Калорийность на 100 гр - 115 ккал (Б/Ж/У - 6.3/ 2.0/ 17.8)
📑 ИНГРЕДИЕНТЫ:
🍀 Коржи
- овсяная мука (перемолотые в блендере овсяные хлопья) - 120 гр
- курага - 50 гр
- банан (3 шт) - 300 гр
- белок 3-4-х яиц - 100 гр
- яблоки (2 шт натереть на терке отжать сок) - 160 гр
- сахарозаменитель (ФитПарад, стевиозид и пр.) - по вкусу
🍀 Крем
- творог обезжиренный (кремообразный) - 400 гр
- персиковый йогурт - 200 гр
- сахарозаменитель - по вкусу
- ванилин/ванильный экстракт - по вкусу
- курага - 80 гр
Орешки грецкие (для украшения) - 20 гр
📝 РЕЦЕПТ:
1) Курагу и ту, что для крема, и ту, что для коржей, промыть и залить кипятком, оставить на 10 минут. Затем воду слить, а курагу...
читать далее →