CHEF.tm

Оладьи из гороховой муки ❄🌿

Ингредиенты:

200 гр гороховой муки
2 шт среднего картофеля
2 шт помидоров пучок петрушки
специи:
по 1/2 ч. ложки тмина, куркумы, кориандра,
1/4 ч. ложки черного перца
1/2 ч. ложки соли растительное
масло (для жарки)

Приготовление:

В гороховую муку добавить специи и соль.
Добавить воду и хорошенько перемешать до однородности. Должно получится густое тесто.
Снять с помидоров шкурку (предварительно опустив их в кипяток на 1-2 минуты). Натереть на средней терке. Картофель очистить и натереть на мелкой терке.
Положить натертые картофель и помидоры в тесто
Добавить порезанную зелень. Тщательно перемешать.
Разогреть на сковороде масло и ложкой выложить получившееся тесто. Толщина оладий должна быть примерно 1 см
Пожарить с обеих сторон до золотисто-коричневой корочки.

31.01.2018, 10:19 cheftm_19

0 0 комментЫ

Нежные диетические рисовые блинчики 🌞😋🥞

Масленичная ☀ неделя в самом разгаре, значит будем готовить блинчики, которые обязательно должны быть полезными и вкусными!

Калорийность на 100 гр - 118 ккал (б/ж/у - 5.50/3.56/20.91)
Калорийность 1 блинчика (70 гр) - 82 ккал (б/ж/у - 3.8/2.5/14.5)

📑 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 8 шт):
◻ Белок 2-го яиц (60 гр)
◻ Яйцо (целиком) - 1 шт (50 гр)
◻ Кефир 1% или обезжиренный - 300 гр
◻ Рисовая мука - 130 гр
◻ Разрыхлитель - 5 гр
◻ Подсолнечное масло - 2 ч.л.
◻ Соль - по вкусу (1 ч.л.)
◻ Подсластитель (сахар - 1 ч.л. или сахарозаменитель - 1-2 гр)

📝 РЕЦЕПТ:
🔷 Смешиваем белки и яйцо добавляем сахар или сахзам (можно без них вообще), соль, кефир, взбиваем до однородности и всыпаем муку...читать далее →

14.02.2018, 06:55 cheftm_18

0 0 комментЫ

Ржаные блинчики с творогом и фруктами 🥞

Калорийность одного блинчика без начинки - 62 ккал
Калорийность блинного рулетика - 89 ккал!

📑 ИНГРЕДИЕНТЫ:
🌸 Для блинчиков (на 14 блинчиков):
- мука ржаная - 200 гр
- яичный белок (белок 3-х яиц) - 75 гр
- кефир 1% - 400 гр
- вода - 250 гр
- раст.масло -10 гр
- сах/зам - по вкусу (2 пакетика Фитпарад)
- соль - щепотка
- разрыхлитель - 5 гр
✔ Калорийность блинов на 100 гр - 93 ккал (Б/Ж/У - 4.4/ 1.9/ 13.9)
🌸 Начинка:
- 1 крупный банан 150 гр
- клубника 5-6 крупные ягоды, у меня 90 гр
- 1/2 груши 100 гр
- творог мягкий - 350 гр, я использую Валио мягкий творог 0,3 % жирности
- сах.зам - по вкусу
✔ Калорийность на 100 гр начинки - 66 ккал (Б/Ж/У - 7.3 / 0.3/ 8.7)

📝...читать далее →

18.02.2018, 07:35 cheftm_18

0 0 комментЫ

in_list1Banner

Пышные оладьи на кефире без яиц☀

Ингредиенты:

Кефир — 300 мл
Мука пшеничная — 450 г
Сода — 1 ч. л.
Лимон — 1 шт. (по желанию)
Сахар — 5-6 ст. л.
Растительное масло — для жарки

Приготовление:

1. Кефир влить в глубокую миску, всыпать соду, перемешать и оставить минут на 5. Лимон вымыть и обдать кипятком. Снять с лимона цедру, а затем выдавить из лимона сок. Добавить цедру, сок лимона и сахар в кефир, слегка перемешать. На поверхности кефира появится пышная шапочка из пузырьков - это нормально.
2. Затем добавить просеянную муку.
3. Полученную массу тщательно перемешать силиконовой лопаточкой или ложкой. Тесто должно получиться воздушным и однородным.
Сковороду хорошо разогреть и добавить растительное масло. Выкладывать по 1 столовой ложке теста. Выпекать оладьи до золотистого цвета с двух сторон.

