроб (обжаренный) - 30 гр
✔ СОМ (сухое обезжиренное молоко) или...читать далее →

14.02.2018, 19:30 cheftm_18

0 0 комментЫ

Веганское шоколадное эскимо 🍫🍦🍌

Калорийность на 100 гр - 224 ккал (Б/Ж/У - 2.7/9.6/37.1)
1 мороженое (50 гр) - 107 ккал (б/ж/у - 1.3/4.6/17.7)

Отличный десерт на праздничный стол! Бананово-финиковое мороженое с шоколадно карамельным вкусом еще и в шоколадное глазури 😍😍😍 Такое мороженое придется по вкусу всем сторонникам правильного питания, вегетарианцам и даже веганам. ❤💜❤

📑 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 9 штук по 50 гр):
Для мороженого:
✔ банан (2 шт) - 250 гр
✔ финиковый пекмез от Royal Forest - 30 гр
✔ финики (спелые с тонкой кожурой) - 50 гр
✔ морская соль - несколько кристалликов (маленькая щепотка поваренной соли)
✔ кэроб (необжаренный) - 20 гр
Для глазури:
✔ какао-масло - 40 гр
✔ кэроб (обжаренный) - 30 гр
✔...читать далее →

06.04.2018, 22:45 cheftm_18

0 0 комментЫ

Клубничное эскимо: вкусное и полезное мороженое (можно даже веганам!) 🍓🍨

Калорийность 1 эскимо (70 гр) - 157 ккал (б/ж/у - 2.7/9.7/16.9)
Калорийность на 100 гр эскимо - 230 ккал (б/ж/у - 3.9/14.3/24.8)

Очень простой рецепт неимоверно вкусного мороженого в шоколадной глазури с низким ГИ! Нежное клубничное мороженое с приятной сливочной текстурой и слоем шоколадной глазури понравится каждому!

📑 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 8 шт):
✔ банан 2 шт - 250 гр
✔ свежая клубника - 120 гр
✔ кокосовая мука или стружка - 40 гр
✔ кокосовое масло - 10 гр
Для глазури:
✔ какао-масло - 60 гр
✔ кэроб (обжаренный) - 45 гр
✔ СОМ (сухое обезжиренное молоко) или протеин сывороточного типа (можно ванильный) - 20 гр (можно не добавлять и взять больше кэроба + еще 15 гр)
✔...читать далее →

11.10.2017, 09:20 cheftm_18

0 0 комментЫ

?ПП - мороженое. ?

? На 100 гр - 45.61 ккал ? белки - 5.06 ? жиры - 0.61 ? углеводы - 4.62 ?

Настолько вкусное, что Вы забудете об обычном мороженом. И совершенно не вредит фигуре! Просто находка!

Нежирный творог – 150 гр.,
1% Кефир – 150 гр.,
клубника(мороженая) – 130 гр.,
Изюм – 15 гр.,
Минеральная вода – 50 мл,

Еще можете добавить кураги или орешков – будет еще полезнее, а можно добавить кусочки ананаса (свежего). Ананас – признанный сжигатель жира.

Взбить все ингредиенты в блендере, потом залить в формочки и запихнуть в морозилку.

Приятного аппетита!

Присылайте свои ПП рецепты с качественными фото и подсчетом БЖУ и калорий в предложенные новости. Самое интересное и полезное будет опубликовано у нас!

10.10.2016, 20:03 cheftm_17

Диетические

0 0 комментЫ

Йогуртовое мороженое малина-шоколад

Калорийность на 100 гр - 98 ккал (Б/Ж/У - 3.7/ 5.1/ 8.9)
Калорийность 1 шт - 70 ккал

Предлагаю вам, дорогие подписчики, приготовить диетический вариант любимого лакомства – без сахара, лишних жиров и полностью из натуральных ингредиентов!

ИНГРЕДИЕНТЫ (на 6 шт):
- йогурт греческий - 200 гр
- молоко (не жирное) - 100 гр
- малина (свежая или замороженная) - 100 гр
- шоколад горький - 40 гр
- сахарозаменитель - по вкусу
- ванилин/ванильный экстракт - по вкусу

РЕЦЕПТ:
1) Натереть шоколад на крупной терке или измельчить в блендере. Малину можно использовать как свежую, так и замороженную.
2) Выложить в миску йогурт, добавить к нему молоко, ванилин и сахарозаменитель. Добавить малину, взбить в блендере на низких оборотах. Ввести в смесь шоколад.
3) Разложить по формочкам для мороженого. Оставить в холодильнике на 6 часов или на ночь.

Диетическое мороженое готово! Приятного аппетита!

15.11.2016, 12:22 cheftm_18

0 0 комментЫ

ПП-мороженое: только лучшие варианты!

