пп мороженое (стр. 3) → CHEF.tm

Легкий салат с морепродуктами на ужин

Калорийность 76 ккал на 100 гр, б/ж/у - 11.8/2.5/2.2
Калорийность 1 порции - 178 ккал, б/ж/у 1 порции - 27.7/5.9/5.2

Отличный салат, он очень прост в приготовлении, богат белком. Отличный вариант легкого ужина!

📑 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 4 порции):
1) Мидии (варено-мороженые) - 300 гр
2) Кальмары (варено-мороженные, у меня Агама) - 250 гр
3) Оливковое масло - 2 ч.л.
4) Сок 1/2 лимона
5) Салатный микс (айсберг, морковь, краснокачанная капуста или любой другой) - 160 гр
6) Помидоры черри - 200 гр
7) Соль, перец, сушеная зелень, чеснок - по вкусу

📝 РЕЦЕПТ:
1) Готовим морепродукты: их необходимо разморозить. Кальмары порезать кольцами. Посолить и поперчить, добавить оливковое...читать далее →

17.05.2017, 20:25 cheftm_18

0 0 комментЫ

Вкуснейшее мороженое из банана и какао: сладкий ПП-десерт на радость фигуры!

на 100грамм - 70.37 ккалБ/Ж/У - 3.37/3.99/5.6

Ингредиенты:

Банан - 6 шт
Молоко 1% - 2/3 ст
Какао - 4 ст. л
Мед - 2 ст. л

Приготовление:

Очистите банан от кожуры, нарежьте крупными кусочками и поставьте в морозилку на 3—5 часов. Смешайте бананы, какао, мёд и молоко в блендере до однородной массы. Разложите смесь по формам для мороженого. Можете есть сразу же, а можете оставить в морозильнике на 30 минут.

Приятного аппетита!
десерты

30.05.2017, 15:16 cheftm_5

Вегетарианские

0 0 комментЫ

Легкий салат с морепродуктами на ужин

30.05.2017, 23:30 cheftm_18

0 0 комментЫ

Простые и полезные творожные кексы 🍮

Калорийность на 100 гр - 100 ккал (Б/Ж/У - 10.9/ 0.7/ 12.4)
Калорийность 1 шт - 60 ккал

Представляю вашему вниманию простой рецепт очень вкусных кексов в традиции правильного питания. Они станут отличным завтраком или полезным перекусом для вас в течение дня, а еще это отличное полезное лакомство для детишек ☺😋

📑 ИНГРЕДИЕНТЫ (у меня вышло 20 шт):
✔ творог обезжиренный (можно мягкий) - 550 гр
✔ банан - 200 гр
✔ овсяная мука - 70 гр
✔ отруби ржаные/овсяные - 60 гр
✔ белок 3-4-х яиц - 100 гр
✔ яблоко - 150 гр (очищенное и порезанное)
✔ курага - 60 гр
✔ сахарозаменитель - по вкусу
✔ разрыхлитель - 3-5 гр

📝 РЕЦЕПТ:
1. Творог и банан отправить в блендер и довести до...читать далее →

08.07.2017, 07:30 cheftm_18

0 0 комментЫ

Клубнично-банановое мороженное

🔸на 100грамм - 66.97 ккал🔸Б/Ж/У - 3.17/1.38/10.32🔸

Ингредиенты:
Йогурт натуральный - 350 г
Бананы - 1 шт
Клубника - 80 г
Подсластитель - по вкусу

Приготовление:
Клубнику промыть. Банан очистить и порезать.В миску налить йогурт, положить клубнику, банан. Добавить подсластитель. Взбить блендером в однородную массу.Разлить по порционным формочкам, вставить палочки и поставить замораживать на часа три. В процессе, каждые полчаса перемешивать содержимое. Чтобы извлечь мороженое из формочек, опустите их в горячую воду на секунд 20-30.

Приятного аппетита!

Присылайте свои ПП рецепты с качественными фото и подсчетом БЖУ и калорий в предложенные новости. Самое интересное и полезное будет опубликовано у нас!

15.07.2017, 12:25 cheftm_17

0 0 комментЫ

5 НЕВЕРОЯТНО ВКУСНЫХ ТВОРОЖНЫХ ПП-РЕЦЕПТОВ

1.Мороженое из творога с персиком - нежное удовольствие!