☀

22.02.2018, 14:52 cheftm_19

0 0 комментЫ

Низкокалорийные вафли с кремом и грушевым джемом 😍

Калорийность на 100 гр - 119 ккал (б/ж/у - 9.1/3.0/14.4)
Калорийность 1 порции - 214 ккал (б/ж/у - 16.4/5.5/25.8)

📑 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 6 порций):
Для вафель:
✔ банан - 200 гр
✔ какао-порошок (я использую какао-порошок + шоколадный протеин) - 50 гр
✔ яичные белки (3-х яиц) - 100 гр
✔ рисовая мука - 50 гр
✔ овсяная мука (или полбяная) - 50 гр
✔ разрыхлитель - 2-3 гр
✔ сахарозаменитель Фитпарад - по вкусу
Для крема:
✔ творог обезжиренный (без крупинок) - 200 гр
✔ рикотта или сыр Домик в деревне (Домашний) - 150 гр
✔ йогурт натуральный - 50 гр
✔ ванильный экстракт или семена ванили - по вкусу
✔ сахарозаменитель Фитпарад - по вкусу
Для джема:
✔ груша/яблоко - 220 гр
✔...читать далее →

09.05.2018, 08:20 cheftm_18

0 0 комментЫ

Как приготовить Диетические Банановые Оладьи!

Банановые Оладьи 🍌🥞

30.05.2018, 13:12 cheftm_19

0 0 комментЫ

Полезные протеиновые блинчики на завтрак 👍💪

Калорийность на 100 гр - 111 ккал (б/ж/у - 17.34/2.04/5.52)
Калорийность 1 шт - 48 ккал (б/ж/у - 7.5/0.9/2.4)

👍 На завтрак, на перекус, после тренировки!

📑 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 10 шт):
✔ яичные белки - 80 гр (2-3 яиц)
✔ кефир обезжиренный - 250 гр
✔ изолят сывороточного протеина (у меня с шоколадным вкусом) - 60 гр (если нет протеина, а блинчиков очень хочется возьмите 30 гр какао-порошка и 30 гр кукурузного крахмала или муки)
✔ отруби (у меня льняные, можно овсяные) - 20 гр
✔ мука из полбы (или овсяная) - 20 гр
✔ подсластитель (фитпарад) - по вкусу

📝 РЕЦЕПТ:
🔷 Взбить белки с кефиром, добавить сахзам, всыпать протеин, отруби и муку, перемешать миксером до однородности.
🔷 Выпекать...читать далее →

30.06.2018, 23:05 cheftm_18

0 0 комментЫ

оладьи с бананом

Дбрый вечер, друзья! Любите оладушки? Я очень 😊 Недавно открыла для себя рецепт очень вкусных оладий с бананом в качестве начинки 😍🤤 К тому же для себя я делаю пп-вариант, заменяя обычную муку рисовой, а сахар сахарозаменителем 😊👍🏻

Оцените, пожалуйста, рецепт 😘
Банан - 2-3 шт,
Молоко - 1/2 ст,
Яйцо - 1 шт,
Разрыхлитель - 1 ч.л,
Мука - 1 ст (я использовала рисовую)
Сахар - 1 ст.л (я использовала стевию)
Соль - щепотка.
Все ингредиенты для теста смешать. Тесто получается по консистенции, как густая сметана. Бананы порезать на дольки, и обмакивая их в тесто выкладывать на промазанную маслом раскалённую сковороду или блинницу. Обжаривать на среднем огне до румяности с двух сторон. Приятного аппетита 😘

Источник:sofiya_recepty

10.08.2018, 20:35 cheftm_9

Восточная кухня

0 0 комментЫ

Яичные рулетики с форелью

Калорийность на 100 гр - 114 ккал (б/ж/у - 8.56/7.45/2.26)
Калорийность 1 рулетика - 160 ккал

Очень вкусное, достаточно легкое и простое в приготовлении блюдо, которое порадует и Вас и Ваших гостей!

