CHEF.tm

ПП Закуска «Мандаринки»

🔸на 100грамм - 117.42 ккал🔸Б/Ж/У - 13.93/5.36/3.3🔸

Ингредиенты:
Морковь 3-4 шт. У меня 4 средних.
Яйца 2 шт.
Сыр 150 г.
Чеснок 2 зубчика
Куриная грудка ~200 г.
Натуральный йогурт 3-4 ст. л.
Соль по вкусу
Гвоздика и базилик (или другая зелень) для украшения.
Пищевая пленка.

Приготовление:
Морковь отвариваем до готовности. Я варю в мундире. Чистим и натираем на мелкой терке.
Яйца варим вкрутую. Натираем.
Натираем сыр.
Чеснок выдавливаем через пресс.
Смешиваем сыр, яйца и чеснок, заправляем йогуртом. Потребуется ~2 ст. л. Масса должна быть достаточно плотной, хорошо лепиться. Солим, если требуется.
Грудку запекаем или отвариваем и мелко-мелко нарезаем. Добавляем ~1 ст. л. йогурта и...читать далее →

21.12.2020, 06:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Салат "Капрезе" с корном 🥗

Калорийность на 100 гр - 81 ккал (Б/Ж/У - 5.0/ 5.3/ 3.4)

📑 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2-3 порции):
🔸 салат корн (100-120 гр)
🔸 помидоры черри (250 гр)
🔸 сыр моцарелла лайт (1 упаковка - 125 гр)

ЗАПРАВКА:
🔸 оливковое масло (1 ст.л)
🔸 бальзамический уксус (1 ст.л)
🔸 свежий базилик - 10 гр
🔸 приправа прованские травы
🔸 соль, перец по вкусу
🔸 чеснок по вкусу
🔸 лимонный сок (1 ч.л)
🔸 мед (1/2 ч.л)

📝 РЕЦЕПТ:
🔹 Салат готовится очень просто, сначала лучше приготовить заправку, смешав все жидкие ингредиенты и затем, добавив к ним базилик и специи.
🔹Далее выкладываем на тарелку салат корн, сверху половинки черри и сыр. Все это поливаем заправкой.

Приятного аппетита!!!

@food_and_diet @food_and_diet @food_and_diet @food_and_diet @food_and_diet

30.12.2020, 01:50 cheftm_18

0 0 комментЫ

Несколько вариантов ПП соусов 💥⠀⠀⠀

Сохраняй рецепты в закладки⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Это просто бомба 💣
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Все соусы готовятся очень быстро;
✅Майонез без сырых желтков!
✅Подходят и к мясу, и для заправки салатов
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔻ПП МАЙОНЕЗ
▪️Желток отварной 3 шт;
▪️Натуральный йогурт 1 уп;
▪️Горчица нежная 1 ч.л;
▪️Лимонный сок ( сбрызнуть);
▪️Оливковое масло 2 ч.л;
▪️соль, специи по вкусу.
Все ингредиенты смешиваем до однородного состояния и подаём к основному блюду или закуске 😌
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔻ПП ГУАКАМОЛЕ
▪️Свежая кинза 1 пучок;
▪️Авокадо ( выбирайте спелое!) 1 шт;
▪️Лимонный сок 1 ч.л;
▪️Томат 1 шт;
▪️Чеснок 1 зубчик;
▪️соль, специи по вкусу.
Все ингредиенты пюрируем до однородного состояния, чеснок пропускаем через...читать далее →

14.07.2019, 17:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

in_list1Banner

Несколько вариантов ПП соусов 💥⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Это просто бомба 💣
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Все соусы готовятся очень быстро;
✅Майонез без сырых желтков!
✅Подходят и к мясу, и для заправки салатов
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔻ПП МАЙОНЕЗ
▪️Желток отварной 3 шт;
▪️Натуральный йогурт 1 уп;
▪️Горчица нежная 1 ч.л;
▪️Лимонный сок ( сбрызнуть);
▪️Оливковое масло 2 ч.л;
▪️соль, специи по вкусу.
Все ингредиенты смешиваем до однородного состояния и подаём к основному блюду или закуске 😌
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔻ПП ГУАКАМОЛЕ
▪️Свежая кинза 1 пучок;
▪️Авокадо ( выбирайте спелое!) 1 шт;
▪️Лимонный сок 1 ч.л;
▪️Томат 1 шт;
▪️Чеснок 1 зубчик;
▪️соль, специи по вкусу.
Все ингредиенты пюрируем до однородного состояния, чеснок пропускаем через чеснокодавку. Все смешиваем и подаём к...читать далее →

