CHEF.tm

Овощные кексики с творогом и сыром 🌽🌶🧀🌿

Калорийность на 100 гр - 99.4 ккал (б/ж/у - 7.67/3.00/11.14)
Калорийность 1 шт - 59.3 ккал (б/ж/у - 4.57/1.79/6.63)

Простое в приготовлении, вкусное и полезное блюдо - прекрасное сочетание овощей и сытно-творожного суфле. Это идеальные вариант для завтрака, обеда или перекуса, ведь кексики с овощами одинаково вкусные как в горячем, так и в остывшем виде 👍

📑 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 12 шт по 60 гр):
✔ 1 яйцо и 1 яичный белок
✔ творог обезжиренный - 100 гр
✔ сыр низкой жирности - 60 гр
✔ молоко 1% - 70 гр
✔ овощной микс (замороженные овощи): перец, стручковая фасоль, зеленый горошек, кукуруза, морковь - 350 гр
✔ мука нутовая (можно рисовую или кукурузную) - 60 гр
✔ соль, перец, специи...читать далее →

04.04.2017, 09:40 cheftm_18

1 0 комментЫ

Полезное веганское печенье с шоколадными нотками 🍪

Калорийность на 100 гр - 164 ккал (Б/Ж/У - 3.3/5.0/29.7)
Калорийность 1 шт (около 35 гр) - 55 ккал (б/ж/у - 1.1/1.7/10.3)

Это печенье очень вкусное и простое в приготовлении, состоит только из самых полезных ингредиентов, способствующих улучшению пищеварения и быстрому утолению голода! Поэтому печенье - идеальный вариант на завтрак или в качестве перекуса в течение дня!

📑 ИНГРЕДИЕНТЫ (15 шт):
✔ финики - 60 гр
✔ чернослив - 60 гр
✔ орехи (у меня миндаль и кешью) - 60 гр
✔ отруби овсяные/льняные или клетчатка - 50 гр
✔ пюре из яблок/груш (можно для детского питания) - 250-280 гр
✔ какао-порошок или кэроб - 30 гр

📝 РЕЦЕПТ:
▫ Перемолоть в блендере или растолочь в ступке орехи...читать далее →

18.06.2017, 13:10 cheftm_18

0 0 комментЫ

Кокосовые сырники на завтрак

Калорийность на 100 гр - 129 ккал (б/ж/у - 15.0/3.3/11.6)
Калорийность 1 шт - около 70 ккал (б/ж/у - 8.4/1.8/6.5)

📑 ИНГРЕДИЕНТЫ (12 шт по 55 гр):
✔ творог обезжиренный - 300 гр
✔ рикотта - 100 гр
✔ мягкий творог (обезжиренный) - 100 гр
✔ рисовая/овсяная мука - 50 гр
✔ кокосовая мука - 50 гр
✔ белок яичный (2 шт) - 70 гр
✔ сахарозаменитель Фитпарад - по вкусу
✔ разрыхлитель

📝 РЕЦЕПТ:
1) Творог смешать с рикоттой, мягким творогом, мукой и овсяной мукой, хорошенько растереть, во избежании комочков, добавить сахарозаменитель, ваниль - по вкусу.
2) Добавить к тесту яичный белок и разрыхлитель, хорошенько перемешать массу до однородности
3) Сформировать сырники (у меня из данного количества...читать далее →

30.06.2017, 09:00 cheftm_18

0 0 комментЫ

Банановые фитнес-оладьи (всего 3 ингредиента!)

Калорийность на 100 гр - 140 ккал (Б/Ж/У - 6.27/ 1.78/ 24.50)
Калорийность 1 шт - 42 ккал

Приготовить супер быстрые, нереально вкусные и безвредные для вашей фигуры оладушки всего из 3-х основных ингредиентов! Порадуйте себя вкусным и полезным завтраком!