📑 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 6 рулетиков):
- яйца куриные - 3 шт
- молоко (1.5 %) - 120 гр
- форель (слабосоленая) - 180 гр
- легкий творожный сыр - 120 гр
- йогурт (2% жирности) - 60 гр (2 ст.л.)
- свежий огурец (2 шт) - 180 гр
- зелень (петрушка/зеленый лук/укроп) - 30 гр
- соль

📝 РЕЦЕПТ:
1) Приготовить тесто: взбить яйца с молоком и щепоткой соли. Испечь тоненькие омлетики, лучше жарить на сухой антипригарной сковороде (Из данного количества теста выйдет 6 омлетов при диаметре...читать далее →

04.09.2018, 17:25 cheftm_18

0 0 комментЫ

Творожные блинчики с зеленью на завтрак

Калорийность на 100 гр - 136 ккал (б/ж/у - 8.9/ 3.7/ 16.5)

Блинчики получаются очень вкусные и нежные! Можно их делать сладенькими по этому рецепту с сухофруктами. Включайте фантазию, радуйте себя и близких!

📑 ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Творог (низкокалорийный, мягкий ) — 200 гр
- Молоко (1,5% жирности) — 120 гр
- Мука пшеничная — 100 гр
- Яйцо куриное — 2 шт
- Масло оливковое/подсолнечное — 1-2 ч.л.
- Зелень (укроп, петрушка, зеленый лук, нарубить) — 2-3 ст.л.
- Соль — по вкусу

📝 РЕЦЕПТ:
1) Смешаем в блендере творог + молоко + мука. Добавим яйца, соль, 1 ч.л. оливкового/подсолнечного масла, хорошо взобьем в блендере до образования однородной массы.
2) Добавим зелень в тесто...читать далее →

02.11.2018, 07:06 cheftm_18

0 0 комментЫ

Блинные рулетики с форелью и творожной начинкой

Калорийность на 100 гр - 116 ккал (б/ж/у - 10.4/3.9/8.7)
Калорийность 1 порции (две половинки блинного рулетика) - 125 ккал

Ржаные блинчики с рыбно-творожной начинкой по праву можно считать диетическими - прекрасное блюдо которое не только подойдет людям, придерживающимся низкокалорийного питания, но и понравится всем членам семьи!

📃 ИНГРЕДИЕНТЫ:
✔ Для блинчиков (на 8 блинчиков):
◻ мука ржаная - 100 гр
◻ яйцо белок (белок 2-х небольших яиц) - 45 гр
◻ кефир 1% - 330 гр
◻ раст.масло -5 гр
◻ соль - щепотка
◻ разрыхлитель - 3 гр
✔ Начинка (для 8 блинчиков):
◻ форель или семга слабосоленая 180 гр
◻ творожный зернистый сыр или зернистый творог 180 гр
◻ зеленый лук - несколько...читать далее →

12.01.2019, 07:30 cheftm_18

0 0 комментЫ

Постные блинчики из полбы 🥞

Калорийность на 100 гр - 127 ккал (Б\Ж\У - 3.9/2.8/21.8)

Пшеница полба - древний сорт пшеницы, дикая пшеница с низким содержанием глютена. Мука из полбы — экологически чистый продукт, так как в своём выращивании эта культура не терпит химических удобрений. По сравнению с пшеницей, в составе полбы больше клетчатки, протеинов и ненасыщенных жирных кислот. Благодаря наличию в ней особых углеводов мучные изделия и блюда из полбы повышают защитные силы организма. Также их можно употреблять при аллергии на глютен.

📑 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 3 порции):
🌺 мука из полбы (или пшеничная цельнозерновая) - 150 гр
🌺 вода питьевая - 300-320 гр
🌺 3 гр сухих дрожжей (или 10 гр свежих прессованных),
🌺...читать далее →

24.03.2019, 08:00 cheftm_18

0 0 комментЫ

Полезная пицца

🔸на 100грамм - 189.93 ккал🔸Б/Ж/У - 11.12/6.7/21.89🔸

Ингредиенты:
- Мягкий творог 0% - 100г
- Кукурузный крахмал - 3ст.л
- Отруби овсяные - 3ст.л
- Яйцо - 1шт
- Разрыхлитель - 1/2ч.л
- Соль - щепотка