09.09.2019, 16:30 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Основы правильного питания: как похудеть и не набрать снова 📌

Часто правильное питание ассоциируется с пресной вареной курицей, полным отказом от углеводов и постоянными изнурительными диетами. На самом деле правильное питание (пп) — это система, когда вы стараетесь потреблять максимально разнообразное количество витаминов и микроэлементов и следите за здоровьем. Приятный бонус правильного питания в том, что можно похудеть и не набирать снова. Рассказываем, с чего начать правильное питание для похудения в домашних условиях.

✅ Как работает правильное питание

В основе здорового питания лежит нутрициология — наука о том, как организм обрабатывает и переваривает пищу, как продукты, которые мы едим, влияют на обмен веществ в организме. Правильное питание...читать далее →

06.08.2021, 09:12 cheftm_10

#полезно_знать

0 0 комментЫ

Тартар из баклажанов (нереально вкусная закуска!)

Калорийность на 100 гр - 80 ккал
Б/Ж/У - 2/ 4/ 8.6

Очень интересный вариант закуски из баклажанов, очень простая в приготовлении и отлично подходит для приготовления на даче или на природе! Ведь если баклажан для нее приготовить на огне, а не в духовке, блюдо будет еще вкуснее!

Ингредиенты:
- баклажаны - 300 гр мякоти (2 крупных баклажана)
- чеснок - 1-2 зубчика
- масло оливковое - 15 гр
- лук шалот (можно использовать красный лук) - 40 гр
- свежая зелень (тимьян, базилик) - 1-2 веточки
- соль и перец - по вкусу

Рецепт:
1) Баклажаны запечь в духовке до готовности (в разогретой до 200 градусов около 20 мин). Остудить и снять кожицу.
2) Ложкой аккуратно выскрести...читать далее →

18.02.2017, 02:30 cheftm_18

0 0 комментЫ

Тартар из баклажанов (нереально вкусная закуска!)

Калорийность на 100 гр - 80 ккал, Б/Ж/У - 2/ 4/ 8.6

Очень интересный вариант закуски из баклажанов, очень простая в приготовлении! А если баклажан для нее приготовить на огне, а не в духовке, блюдо будет еще вкуснее!

📑 ИНГРЕДИЕНТЫ:
✅ баклажаны - 300 гр мякоти (2 крупных баклажана)
✅ чеснок - 1-2 зубчика
✅ масло оливковое - 15 гр
✅ лук шалот (можно использовать красный лук) - 40 гр
✅ свежая зелень (тимьян, базилик) - 1-2 веточки
✅ соль и перец - по вкусу

📝 РЕЦЕПТ:
1) Баклажаны запечь в духовке до готовности (в разогретой до 200 градусов около 20 мин). Остудить и снять кожицу.
2) Ложкой аккуратно выскрести мякоть. Мякоть мелко порубить и переложить в тарелку.
3) Добавить...читать далее →

11.08.2017, 05:56 cheftm_18

0 0 комментЫ

Хрустящий нут в духовке 🔥✨

Классическая индийская горячая закуска — хрустящий нут, который очень популярен по всей территории Индии, а также в Шри-Ланке и некоторых других азиатских странах. Острые бобовые закуски пользуются сумасшедшим спросом по нескольким причинам: во-первых, бобовые, благодаря большому содержанию белка, прекрасно утоляют голод, во-вторых, острые снэки долго остаются свежими, в-третьих, в Индии нут — это очень дешевый продукт, который может себе позволить, практически, каждый человек, ну и напоследок, хрустящий нут вкусный, и от него очень тяжело оторваться!