📑 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 16 шт):
✔ овсяная мука (перемолотые овсяные хлопья) - 120-130 гр
✔ банан (2 банана) - 240 гр
✔ белок 3-х яиц - 110 гр
✔ разрыхлитель/сода - 3-5 гр (не обязательно)

✔ Подача
Соус: киви+сахарозамнитель
Любые ягоды
Можно подавать с йогуртом, сметаной или любыми фруктами/ягодами

📝 РЕЦЕПТ:
✅ Овсяные хлопья перемолоть в муку.
✅ Банан превратить в пюре, лучше блендером, ввести в банановое пюре белки, взбить...читать далее →

09.07.2017, 09:09 cheftm_18

0 0 комментЫ

Домашняя куриная колбаска с овощами 💪

Калорийность: 95 ккал на 100 гр (Б/Ж/У - 16.45/ 1.66/ 2.63)

Колбасу можно употреблять горячей, как самостоятельное блюдо, например приготовить такую колбасу на ужин и подать с овощным гарниром. А если охладить ее, то колбаска отлично подходит для бутербродов на перекус!

📑 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 3-4 порции):
-Филе куриное — 500 гр;
-Морковь — 80 гр;
-Чеснок — 2 зубчика;
-Лук — 80 гр;
-Сливки 10% — 60 гр;
-Сушеная зелень (Прованские травы)
-Соль, перец, паприка — по вкусу.

📝 РЕЦЕПТ:
◾ Из филе делаем фарш. Натираем на терке или пропускаем через мясорубку морковь, лук и чеснок. Смешиваем фарш индейки, морковь, лук, добавляем сливки (Можно просто измельчить все ингредиенты в блендере с...читать далее →

16.07.2017, 01:20 cheftm_18

0 0 комментЫ

Кабачковые маффины для ПП-перекуса

🔸на 100грамм - 129.23 ккал🔸Б/Ж/У - 5.02/2.79/20.04🔸

Ингредиенты:
300 г кабачка
250 г цельнозерновой муки (можете заменить на молотую овсянку)
200 мл обезжиренного молока
1 яйцо
2 ч. л. разрыхлителя
корица, мускатный орех, молотая гвоздика
оливковое масло
соль, стевия

Приготовление:
1. Просеять муку с солью, разрыхлителем и специями, добавить стевию и хорошенько перемешать сухие ингредиенты венчиком.
2. В другой миске слегка взболтать яйцо, добавить к нему молоко и каплю оливкового масла, перемешать.
3. Кабачок очистить, натереть на мелкой терке. Добавить в "жидкую" часть и перемешать.
4. Влить жидкую часть в сухую и быстро и аккуратно соединить, не слишком усердствуя по части...читать далее →

19.08.2017, 15:25 cheftm_17

0 0 комментЫ

Легкий салат с корном, томатами черри и мягким сыром

Калорийность на 100 гр - 64 ккал (б/ж/у - 1.7/4.6/3.8)
(в 1 порции всего - 155 ккал)

📑 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2 порции):
✔ мягкий/творожный сыр или сыр типа рикотты/качорикотты - 60 гр
✔ томаты черри - 300 гр
✔ салат корн (можно рукколу) - 100 гр
✔ заправка: оливковое масло (2 ч.л.) + красный бальзамический уксус (2 ч.л.) + соевый соус (1 ч.л.) + мед (1/2 ч.л.) + 1 маленький зубчик чеснока

📝 РЕЦЕПТ:
1) Корн промыть и просушить, томаты черри порезать пополам или на 4 части, если томаты крупные.
2) Приготовить заправку из указанных ингредиентов, выдавить в нее чеснок (можно пол зубчика или использовать гранулированный), взбить вилкой до однородности.
3) На порционные тарелки выложить...читать далее →

05.09.2017, 22:40 cheftm_18

0 0 комментЫ

Кабачковые оладьи с сыром 🥞🌿

Калорийность на 100 гр - 108 ккал (б/ж/у - 6.8/4.2/11.0)

📑 ИНГРЕДИЕНТЫ:
✔ небольшой кабачок (натереть на терке и отжать сок) - 400 гр
✔ сыр низкой жирности - 80 гр
✔ сушеный лук (можно обычный - 1 луковица) - 40 гр
✔ яйцо - 2 шт
✔ рисовая или кукурузная мука - 50 гр
✔ соль, перец, специи - по вкусу

📝 РЕЦЕПТ:
1) Кабачки натереть на терке и отжать лишний сок, посолить и поперчить по вкусу.
2) Натереть сыр на мелкой терке, а сушеный лук измельчить в блендере в крошку (если вы используете свежий - то очень мелко порезать)
3) Соединить кабачок, лук и сыр, добавить яйцо, перемешать. Ввести муку, перемешать до однородности.
4) Разогреть сковороду с антипригарным покрытием (можно смазать ее маслом, по желанию), выкладываем оладьи ложкой на сковороду, готовим на небольшом огне по 2-3 минуты с каждой стороны.