▫ Мороженое из творога и банана.
⠀
Банан режем на кусочки и отправляем на ночь в морозилку. Замороженный банан отправляем в блендер, добавляем любой творог и немного ванилина, взбиваем до однородной нежной массы.
⠀
Можно кушать сразу, а можно отправить в форме в морозилку и кушать в любое удобное для вас время.
⠀
▫ Бананово - клубничное мороженое.
⠀
С бананом те же махинации, нужно заморозить. Клубнику можно брать свежую, сейчас сезон, если есть замороженная то тоже подойдет. Взбиваем блендером и присыпаем кокосовой стружкой 🤤
⠀
▫ Ягодное мороженое с бананом.
⠀
Берем любые ягоды какие у вас есть (замороженные или свежие), взбиваем с замороженным бананом и добавляем 50-100 мл...читать далее →

13.06.2019, 14:02 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

ПП МОРОЖЕНОЕ

ПП-мороженое
🔸на 100грамм - 85.95 ккал🔸Б/Ж/У - 1.35/0.26/19.59🔸

Ингредиенты:
- банан 300 гр
- вишня 80 гр
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление👇🏻

11.06.2019, 21:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

ПП-мороженое. Настолько вкусное, что Вы забудете об обычном мороженом. И совершенно не вредит фигуре! Просто находка!

🔸на 100грамм - 61.49 ккал🔸Б/Ж/У - 6.6/0.97/6.18🔸

Ингредиенты:
Нежирный творог – 150 гр.,
1% Кефир – 150 гр.,
Клубника – 130 гр.,
Изюм – 15 гр.,
Минеральная вода – 50 мл,
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Взбить все ингредиенты в блендере, потом залить в формочки и запихнуть в морозилку.

Еще можете добавить кураги или орешков – будет еще полезнее, а можно добавить кусочки ананаса (свежего). Ананас – признанный сжигатель жира.

Приятного аппетита!

23.06.2017, 17:41 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

ПП-мороженое. Настолько вкусное, что Вы забудете об обычном мороженом. И совершенно не вредит фигуре! Просто находка!😋🍧

🔸на 100грамм - 61.49 ккал🔸Б/Ж/У - 6.6/0.97/6.18🔸

Ингредиенты:
Нежирный творог – 150 гр.,
1% Кефир – 150 гр.,
Клубника – 130 гр.,
Изюм – 15 гр.,
Минеральная вода – 50 мл,

Приготовление:
Взбить все ингредиенты в блендере, потом залить в формочки и запихнуть в морозилку.

Еще можете добавить кураги или орешков – будет еще полезнее, а можно добавить кусочки ананаса (свежего). Ананас – признанный сжигатель жира.

Приятного аппетита!

22.01.2021, 15:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Веганское банановое мороженое с кэробом 🍦

Калорийность на 100 гр - 139 ккал (Б/Ж/У - 1.87/0.29/35.32)
1 мороженое (50 гр) - 70 ккал

📑 ИНГРЕДИЕНТЫ:
✔ банан (3 шт) - 350 гр
✔ финики - 100 гр
✔ морская соль - несколько кристалликов (маленькая щепотка поваренной соли)
✔ кэроб - 25 гр

📝 РЕЦЕПТ:
1) Банан можно предварительно заморозить, если вы планируете сразу после приготовления есть мороженое (оно будет мягкое и прохладное).
2) Финики с удаленными косточками положить в блендер, к ним добавить морскую соль (очень немного), перемолоть. На вкус получается что-то типа соленой карамели - очень вкусно!
3) К финиковой массе добавить банан, кэроб, еще раз взбить все в блендере до однородности.
4) Если банан был замороженный, то...читать далее →

20.07.2017, 03:20 cheftm_18

0 0 комментЫ

Низкокалорийный яблочный пирог 🍏

Калорийность на 100 гр - около 100 ккал (Б/Ж/У - 4.4/ 1.8/ 16.5)

Чудесный, очень простой в приготовлении низкокалорийный пирог с яблоками и абрикосами - отличное лакомство для всей семьи! Овсяное тесто очень легкое, хорошо пропекается, а фрукты придают пирогу легкую кислинку. Примечательно то, что пирог одинаково вкусен и в горячем, и в холодном виде, с шариком мороженого или фруктового сорбета! Отлично хранится в холодильнике до 3 дней!

📑 ИНГРЕДИЕНТЫ:
🌷 Тесто:
- овсяная мука (перемолотые хлопья) - 140 гр
- клетчатка или отруби овсяные - 50 гр
- йогурт натуральный (можно использовать и кефир) - 250 гр
- банан (2 шт) - 200 гр
- сахарозаменитель - по вкусу
- белок 3-х яиц - 100...читать далее →

07.11.2017, 12:01 cheftm_18

0 0 комментЫ

Творожное мороженое с какао и персиком

Калорийность на 100 гр - 74 ккал (Б/Ж/У - 4.4/ 0.4/ 14.1)

Лето - самое время порадовать себя и своих близких вкусным и полезным низкокалорийным мороженым с легким шоколадным оттенком и кусочками сладкого персика!