Ингредиенты:

-200 гр. нута (турецкий горох)
-1/2 ч. л. карри
-1/4 ч. л. куркумы
-щепотка молотой корицы
-щепотка красного перца
-4...читать далее →

03.11.2017, 16:25 cheftm_19

1 0 комментЫ

Хрустящий нут в духовке 🔥✨

24.12.2017, 18:06 cheftm_19

0 0 комментЫ

🌱Секреты идеального хумуса🌱

🌱Хумус — популярная закуска восточной кухни. Доподлинно установить родину этого блюда невозможно, но ожесточенные споры за гордое звание изобретателя хумуса развернулись между Израилем, Ливаном и Палестиной. Спорить можно бесконечно, но лучше просто наслаждаться восхитительным вкусом любимого блюда, которое готовят из турецкого гороха нута.

🌱Чем полезен хумус
Хумус отличается не только изумительным вкусом, но и впечатляющими полезными свойствами. Ближневосточную пастообразную закуску готовят из турецкого гороха нута. В его составе содержится большое количество полезной клетчатки, витаминов, минералов и качественного растительного белка.
Хумус нормализует работу пищеварительной системы...читать далее →

20.03.2018, 13:24 cheftm_19

0 0 комментЫ

Тартар из баклажанов (нереально вкусная закуска!)

Калорийность на 100 гр - 80 ккал, Б/Ж/У - 2/ 4/ 8.6

Сезон баклажанов 🍆🍆🍆 начинается!!! Очень интересный вариант закуски из баклажанов, очень простая в приготовлении! А если баклажан для нее приготовить на огне, а не в духовке, блюдо будет еще вкуснее!

📑 ИНГРЕДИЕНТЫ:
✅ баклажаны - 300 гр мякоти (2 крупных баклажана)
✅ чеснок - 1-2 зубчика
✅ масло оливковое - 15 гр
✅ лук шалот (можно использовать красный лук) - 40 гр
✅ свежая зелень (тимьян, базилик) - 1-2 веточки
✅ соль и перец - по вкусу

📝 РЕЦЕПТ:
1) Баклажаны запечь в духовке до готовности (в разогретой до 200 градусов около 20 мин). Остудить и снять кожицу.
2) Ложкой аккуратно выскрести мякоть. Мякоть мелко порубить и...читать далее →

31.07.2018, 00:50 cheftm_18

0 0 комментЫ

Тартар из баклажанов (нереально вкусная закуска!)

Калорийность на 100 гр - 80 ккал, Б/Ж/У - 2/ 4/ 8.6

Сезон баклажанов 🍆🍆🍆 еще не окончен. Очень интересный вариант закуски из баклажанов, очень простая в приготовлении! А если баклажан для нее приготовить на огне, а не в духовке, блюдо будет еще вкуснее!

📑 ИНГРЕДИЕНТЫ:
✅ баклажаны - 300 гр мякоти (2 крупных баклажана)
✅ чеснок - 1-2 зубчика
✅ масло оливковое - 15 гр
✅ лук шалот (можно использовать красный лук) - 40 гр
✅ свежая зелень (тимьян, базилик) - 1-2 веточки
✅ соль и перец - по вкусу

📝 РЕЦЕПТ:
1) Баклажаны запечь в духовке до готовности (в разогретой до 200 градусов около 20 мин). Остудить и снять кожицу.
2) Ложкой аккуратно выскрести мякоть. Мякоть мелко порубить и...читать далее →

03.10.2019, 22:00 cheftm_18

0 0 комментЫ

Тартар из баклажанов (нереально вкусная закуска!)

Калорийность на 100 гр - 80 ккал, Б/Ж/У - 2/ 4/ 8.6

Сезон баклажанов 🍆🍆🍆. Очень интересный вариант закуски из баклажанов, очень простая в приготовлении! А если баклажан для нее приготовить на огне, а не в духовке, блюдо будет еще вкуснее!

📑 ИНГРЕДИЕНТЫ:
✅ баклажаны - 300 гр мякоти (2 крупных баклажана)
✅ чеснок - 1-2 зубчика
✅ масло оливковое - 15 гр
✅ лук шалот (можно использовать красный лук) - 40 гр
✅ свежая зелень (тимьян, базилик) - 1-2 веточки
✅ соль и перец - по вкусу

📝 РЕЦЕПТ:
1) Баклажаны запечь в духовке до готовности (в разогретой до 200 градусов около 20 мин). Остудить и снять кожицу.
2) Ложкой аккуратно выскрести мякоть. Мякоть мелко порубить и переложить в...читать далее →

29.08.2021, 22:00 cheftm_18

0 0 комментЫ

Меню для новогоднего стола 2017!??❄

Сохраняй себе!?