Приятного аппетита!!!

@food_and_diet @food_and_diet @food_and_diet @food_and_diet @food_and_diet

28.09.2017, 07:35 cheftm_18

0 0 комментЫ

Домашний крем-сыр из кефира и сметаны

Хрустящие низкокалорийные хлебцы с крем-сыром - что может быть лучше и проще для завтрака?! А приготовить такой сыр можно в домашних условиях из сметаны и кефира! Гарантирую вам превосходный результат: нежный вкус без посторонних кислинок и привкусов, кремовую консистенцию, не включающий в себя никаких крупинок! 😉👍🍽

Калорийность на 100 гр готового сыра - 280-290 ккал (б/ж/у на 100 гр готового продукта - 6.2/25.0/7.8)
Калорийность 1 порции на завтрак (50 гр сыра и 3 хлебца) - 230 ккал

📑 ИНГРЕДИЕНТЫ:
✔ 600 гр сметаны 20% жирности
✔ 500 мл кефира 1% жирности
✔ 1 чайная ложка соли
✔ зелень, чеснок - по желанию

Из данного количества получается на выходе около 500 гр сыра

📝...читать далее →

02.10.2017, 16:20 cheftm_18

0 0 комментЫ

Нежнейший экспресс-пирог с рыбой и зеленью

Калорийность на 100 гр - всего 122 ккал (б/ж/у -13.6/4.2/9.4)
Калорийность 1 порции - 175 ккал (б/ж/у - 19.5/6.1/13.4)

Такой пирог можно есть на завтрак, обед и даже на ужин, а еще кусочек пирога отлично подойдет в качестве перекуса 👍😉

📑 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 6 порций):
◾ рыбные консервы в собственном соку (горбуша или тунец) - 250 гр
◾ яйца - 2 яйца и 2 яичных белка
◾ творог кремообразный обезжиренный (Домик в деревне или Савушкин продукт 0%) - 200 гр
◾ мука рисовая (полбяная или ц/з пшеничная) - 80 гр
◾ сыр твердый низкой жирности - 50 гр
◾ лук репчатый (1 шт) - 80 гр
◾ пучок свежей зелени (укроп, зеленый лук, петрушка и пр.) - 30 гр
◾ соль, перец и специи - по вкусу

📝 РЕЦЕПТ...читать далее →

17.11.2017, 14:40 cheftm_18

1 0 комментЫ

Сырно-творожные треугольники 🧀

Калорийность на 100 гр - 160 ккал (б/ж/у - 12.1/6.6/17.0)
Калорийность 1 порции (2 шт - 145 гр) - 232 ккал (б/ж/у - 17.5/9.6/24.7)

Сырно-творожные треугольники с рисовой мукой - идеальный полезный завтрак 👍😋 Быстро, просто и очень вкусно 👍

📑 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 4 порции по 2 треугольника):
✔ сыр сулугуни (любой сыр низкой жирности) - 100 гр
✔ мягкий кремообразный творог (обезжиренный) - 250 гр
✔ 2 яйца - 110 гр
✔ рисовая мука - 100 гр
✔ сушеный чеснок и лук (можно сделать с зеленью) - по вкусу (около 10-20 гр)
✔ разрыхлитель - 2-3 гр
✔ соль - по вкусу

📝 РЕЦЕПТ:
✔ В творог добавьте 2 яйца и рисовую муку, взбивать до однородности.
✔ В тесто ввести тертый на мелкой терке сыр...читать далее →

20.11.2017, 07:40 cheftm_18

0 0 комментЫ

Сырными вафли на завтрак 🥞😋😍

Калорийность вафель на 100 гр - 134 ккал (б/ж/у - 11.4/2.0/23.3)
Калорийность 1 порции вафель (2 шт) - 307 ккал (б/ж/у - 26.2/4.6/53.5)

Идеальный завтрак или полезный перекус! Вкусно, полезно и очень просто!!! Съешь сам, возьми с собой и угости друзей!!!