Начинка может быть любой, у меня:
- Сыр лучше моцарелла (у меня сулугуни) - 80г
- Морепродукты (креветки, мидии)
- Зелень прованские травы (у меня руккола)
- ПП кетчуп
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
1. Смешать яйцо, творог, соль и разрыхлитель
2. Добавить крахмал и отруби, перемешать. Тесто должно быть гуще, чем на оладьи.
3. Оставить на 10 мин, чтобы набухли отруби
4. Затем тесто выкладываем в круглую форму желательно силиконовую и разравниваем по кругу (чем...читать далее →

23.05.2019, 15:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

ПП-пицца без теста и яиц 🍕🌿

Калорийность на 100 гр - 111 ккал (б/ж/у - 4.4/4.5/13.2)

📑 ИНГРЕДИЕНТЫ:
✔ небольшой кабачок (натереть на терке и отжать сок) - 350 гр
✔ сыр моцарелла (сулугуни) - 100 гр
✔ сушеный лук, чеснок, зелень - по вкусу
✔ томаты черри - 8 шт
✔ рисовая или кукурузная мука - 80 гр
✔ соль, перец, специи - по вкусу
✔ оливковое масло - 2 ч.л.

📝 РЕЦЕПТ:
1) Кабачки натереть на терке и отжать лишний сок, посолить оставить, чтобы вышел сок. Сок полностью отжать
2) Натереть сыр на терке, томаты черри порезать.
3) В кабачки добавить муку, оливковое масло, сушеную зелень и специи, перемешать. По густоте оно похоже на тесто для кабачковых оладий. Выложить тесто из кабачков слоем на противень или...читать далее →

27.07.2019, 19:30 cheftm_18

0 0 комментЫ

Полезная пицца

🔸на 100грамм - 189.93 ккал🔸Б/Ж/У - 11.12/6.7/21.89🔸

Ингредиенты:
- Мягкий творог 0% - 100г
- Кукурузный крахмал - 3ст.л
- Отруби овсяные - 3ст.л
- Яйцо - 1шт
- Разрыхлитель - 1/2ч.л
- Соль - щепотка

Начинка может быть любой, у меня:
- Сыр лучше моцарелла (у меня сулугуни) - 80г
- Морепродукты (креветки, мидии)
- Зелень прованские травы (у меня руккола)
- ПП кетчуп

Приготовление:
1. Смешать яйцо, творог, соль и разрыхлитель
2. Добавить крахмал и отруби, перемешать. Тесто должно быть гуще, чем на оладьи.
3. Оставить на 10 мин, чтобы набухли отруби
4. Затем тесто выкладываем в круглую форму желательно силиконовую и разравниваем по кругу (чем больше форма, тем тоньше будет пицца)
5...читать далее →

15.09.2019, 11:45 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

Оладушки из капусты и кефира 😋

Побалуйте себя и близких вкуснейшим ПП-блюдом 😉

(На 100 грамм - 72.53 ккал Б/Ж/У - 3.88/1.27/10.94)

📌 Состав :
Кaпуста - 400 г
Кeфир 1% - 200 мл
Яйцо - 1 шт
Лук - 1 шт
Мука цельнозерновая - 5 ст. л
Разрыхлитель - 1/3 ч. л
Соль, перец - по вкусу

📌 Приготовление:
Кaпусту нашинковать, как можно мельче, посыпать солью и помять руками, чтобы она стала мягкой и пустила сок. Потереть в нее луковицу на крупной терке. Добавить в капусту и лук: кефир, яйцо, муку и разрыхлитель, хорошо перемешать. Тесто будет как густая сметана, по необходимости еще посыпать муки. На сковороде разогреть немого масла, жарить оладьи на среднем огне до золотистого цвета. Готовые оладьи складывать на...читать далее →

09.10.2019, 06:29 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

Яичные рулетики с форелью

11.02.2020, 14:20 cheftm_18

0 0 комментЫ

Нежные диетические рисовые блинчики 🌞😋🥞

Масленичная ☀ неделя началась, а значит будем готовить блинчики, которые обязательно должны быть полезными и вкусными!