1. Куриная грудка под сыром? Простой и вкусный ПП-ужин!
?на 100грамм - 102.25 ккал?Б/Ж/У - 18.24/2.05/1.71?

Ингредиенты:
Куриное филе
Лук репчатый
Помидор
Сыр20%
Черный перец
Соль
Прованские травы

Приготовление:
Куриное филе разрезать на две части,поперчить,накрыть пакетом и отбить! На пергамент выложить отбитую курицу, сверху порезанный полукольцами лук, затем порезанный помидор, присолить,сверху натертых сыр и травы! Пергамент скрутить в виде лодочек, так курочка будет очень сочной! Запекать в разогретой духовке при 180 градусах 40 минут!

2. Салат с тунцом: украшение для любого стола!
?на 100грамм - 142.27 ккал?Б/Ж/У - 10.5/3.84/16.45?

Ингредиенты:
1 банка...читать далее →

25.12.2016, 18:12 cheftm_17

Диетические

0 0 комментЫ

Заливное с курицей

Калорийность 1 порции - около 210 ккал
Калорийность на 100 гр - 90 ккал (б/ж/у - 11.6/ 3.6/ 2.2)

Эта легкая и вкусная закуска станет прекрасным украшением любого праздничного пасхального стола и понравится всем, в том числе и тем, кто не смотря на праздник придерживается здорового питания.

ИНГРЕДИЕНТЫ (на 6 порций):
- куриные грудки и бедро (чистого мяса без костей и хрящиков после варки) - 400 гр
- куриный бульон - 600 гр
- зеленый горошек (из банки или свежемороженный) - 200 гр
- яйца вареные - 3 шт
- соль, перец, зелень для бульона - по вкусу
- желатин (быстро застывающий, например, Д.Откер) - 20 гр

РЕЦЕПТ:
1) Сварить куриный бульон из куриных ножек (бульон...читать далее →

10.04.2017, 20:30 cheftm_18

0 1 комментЫ

Домашний крем-сыр из кефира и сметаны

Хрустящие низкокалорийные хлебцы с крем-сыром - что может быть лучше и проще для завтрака или перекуса?! А приготовить такой сыр можно в домашних условиях из сметаны и кефира! Гарантирую вам превосходный результат: нежный вкус без посторонних кислинок и привкусов, кремовую консистенцию, не включающий в себя никаких крупинок! 😉👍🍽

Калорийность на 100 гр готового сыра - 280-290 ккал (б/ж/у на 100 гр готового продукта - 6.2/25.0/7.8)
Калорийность 1 порции на завтрак (50 гр сыра и 3 хлебца) - 230 ккал

📑 ИНГРЕДИЕНТЫ:
✔ 600 гр сметаны 20% жирности
✔ 500 мл кефира 1% жирности
✔ 1 чайная ложка соли
✔ зелень, чеснок - по желанию

Из данного количества получается на выходе около 500 гр...читать далее →

21.10.2017, 05:55 cheftm_18

0 0 комментЫ

Закуска из кабачков с курицей и сыром

Калорийность на 100 гр - 70 ккал (БЖУ - 10.7/1.6/2.6)
Калорийность одного рулетика - 124 ккал (БЖУ - 18.9/2.8/4.6)

📑 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 6 рулетиков):
✅Кабачок — 1 шт (600 г)
✅Куриное филе — 400 г
✅Сыр твердый низкой жирности — 60 г
✅Соль, перец — по вкусу
✅Базилик сушеный— щепотку

📝 РЕЦЕПТ:
1. Кабачок нарезаем пластинками, кладем на противень, застеленный пергаментной бумагой, солим каждый ломтик щепоткой соли, смазываем растительным маслом и отправляем в духовку на 7 минут при температуре 180 градусов.
2. Куриное филе моем, отрезаем лишнее, а затем режем его очень продольно острым ножом на 6 частей.
3. Отбиваем каждый кусок кухонным молотком.
4. Собираем рулет: на пластинку...читать далее →

20.05.2022, 10:00 cheftm_18

0 0 комментЫ

Творожная закуска

?на 100грамм - 101.05 ккал?Б/Ж/У - 12.88/3.86/3.71?