📑 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 8 вафель):
✔ творог мягкий 0% - 200 гр
✔ сыр низкой жирности - 150 гр
✔ кефир 1% - 200 гр
✔ яичный белок - 4 шт (120 гр)
✔ мука рисовая - 250 гр
✔ разрыхлитель - 1/3 ч.л.
✔ соль и специи - по вкусу (можно добавить сушеный чеснок и прованские травы)

📝 РЕЦЕПТ:
✔ В творог добавьте 4 яичных белка, кефир и рисовую муку, разрыхлитель, взбивать до однородности. В тесто ввести тертый на мелкой терке сыр, соль и...читать далее →

13.12.2017, 07:10 cheftm_18

0 0 комментЫ

Нежнейший экспресс-пирог с рыбой и зеленью

23.12.2017, 16:50 cheftm_18

0 0 комментЫ

Сендвич с курицей и сырными вафлями 👍🌮

Калорийность на 100 гр сендвича - 127 ккал (б/ж/у - 13.7/2.3/16.0)
Калорийность 1 порции (1/2 сендвича) - 230 ккал (б/ж/у - 24.9/4.2/29.1)

Калорийность вафель на 100 гр - 134 ккал (б/ж/у - 11.4/2.0/23.3)
Калорийность 1 порции вафель (2 шт) - 307 ккал (б/ж/у - 26.2/4.6/53.5)

📑 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 8 порций):
Для вафель (8 вафель)
✔ творог мягкий 0% - 200 гр
✔ сыр низкой жирности - 150 гр
✔ кефир 1% - 200 гр
✔ яичный белок - 4 шт (120 гр)
✔ мука рисовая - 250 гр
✔ разрыхлитель - 1/3 ч.л.
✔ соль и специи - по вкусу (можно добавить сушеный чеснок и прованские травы)
Для начинки:
✔ 4 куска филе грудки по 100 гр (400 гр)
✔ 1 чайная ложка оливкового масла
✔ соль, черный перец...читать далее →

27.12.2017, 15:20 cheftm_18

0 0 комментЫ

Оладьи из моркови на завтрак 🥞

Калорийность на 100 гр – примерно 165 ккал
Б/Ж/У - 6.5/5.1/ 22

📄 ИНГРИДИЕНТЫ (на 6 оладий):
❎ 1-2 крупные моркови (200 г)
❎ Мука кукурузная (100 г)
❎ Крупа овсяная (50 г)
❎ 2 яйца (можно 1)
❎ Йогурт питьевой без добавок (50 г)
❎ Специи: соль, белый перец, мускатный орех молотый
❎ Для жарки: масло оливковое (10 г)

📝 РЕЦЕПТ:
1) Морковку натереть на крупной терке, смешать с яйцом, добавить кукурузную муку и овсяную крупу, йогурт, специи.
2) Сформировать оладушки (примерно 1 половник смеси). Жарить по несколько минут с каждой стороны (лучше под крышкой), пока бока не зарумянятся.
3) Подавать оладьи с легкой сметаной или йогуртом!

@food_and_diet @food_and_diet @food_and_diet @food_and_diet @food_and_diet

04.01.2018, 09:03 cheftm_18

0 0 комментЫ

Рулетики из пекинской капусты с творожной начинкой

Быстро, вкусно и полезно!!!

Калорийность на 100 гр - 50 ккал (б/ж/у - 8.7/ 0.6/ 2.4)

📄 ИНГРЕДИЕНТЫ:
1) Творог низкой жирности - 400 гр
2) Зелень свежая (петрушка, укроп, зеленый лук и пр.) - 50 гр
3) Чеснок (3 зубчика)
5) Пекинская капуста - 300 (крупные цельные листья)
6) Редис свежий - 60 гр
7) соль, перец и специи - по вкусу

📝 РЕЦЕПТ:
1) Зелень измельчить, редис порезать тонкой соломкой, чеснок натереть на мелкой терке или выдавить, соединить ингредиенты с творогом, добавить специи по вкусу.
2) Листья пекинской капусты вымыть, высушить, срезать белую твёрдую часть.
3) На середину листа пекинской капусты положить 2 ст. л. начинки и свернуть рулетиком.