На 100грамм - 102 ккал
Белки - 6
Жиры - 3
Углеводы - 15

Ингредиенты:

• 150 г обезжиренного творога
• 4-5 ст. л. натурального йогурта
• 2 банана
• 1 персик (груша/нектарин/ягоды и т.д.)
• 1 ст. л. меда (если хочется, чтобы было очень сладко)

Приготовление:

1. Взбить творог с йогуртом в блендере. Если творог не очень мягкий, заранее протрите его через сито, чтобы у творога была консистенция пасты.
2. Добавьте бананы и мед (по желанию), еще раз очень тщательно взбейте.
3. Нарежьте персик – достаточно мелко, и смешайте с творожной массой.
4. Разлейте по формочкам и поставьте в морозильник на 3 часа – если будет слишком твердо, то...читать далее →

10.08.2017, 00:00 cheftm_17

Диетические

0 0 комментЫ

🍑🍑Рецепт ну оооочень вкусного смузи-мороженого для детей! 🍑🍑

Мы знаем, что важно включать в рацион детей больше фруктов и овощей, но что делать, если ваше чадо воротит нос от всего полезного, что вы ни предложите? 🙊
Вкусовые рецепторы наших детей испорчены слишком переслащенной и пересоленой магазинной едой, и нам надо придумывать что-то оочень вкусное, чтобы переманить детей на сторону здоровой и полезного питания.

✨ В настоящий момент я постепенно подвожу свою 6-летнюю дочь к сыроедению, но все очень постепенно. Методом экспериментов обнаруживаются те блюда, которые ребенок есть с удовольствием, хотя знакомилась она с ними с опаской, то есть даже не хотела пробовать.

💖 Итак, представляю холодный смузи, который нравится и детям и взрослым! Он...читать далее →

0 0 комментЫ

Пирожное с творожно-финиковым кремом (без выпечки) 🍰

Калорийность на 100 гр - 120 ккал (Б/Ж/У - 6.4/ 0.9/ 22.4)

Формула удачного десерта - вкусная основа и нежный крем! Это формула применима и к пп-десертам. Смело экспериментируйте с кремом! Сегодня у меня крем из творога с добавление фиников и банана, что придает ему легкий карамельный привкус, как у мороженого крем-брюлле.

📑 ИНГРЕДИЕНТЫ:
✔ Основа:
- отруби (ржаные+овсяные) - 60 гр
- финики, чернослив, изюм (1:1:1) - 180 гр
- сок апельсиновый - 100 гр
- какао-порошок/кэроб - 20 гр
✔ Крем:
- финики (выбирайте мягкие, с тонкой кожицей) - 100 гр
- банан (2 шт) - 200 гр
- творог мягкий обезжиренный - 500 гр
- йогурт натуральный - 80 гр
- сахарозаменитель - по вкусу
- ваниль...читать далее →

08.09.2017, 07:05 cheftm_18

0 0 комментЫ

#десерт

5 НЕВЕРОЯТНО ВКУСНЫХ ТВОРОЖНЫХ ПП-РЕЦЕПТОВ

1.Мороженое из творога с персиком - нежное удовольствие!

На 100грамм - 102 ккал
Белки - 6
Жиры - 3
Углеводы - 15

Ингредиенты:

• 150 г обезжиренного творога
• 4-5 ст. л. натурального йогурта
• 2 банана
• 1 персик (груша/нектарин/ягоды и т.д.)
• 1 ст. л. меда (если хочется, чтобы было очень сладко)

Приготовление:

1. Взбить творог с йогуртом в блендере. Если творог не очень мягкий, заранее протрите его через сито, чтобы у творога была консистенция пасты.
2. Добавьте бананы и мед (по желанию), еще раз очень тщательно взбейте.
3. Нарежьте персик – достаточно мелко, и смешайте с творожной массой.
4. Разлейте по формочкам и...читать далее →

08.09.2017, 20:20 cheftm_17

Диетические

0 0 комментЫ

Агар-агар. Кулинарное применение. 🍬💙

Агар-агар используют для приготовления мармелада, зефира, птичьего молока, желе, суфле, для получения заливных блюд, для изготовления мороженого, соусов, маринадов, а также для осветления напитков.
Стоит отметить, что агар-агар совершенно натуральный продукт, кроме того он богат железом и йодом, также имеет антибактериальное свойство, которое способствует долгому хранению блюд.
Агар-агар не имеет запаха и вкуса и чаще всего встречается в виде порошка-муки, не растворимый в холодной воде. Необходимо растворять в воде температурой от 90 до 100 градусов. Застывает агар при температуре 40 градусов, а полностью образуется в нужную консистенцию в охлаждённом виде ниже 30 градусов.