Ингредиенты:
Творог нежирный — 500 г
Сметана – 200 мл
Соль — по вкусу
Свежий укроп — по вкусу
Черный молотый перец — по вкусу
Чеснок — несколько зубчиков

Приготовление:
1. Выкладываем творог в глубокую миску и разминаем вилочкой до однородной консистенции. Можно воспользоваться блендером, тогда продукт превратится в массу. Мне захотелось, чтобы встречались кусочки творога, поэтому я не стала его взбивать.
2. Затем острым ножом измельчаем укроп. Вы можете добавить любую другую зелень по вкусу (базилик, тимьян и подобные). Она должна быть свежая, сухая тут не к месту.
3. Перемешиваем творог с укропом, молотым перцем и солью.
4. Затем...читать далее →

14.10.2016, 20:37 cheftm_17

Диетические

0 0 комментЫ

Фунчоза с морковью и огурцом.

Свежий салат из фунчозы с морковью и огурцами. Эту закуску не стоит готовить заранее, так как овощи выделяют большое количество сока и потеряют вкус. По вкусу в блюдо можно добавить свежий чеснок.

Ингредиенты

• 200 г фунчозы;
• 2 огурца;
• 2 моркови;
• 1 сладкий перец;
• соль, немножко уксуса, перец;
• 0,5 ч. л. корейских приправ;
• масло для заправки.

Приготовление

1. Заливаем на 10 минут крутым кипятком рисовую лапшу. Затем нужно промыть.
2. Очищенную морковку трем соломкой, добавляем корейские приправы, соль, перчик и перетираем до появления сока. Вливаем немного уксуса и 2-3 ложки масла.
3. Свежие огурцы нужно тоже нарезать соломкой. Если нет семян, то можно натереть.
4. Перец освобождаем от семян, нарезаем половинки тонкими полукольцами.
5. Соединяем все овощи, добавляем фунчозу, перемешиваем.
6. Накрываем закуску и даем постоять 15 минут для смешения вкусов.

15.06.2017, 15:26 cheftm_19

0 0 комментЫ

Нежно-острый гуакамоле 🥒🌿

Ингредиенты:

• авокадо - 2 шт.
• помидоры — 2 шт.
• петрушка — пучок
• чеснок — 1 зубчик (если любите поострее, то можно 2)
• лимонный сок
• сушеная паприка — 2 ст. ложки (либо острый красный перчик)
• соль — по вкусу

Приготовление:

• начнем с авокадо. Для гуакамоле вам нужно разыскать в магазине самые зрелые и мягкие плоды, если таковых не наблюдается, купить твердые и дать им отлежаться пару дней при комнатной температуре. После этого разрезать авокадо пополам (вдоль), вытащить косточку, вынуть ложкой спелую нежную мякоть. Размять её в миске до состояния кашицы.
• мелко нарезать помидоры (кубиками) порезать петрушку выдавить с помощью чеснокодавки зубчик чеснока
•...читать далее →

05.11.2017, 14:01 cheftm_19

0 0 комментЫ

Острая ореховая закуска 🌻🌰

Для этой закуски лучше взять грецкие орехи или фундук.

Ингредиенты:

ядра грецких орехов – 200 г,
творог мягкий – 150 г,
чеснок – 1-2 зубчика,
майонез – 1-2 ст. ложки,
соль – по вкусу,
перец чили – по вкусу,
крекеры для подачи

Приготовление:

Орехи измельчить в блендере с ножами или кофемолке. Переложить в миску творог и майонез, перемешать до получения однородной массы.
Добавить молотые орехи и пропущенный через пресс чеснок. Посолить и поперчить по вкусу, все хорошо перемешать.