Приятного аппетита!

@food_and_diet @food_and_diet @food_and_diet @food_and_diet

18.01.2018, 21:05 cheftm_18

0 0 комментЫ

Домашние протеиновые батончики 💪🍪

Калорийность на 100 гр - 170 ккал (б/ж/у - 20.0/ 2.1/ 18.0)

Богаты белком и грубым волокном!!!

📄 ИНГРЕДИЕНТЫ:
❎ протеин изолят (у меня вкус "клубника-белый шоколад") - 130 гр
❎ перемолотые в муку овсяные хлопья - 80 гр
❎ клетчатка (ржаная или овсяная) - 80 гр
❎ изюм или сушеная клюква - 60 гр
❎ кокосовое/миндальное молоко - 320 гр
❎ сахарозаменитель ФитПарад - по вкусу

📝 РЕЦЕПТ:
1) Измельчить овсяные хлопья в муку, соединить с клетчаткой, добавить протеин и залить миндальным молоком, добавить сахарозаменитель по вкусу.
2) Добавить изюм (если он крупный, то измельчить) или сушеную клюкву, перемешать. Дать постоять 5 минут.
3) Выложить полученную массу на противень, разровнять. Толщина...читать далее →

12.02.2018, 08:05 cheftm_18

0 0 комментЫ

Банановые фитнес-блинчики (всего 3 ингредиента!)

Калорийность на 100 гр - 140 ккал (Б/Ж/У - 6.27/ 1.78/ 24.50)
Калорийность 1 шт - 42 ккал

Приготовить супер быстрые, нереально вкусные и безвредные для вашей фигуры блинчики всего из 3-х основных ингредиентов! Порадуй себя на Масленицу, даже если ты на ПП!

📑 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 16 шт):
✔ овсяная мука (перемолотые овсяные хлопья) - 120-130 гр
✔ банан (2 банана) - 240 гр
✔ белок 3-х яиц - 110 гр
✔ разрыхлитель/сода - 3-5 гр (не обязательно)

✔ Подача
Соус: киви+сахарозамнитель
Любые ягоды
Можно подавать с йогуртом, сметаной или любыми фруктами/ягодами

📝 РЕЦЕПТ:
✅ Овсяные хлопья перемолоть в муку.
✅ Банан превратить в пюре, лучше блендером, ввести в банановое пюре белки, взбить...читать далее →

17.02.2018, 12:45 cheftm_18

0 0 комментЫ

Полезный быстрый завтрак из творога 🍨

Калорийность на 100 гр - 85 ккал (б/ж/у - 10.24/1.24/7.96)
Калорийность 1 порции - 200 ккал (б/ж/у - 24.6/2.9/18.7)

Очень быстрый и вкусный сладкий завтрак без сахара 🍬 и с высоким содержанием грубого волокна 🌾

📑 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2 порции):
▫ творог обезжиренный (мягкий кремообразный) - 350 гр
▫ горячий шоколад Фитпарад (можно какао-порошок) - 30 гр
▫ каша льняная Фитпарад (можно отруби льняные) - 20 гр
▫ овсяные отруби - 10 гр
▫ клубника (или другие ягоды) - 60 гр

📝 РЕЦЕПТ:
1) В творог добавить горячий шоколад или какао, если кладете какао-порошок, то можно добавить немного сахзама от Фитпарад, когда я использую горячий шоколад, то уже не подслащиваю, т.к. он в составе уже...читать далее →

13.03.2018, 10:10 cheftm_18

0 0 комментЫ

Нежнейший экспресс-пирог с рыбой и зеленью

08.05.2018, 14:10 cheftm_18

1 0 комментЫ

Полезные протеиновые блинчики на завтрак 👍💪

Калорийность на 100 гр - 111 ккал (б/ж/у - 17.34/2.04/5.52)
Калорийность 1 шт - 48 ккал (б/ж/у - 7.5/0.9/2.4)

👍 На завтрак, на перекус, после тренировки!