Калорийность на 100 гр - 118 ккал (б/ж/у - 5.50/3.56/20.91)
Калорийность 1 блинчика (70 гр) - 82 ккал (б/ж/у - 3.8/2.5/14.5)

📑 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 8 шт):
◻ Белок 2-го яиц (60 гр)
◻ Яйцо (целиком) - 1 шт (50 гр)
◻ Кефир 1% или обезжиренный - 300 гр
◻ Рисовая мука - 130 гр
◻ Разрыхлитель - 5 гр
◻ Подсолнечное масло - 2 ч.л.
◻ Соль - по вкусу (1 ч.л.)
◻ Подсластитель (сахар - 1 ч.л. или сахарозаменитель - 1-2 гр)

📝 РЕЦЕПТ:
🔷 Смешиваем белки и яйцо добавляем сахар или сахзам (можно без них вообще), соль, кефир, взбиваем до однородности и всыпаем муку, добавляем...читать далее →

24.02.2020, 09:40 cheftm_18

0 0 комментЫ

Яичные рулетики с форелью

Калорийность на 100 гр - 114 ккал (б/ж/у - 8.56/7.45/2.26)
Калорийность 1 рулетика - 160 ккал

Очень вкусное, достаточно легкое и простое в приготовлении блюдо, которое порадует каждого 😋

📑 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 6 рулетиков):
- яйца куриные - 3 шт
- молоко (1.5 %) - 120 гр
- форель (слабосоленая) - 180 гр
- легкий творожный сыр - 120 гр
- йогурт (2% жирности) - 60 гр (2 ст.л.)
- свежий огурец (2 шт) - 180 гр
- зелень (петрушка/зеленый лук/укроп) - 30 гр
- соль

📝 РЕЦЕПТ:
1) Приготовить тесто: взбить яйца с молоком и щепоткой соли. Испечь тоненькие омлетики, лучше жарить на сухой антипригарной сковороде (Из данного количества теста выйдет 6 омлетов при диаметре сковороды 16 см)...читать далее →

14.04.2020, 20:00 cheftm_18

0 0 комментЫ

Картофельные оладушки с зеленым горошком на завтрак

Калорийность на 100 гр - 130 ккал (Б/Ж/У - 5.1/ 4.75/ 16.1)
(1 оладушек - 110 ккал)

📑ИНГРЕДИЕНТЫ (10 шт):
- картофель очищенный - 400 гр
- замороженный зеленый горошек - 200 гр
- 3 яйца
- мука - 50 гр
- растительное масло 4 ч.л.

📝РЕЦЕПТ:
1. Картофель порезать на кусочки и варить в подсоленной воде 15 минут
2. Через 15 минут добавить в кастрюлю зеленый горошек (не размораживая) и варить еще 10-15 минут
3. Слить воду, добавить яйца, размять толкушкой. Добавить муку. Хорошо перемешать
4. Выкладывать на сковородку ложкой, жарить на раст масле из расчета 1 ч.л. на 3 оладьи.
👍😋 Приятного аппетита!

@food_and_diet @food_and_diet @food_and_diet @food_and_diet

25.12.2020, 07:30 cheftm_18

0 0 комментЫ

Яичные рулетики с форелью

Калорийность на 100 гр - 144 ккал (б/ж/у - 10.2/ 9.9/ 2.3)
Калорийность 1 рулетика - 200 ккал

Очень вкусное, достаточно легкое и простое в приготовлении блюдо, которое порадует каждого 😋

📑 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 6 рулетиков):
- яйца куриные - 3 шт
- молоко (1%) - 150 гр
- форель (слабосоленая) - 200 гр
- легкий творожный сыр - 200 гр
- йогурт (2% жирности) - 60 гр (2 ст.л.)
- зелень (петрушка/зеленый лук/укроп) - 50 гр
- соль

📝 РЕЦЕПТ:
1) Приготовить тесто: взбить яйца с молоком и щепоткой соли. Испечь тоненькие омлетики, лучше жарить на сухой антипригарной сковороде (Из данного количества теста выйдет 6 омлетов при диаметре сковороды 16 см).
2) Приготовить начинку: в творожный...читать далее →

05.01.2021, 10:30 cheftm_18

0 0 комментЫ

Сырно-творожные треугольники 🧀

Калорийность на 100 гр - 160 ккал (б/ж/у - 12.1/6.6/17.0)
Калорийность 1 порции (2 шт - 145 гр) - 232 ккал (б/ж/у - 17.5/9.6/24.7)