• 1 чайная...читать далее →

11.11.2017, 19:24 cheftm_19

0 0 комментЫ

Тропическое мороженое 🍌🍍🍉

Ингредиенты:

2 больших банана
1 ананас
3 ст.л. кленового сиропа
1 ч.л. имбиря (по желанию)

Приготовление :

Очистите ананас и бананы, нарежьте кусочками и уберите в морозилку на ночь или на 6-7 часов. Миску, в которой будете подавать мороженое, уберите в холодильник. Сложите все ингредиенты в блендер. Взбивайте 2-4 минуты до однородной консистенции.
Выложите в охлажденную миску, украсьте свежим ананасом и орехами.
Наш десерт готов! 🍦

05.12.2017, 16:20 cheftm_19

0 0 комментЫ

5 рецептов низкокалорийных и вкусных салатов "Оливье" на праздничный стол! Салат, который должен быть на каждом новогоднем столе!🎄🎉

Сохрани себе!

1. Диетическое оливье: рецепт для новогоднего стола🎉
🔸на 100грамм - 73.82 ккал🔸Б/Ж/У - 12.17/0.91/3.59🔸

Ингредиенты:
500 г куриного филе;
5 белков вареных яиц;
10 ст. л. свежего или мороженого горошка;
4 моркови среднего размера;
Нежирная сметана или натуральный йогурт для заправки.

Приготовление:
Отварите куриную грудку, яйца и морковь. На пару минут опустите в кипящую воду замороженный горошек. Кубиками нарежьте мясо птицы, яичный белок и морковь. Добавьте горошек и заправьте салат нежирной сметаной или натуральным йогуртом без добавок.

2. ПП-Оливье: ПП-рецепт для Вашего Новогоднего стола!
🔸на 100грамм - 92.07 ккал🔸Б/Ж/У - 7.05/4.04/6.95🔸

Ингредиенты:
Картофель –...читать далее →

08.12.2017, 18:58 cheftm_17

Диетические

1 0 комментЫ

Быстрый штрудель🍏🍇

ИНГРЕДИЕНТЫ:

• 2 зеленых яблока, очищенных и порубленных
• ¼ чашки изюма
• 1 столовая ложка грецкого ореха, порубленного
• ¼ чайной ложки корицы
• оливковое масло
• 2 лаваша
• 2 чайные ложки кленового сиропа, или другого подсластителя
• 1 чайная ложка сахарной пудры, необязательно
• веганский йогурт или мороженое, для подачи

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

1. Разогреть духовку до 180 градусов.
2. Добавить яблоки в миску, накрыть тарелкой сверху и разогреть в микроволновке в течение 3 минут или в духовке. Затем смешать с изюмом, орехами и корицей.
3. Выложить один лаваш на противень, смазать маслом и затем сверху наложить второй лаваш. Далее выложить начинку вдоль центра и полить сиропом...читать далее →

20.12.2017, 15:04 cheftm_19

0 0 комментЫ

Легкий салат с морепродуктами на ужин

02.01.2018, 22:19 cheftm_18

0 0 комментЫ

Печеные Яблоки С Карамелью И Мороженым. Вкуснейший Рецепт На Сладкое.gif

Суперский десерт из яблок с карамелью,орехами и мороженым 🍏🍎

11.02.2018, 17:18 cheftm_19

0 0 комментЫ

Пирожное с творожно-финиковым кремом (без выпечки) 🍰

22.02.2018, 10:05 cheftm_18

0 0 комментЫ

Диетическое банановое мороженое

Ингредиенты:

Бананы — 2 шт.
Корица молотая — 1 щепотка
Йогурт натуральный обезжиренный — 100 г
Заменитель сахара — по вкусу

Приготовление:

1. Нарезать спелые бананы на некрупные кусочки и положить в морозилку на несколько часов.
2. Достать замороженные куски бананов, положить в блендер вместе с корицей и йогуртом или ряженкой.
3. Взбить. Нужно рассчитать количество жидких компонентов так, чтобы по консистенции смесь получилась как подтаявшее мороженое.