📑 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 10 шт):
✔ яичные белки - 80 гр (2-3 яиц)
✔ кефир обезжиренный - 250 гр
✔ изолят сывороточного протеина (у меня с шоколадным вкусом) - 60 гр (если нет протеина, а блинчиков очень хочется возьмите 30 гр какао-порошка и 30 гр кукурузного крахмала или муки)
✔ отруби (у меня льняные, можно овсяные) - 20 гр
✔ мука из полбы (или овсяная) - 20 гр
✔ подсластитель (фитпарад) - по вкусу

📝 РЕЦЕПТ:
🔷 Взбить белки с кефиром, добавить сахзам, всыпать протеин, отруби и муку, перемешать миксером до однородности.
🔷 Выпекать...читать далее →

30.06.2018, 23:05 cheftm_18

0 0 комментЫ

Оладьи из моркови на завтрак 🥞

Калорийность на 100 гр – примерно 165 ккал
Б/Ж/У - 6.5/5.1/ 22

📄 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 6 оладий):
❎ 1-2 крупные моркови (200 г)
❎ Мука кукурузная (100 г)
❎ Крупа овсяная (50 г)
❎ 2 яйца (можно 1)
❎ Йогурт питьевой без добавок (50 г)
❎ Специи: соль, белый перец, мускатный орех молотый
❎ Для жарки: масло оливковое (10 г)

📝 РЕЦЕПТ:
1) Морковку натереть на крупной терке, смешать с яйцом, добавить кукурузную муку и овсяную крупу, йогурт, специи.
2) Сформировать оладушки (примерно 1 половник смеси). Жарить по несколько минут с каждой стороны (лучше под крышкой), пока бока не зарумянятся.
3) Подавать оладьи с легкой сметаной или йогуртом!

@food_and_diet @food_and_diet @food_and_diet @food_and_diet @food_and_diet

26.08.2018, 11:55 cheftm_18

0 0 комментЫ

Творожные мини-запеканки с сыром и овощами на завтрак

Калорийность на 100 гр - 98 ккал (Б/Ж/У - 12.3/ 4.4/ 2.1)
калорийность 1 шт - около 60 ккал

📑 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 8 кексиков):
- 200 гр творога (2% или обезжиренного)
- 50 гр твердого сыра (лучше брать сыр низкой жирности до 20%)
- 1 помидор средней величины (80 гр)
- половинка крупного перца (70 гр)
- 20 гр рубленной зелени (петрушка, базилик)
- 2 яйца

📝 РЕЦЕПТ:
1. Творог растереть с яйцами, добавить нарезанные мелкими кубиками помидор и перец, зелень, тертый на крупной терке сыр.
2. Выложить массу в формы для кексов (идеально - силиконовые), заполняя их до верху.
3. Поставить в разогретую до 200 градусов духовку на 20 минут до зарумянивания. После этого вынуть из духовки и дать немного остыть.
4. Центр запеканок при остывании немного осядет, при подаче на стол в центр можно положить 1 чайную ложку йогурта или сметаны и украсить зеленью.

@food_and_diet @food_and_diet @food_and_diet @food_and_diet

28.01.2019, 06:40 cheftm_18

0 0 комментЫ

Сырники несладкие с зеленью

Калорийность на 100 гр - около 150 ккал (б/ж/у - 12.6/6.2/15.2)
Калорийность 1 шт (50 гр) - 76 ккал (б/ж/у на 1 сырник - 6.3/3.1/7.6)

Такие сырники получаются очень сочными, вкусными и сытными, при этом они безопасны для вашей фигуры! Обязательно приготовьте их на завтрак для себя и своих родных!

📑 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 17 шт по 50 гр):
✔ творог обезжиренный (можно взять 1%) - 450 гр
✔ зелень: зеленый лук, укроп и петрушка - 20 гр
✔ мягкий творожный сыр типа Альметте - 150 гр
✔ соль, перец, сушеный чеснок и сушеная зелень - по вкусу
✔ 1 яйцо и 1 яичный белок
✔ мука рисовая или кукурузная - 150 гр

📝 РЕЦЕПТ:
1) К творогу добавить яйцо и белок, размять вилкой до полного соединения...читать далее →

29.07.2019, 05:20 cheftm_18

0 0 комментЫ

Нежнейший экспресс-пирог с рыбой и зеленью

10.08.2019, 19:40 cheftm_18

0 0 комментЫ