Сырно-творожные треугольники с рисовой мукой - идеальный полезный завтрак 👍😋 Быстро, просто и очень вкусно 👍

📑 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 4 порции по 2 треугольника):
✔ сыр сулугуни (любой сыр низкой жирности) - 100 гр
✔ мягкий кремообразный творог (обезжиренный) - 250 гр
✔ 2 яйца - 110 гр
✔ рисовая мука - 100 гр
✔ сушеный чеснок и лук (можно сделать с зеленью) - по вкусу (около 10-20 гр)
✔ разрыхлитель - 2-3 гр
✔ соль - по вкусу

📝 РЕЦЕПТ:
✔ В творог добавьте 2 яйца и рисовую муку, взбивать до однородности.
✔ В тесто ввести тертый на мелкой терке сыр...читать далее →

09.02.2021, 11:30 cheftm_18

0 0 комментЫ

in_list2Banner

Драники с кабачком и морковью 🥞🌿

Калорийность на 100 гр - 78 ккал (б/ж/у - 1.7/ 0.3/ 16.6)

📑 ИНГРЕДИЕНТЫ:
✔ небольшой кабачок (натереть на терке и отжать сок) - 300 гр
✔ картофель (натереть на терке и отжать сок) - 200 гр
✔ лук-порей - 80 гр
✔ морковь - 100 гр
✔ чеснок - 2 зубчика
✔ рисовая или кукурузная мука - 80 гр
✔ соль, перец, специи - по вкусу

📝 РЕЦЕПТ:
1) Кабачки и картофель натереть на терке и отжать весь лишний сок, посолить и поперчить по вкусу.
2) Натереть на мелкой терке морковь и чеснок, а лук мелко порезать.
3) Соединить кабачок, картофель, лук, чеснок и морковь, перемешать. Ввести муку, перемешать руками до однородности.
4) Разогреть сковороду с антипригарным покрытием (можно смазать ее маслом, по желанию), выкладываем оладьи ложкой на сковороду, готовим на небольшом огне под крышкой по 2-3 минуты с каждой стороны.

Приятного аппетита!!!

@food_and_diet @food_and_diet @food_and_diet @food_and_diet @food_and_diet

20.03.2021, 07:00 cheftm_18

0 0 комментЫ

Постные блинчики из полбы 🥞

🌱

Калорийность на 100 гр - 127 ккал (Б\Ж\У - 3.9/2.8/21.8)

Пшеница полба - древний сорт пшеницы, дикая пшеница с низким содержанием глютена. Мука из полбы — экологически чистый продукт, так как в своём выращивании эта культура не терпит химических удобрений. По сравнению с пшеницей, в составе полбы больше клетчатки, протеинов и ненасыщенных жирных кислот. Благодаря наличию в ней особых углеводов мучные изделия и блюда из полбы повышают защитные силы организма. Также их можно употреблять при аллергии на глютен.

📑 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 3 порции):
🌺 мука из полбы (или пшеничная цельнозерновая) - 150 гр
🌺 вода питьевая - 300-320 гр
🌺 3 гр сухих дрожжей (или 10 гр свежих прессованных),
🌺...читать далее →

17.04.2021, 10:10 cheftm_18

0 0 комментЫ

Полезная пицца

🔸на 100грамм - 189.93 ккал🔸Б/Ж/У - 11.12/6.7/21.89🔸

Ингредиенты:
- Мягкий творог 0% - 100г
- Кукурузный крахмал - 3ст.л
- Отруби овсяные - 3ст.л
- Яйцо - 1шт
- Разрыхлитель - 1/2ч.л
- Соль - щепотка

Начинка может быть любой, у меня:
- Сыр лучше моцарелла (у меня сулугуни) - 80г
- Морепродукты (креветки, мидии)
- Зелень прованские травы (у меня руккола)
- ПП кетчуп

Приготовление:
1. Смешать яйцо, творог, соль и разрыхлитель
2. Добавить крахмал и отруби, перемешать. Тесто должно быть гуще, чем на оладьи.
3. Оставить на 10 мин, чтобы набухли отруби
4. Затем тесто выкладываем в круглую форму желательно силиконовую и разравниваем по кругу (чем больше форма, тем тоньше будет пицца)
5...читать далее →

08.05.2021, 21:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