📑 ИНГРЕДИЕНТЫ:
- 200 гр мягкого кремообразного творога
- 100 гр натурального йогурта (до 2,5% жирности)
- 200 гр банана (2 шт)
- 200 гр мякоти персика или абрикоса (мякоть от 2-3 некрупных персиков)
- 15 гр какао порошка или кэроба
- мед или сахарозаменитель - по желанию, если любите по-слаще

📝 РЕЦЕПТ:
- Взбить творог с йогуртом в блендере или венчиком. Если творог не очень мягкий, заранее протрите его через сито, чтобы у творога была консистенция пасты.
- Добавьте...читать далее →

20.08.2019, 18:10 cheftm_18

0 0 комментЫ

Веганское шоколадное мороженое с клубникой

Калорийность на 100 гр - 129 ккал (б/ж/у - 1.7/4.8/21.4)
Калорийность 1 шт - 84 ккал (б/ж/у - 1.1/3.1/13.9)

📑 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 12 шт):
✅ бананы (3-4 шт) - 400 гр
✅ авокадо (1 шт) - 180 гр
✅ какао-порошок/кэроб - 30 гр
✅ финики или финиковый пекмез - 50 гр
✅ клубника (12 ягодок) - 120 гр

📝РЕЦЕПТ:
1) Финики с удаленными косточками и кожурой положить в блендер, к ним добавить морскую соль (очень немного), перемолоть. На вкус получается что-то типа соленой карамели - очень вкусно!
2) К финиковой массе добавить банан, мякоть авокадо и кэроб, еще раз взбить все в блендере до однородности.
3) На дно силиконовый формочек выкладываем мороженое по 2 ч.л., в каждую формочку кладем по ягодке клубники, сверху оставшееся мороженое (55 гр мороженого и 1 ягодка в каждой порции) и ставим в морозильник на несколько часов.
🍦 🍓 Веганское мороженое готово!!!

@food_and_diet @food_and_diet @food_and_diet @food_and_diet @food_and_diet

26.06.2017, 14:50 cheftm_18

0 0 комментЫ

Фруктовое мороженое сорбет МАНГО-МАРАКУЙЯ🍦 - #веганскоеменю

Калорийность на 100 гр - 70 ккал (Б/Ж/У - 1.02/ 0.21/ 15.05)
1 мороженое (50-55 гр) - 35-40 ккал

📑 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 12 штук):
✔ банан (1 большой) - 150 гр
✔ манго свежее или замороженное (можно ананас или персик) - 150 гр
✔маракуйя замороженная (ананас или персик) - 150 гр
✔пюре детское (у меня Фруто Няня "Банан-печенье") - 200 гр
✔подсластитель (низкокалориный сироп, сироп агавы, финиковый пекмез или мед) - 15 гр
Если фрукты сладкие, то подсластитель не нужен!

📝 РЕЦЕПТ:
1) Банан и другие фрукты поместить в блендер, измельчить, добавить детское пюре и взбивать дальше до полной однородности!!!
2) При желании добавить подсластитель (последний раз, когда я готовила это мороженое...читать далее →

14.05.2020, 11:40 cheftm_18

0 0 комментЫ

Низкокалорийный яблочный пирог 🍏

10.06.2017, 07:45 cheftm_18

0 0 комментЫ

Творожное мороженое с какао и персиком

Калорийность на 100 гр - 74 ккал (Б/Ж/У - 4.4/ 0.4/ 14.1)

📑 ИНГРЕДИЕНТЫ:
- 200 гр мягкого кремообразного творога
- 100 гр натурального йогурта (до 2,5% жирности)
- 200 гр банана (2 шт)
- 200 гр мякоти персика или абрикоса: свежие или консервиррованные (мякоть от 2-3 некрупных персиков)
- 15 гр какао порошка или кэроба
- мед или сахарозаменитель - по желанию, если любите по-слаще

📝 РЕЦЕПТ:
- Взбить творог с йогуртом в блендере или венчиком. Если творог не очень мягкий, заранее протрите его через сито, чтобы у творога была консистенция пасты.
- Добавьте бананы, столовую ложку какао-порошка или кэроба и мед (по желанию), еще раз очень тщательно взбейте.
- Нарежьте персик...читать далее →

03.12.2019, 16:20 cheftm_18

0 0 комментЫ

Фруктовое мороженое (без молока).

Удивительно, но замороженный банан дает вкус сливочного мороженого. В этом блюде нет ни сахара, ни других вредностей, при этом получается настоящее фруктовое мороженое.

Подготовительный этап:

2-3 банана нарежьте и положите в морозилку на несколько часов
горсть миндаля замочите на ночь
Также нам понадобится замороженная ягода (смородина, черника, малина или другая) или вишня.
Пропорции – по вкусу.

Приготовление :

Очистите миндаль (после замачивания шкурка должна сниматься очень легко). Положите бананы, ягоды и миндаль в блендер. Измельчайте, пока не получится однородная масса. Очень важно, чтобы блендер был мощный и мог измельчить ингредиенты достаточно быстро, чтобы банан не успел растаять (в противном случае вместо мороженого получится пюре). Подавайте!
Если вам нравится более сильный сладкий вкус, можно добавить в смесь перед измельчением мед или сладкий сироп.

02.04.2017, 11:59 cheftm_19

0 0 комментЫ