11.11.2017, 18:24 cheftm_19

0 0 комментЫ

Махаммара! 🍅🎁

Махаммара – это традиционная намазка родом из Сирии. Основные компоненты закуски – это, обычно, сладкие печеные или свежие перцы, грецкие орехи, хлебные крошки и оливковое масло, но любые другие ингредиенты, включая специи и травы, делают ее еще более насыщенной и ароматной.

Ингредиенты:

1 ст.л. измельченных хлопьев чили или 1 маленький красный чили
½ ч.л. молотого тмина
¾ поджаренных чашки грецких орехов
¼ стакана цельнозерновых хлебных крошек
¼ стакана оливкового масла, плюс еще немного
2 ст.л. гранатовой мелассы (или соуса)
¼ стакана томатной пасты
2-3 жареных красных перцев
½ - 1 стакан теплой воды
½ ч.л. мелкозернистой морской соли
Базилик для украшения
Рецепт:

...читать далее →

06.01.2018, 19:12 cheftm_19

0 0 комментЫ

in_list2Banner

Пп канапе на шпажках 🍢

Обязательно сохраните в подборку❤️
⠀
Канапе- Это быстрая и не затейливая закуска для праздничного стола 🎄🍡🍢, которая придётся по вкусу вашим гостям.
⠀
Вариантов приготовления канапе очень много.
⠀
✔️Вариант 1.
Фруктовый- нарезаем дольками банан 🍌и клубнику🍓, отбираем красивые виноградинки, и нарезаем квадратиками сыр. Нанизываем сыр🧀- банан🍌 - виноградинку🍇 и клубнику🍓.
Конечно , варианты нарезки на ваше усмотрение.
⠀
✔️Вариант 2.
«Греческое» канапе-
Овощи нарезать кубиками, на шпажки на низать маслину, половинку помидора черри🍅 и лист салата🥬, добавить сыр и ломтик огурца. Канапе готово.
⠀
✔️Вариант 3.
Рулетик из баклажана🍆.
Нарезкам баклажан ломтиками, обжариваем .
Смазываем творожным...читать далее →

24.03.2019, 14:15 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

ПП-канапе на шпажках 🍢.

Обязательно сохраните в подборку , и не забывайте отметить пост ❤.
⠀
Канапе- Это быстрая и не затейливая закуска для праздничного стола 🎄🍡🍢, которая придётся по вкусу вашим гостям.
⠀
Вариантов приготовления канапе очень много.
Я представила 4 варианта.
⠀
✔Вариант 1.
Фруктовый- нарезаем дольками банан 🍌и клубнику🍓, отбираем красивые виноградинки, и нарезаем квадратиками сыр. Нанизываем сыр🧀- банан🍌 - виноградинку🍇 и клубнику🍓.
Конечно , варианты нарезки на ваше усмотрение.
⠀
✔Вариант 2.
«Греческое» канапе-
Овощи нарезать кубиками, на шпажки на низать маслину, половинку помидора черри🍅 и лист салата🥬, добавить сыр и ломтик огурца. Канапе готово.
⠀
✔Вариант 3.
Рулетик из баклажана🍆.
Нарезкам...читать далее →

03.04.2019, 09:15 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Очень оригинальная закуска -салат «Цветок», мне кажется такая тарелка украсит любой стол☺️

🔸на 100грамм - 104.87 ккал🔸Б/Ж/У - 11.07/4.36/4.71🔸

Ингредиенты:
300г отварного куриного филе
150г сыра тертого твёрдого 🧀
3-4 картофелин отварных 🥔
4 яйца куриных сваренных вкрутую 🥚
солёные огурчики 2-3щт 🥒
2-3 ложки пп майонеза
специи по вкусу
⠀
Для украшения
укроп
отварная морковь🥕
отварная свекла
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Картофель, яйца и сыр 🧀, натираем на мелкой тёрке.
Куриное филе и огурцы нарезаем кубиками.
Добавляем специи и майонез.
Все хорошо перемешиваем.
⠀
Формируем из салата шарики, диаметром 4-5см, морковь и свеклу натираем на терке.
⠀
Количество получившихся шариков делим на 3.
Получается где-то 19шт.
6 нужно обвалять в тертой моркови🥕
6...читать далее →

23.12.2019, 15:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