Приятного аппетита!

25.04.2018, 08:07 cheftm_5

0 0 комментЫ

Готовим праздничный ПП «СМАРТ-торт»

Топ рецепт организации Родник здоровья - залог правильного питания
Молекулярные торты - торты будущего и космонавтов, отправляющихся на Марс! Все ингредиенты взяты с космодрома!

Торт состоит из 3-х молекулярных слоев:

«Смарт-картошка»
Вам понадобятся:

100 мл чистой фильтрованной воды
1 ст. ложка Белкового коктейля
5 ст. ложек «Смарт-каши» (Ячменная, пшеничная или рисовая)
100 г измельченных орехов (любые по вкусу)
5 ст. ложек Питательного коктейля со вкусом сливочного печенья
1 ст. ложка сиропа «Витан-1»
1 ч. ложка масла «РОЗ-АМАРАНТ»
2 ст. ложки какао
Этих ингредиентов хватит, чтобы сделать 10 «Смарт-картошек».

Как готовить:

1. Взбиваем блендером Белковый коктейль с...читать далее →

29.12.2018, 19:07 cheftm_4

Торты

0 0 комментЫ

Простые и полезные творожные кексы 🍮

07.06.2021, 06:30 cheftm_18

0 0 комментЫ

Правильное питание - лучший выбор для похудения и красивой фигуры!

Только правильное питание+спорт позволят сохранить достигнутый результат на всю жизнь.
Принципы ПП это:

- Отказ от жирного/жареного/вредного/калорийного.
Фаст фуд, сладкая газировка, майонез, маргарин, чипсы, колбасы/сосиски и прочие искуственные продукты, кондитерские изделия и сдобная выпечка - это НЕ еда! Это пустые вредные калории и трансжиры!!! Исключить также жирные консервы, жирные сорта сыра, творога и молочных продуктов, сало, сливочное масло; ограничить сахар и соль.

- Сладкое можно только на завтрак и только натуральное
(Мед, сухофрукты, варенье или джем; допустимы: зефир, мармелад, нежирное молочное мороженое)

- Фрукты и углеводы - до 17:00!
Вечером обменные процессы...читать далее →

02.01.2015, 10:30 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

Правильное питание - лучший выбор для похудения и красивой фигуры!

13.02.2015, 16:20 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

Правильное питание - лучший выбор для похудения и красивой фигуры!

Только правильное питание спорт позволят сохранить достигнутый результат на всю жизнь.
Принципы ПП это:

- Отказ от жирного/жареного/вредного/калорийного.
Фаст фуд, сладкая газировка, майонез, маргарин, чипсы, колбасы/сосиски и прочие искуственные продукты, кондитерские изделия и сдобная выпечка - это НЕ еда! Это пустые вредные калории и трансжиры!!! Исключить также жирные консервы, жирные сорта сыра, творога и молочных продуктов, сало, сливочное масло; ограничить сахар и соль.

- Сладкое можно только на завтрак и только натуральное
(Мед, сухофрукты, варенье или джем; допустимы: зефир, мармелад, нежирное молочное мороженое)

- Фрукты и углеводы - до 17:00!
Вечером обменные процессы...читать далее →

09.04.2015, 19:00 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

Правильное питание - лучший выбор для похудения и красивой фигуры!

27.04.2015, 20:20 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

5 пп-вкусняшек! В понедельник можно порадовать себя вкусненьким

❤️ Смузи (черника + клубника + миндальное молоко + листочки мяты)

❤️ Протеиновый брауни ( шоколадный протеин + 1яйцо + горький шоколад + банан + овсяная мука ; выпекать 30 минут )

❤️ Венские вафли ( овсяная мука+ яйцо + банан + молоко; разрыхлитель; в вафельницу до готовности)

❤️ Домашнее мороженое ( натуральный йогурт + ягоды + банан )

❤️ Суши ( без комментариев

25.05.2015, 16:25 cheftm_17

0 0 комментЫ

Правильное питание - лучший выбор для похудения и красивой фигуры!

06.06.2015, 07:00 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